女人生完小孩后会瘦吗…… 女人生完小孩会瘦吗……

女人生完孩子会瘦吗

女人生完孩子基本上都是会变胖的，具体原因和解决办法有下：原因：孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。

现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。

骨盆前倾与小腹突出密切相关。

骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。

小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。

小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。

就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。

减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。

解决办法：不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。

而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。

产后减肥，越早使用效果越好。

另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。

逐渐缩小胃容。

晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

总之，产后减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！

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身材苗条的女青年，经过妊娠分娩，待产假期满，身体变得肥胖，不仅失去了往日的风韵，甚至显得笨拙。

这主要是由于没有过好产褥期的缘故。

那么，怎样才能使身材保持苗条呢？主要有以下几个方面： 1.后大补不可取：我国素有集中于产后进补的风俗。

产后坐月子，鸡鸭鱼蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭似的拼命塞，似乎这样奶水才足，其实这是一种误解。

生儿育女是动物的本能，人类也不例外。

产妇在妊娠期间，体内已积聚了2-3千克的脂肪，这是为产后哺乳劳累所准备的。

不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮；吸吮越早，次数越多且有力，分泌的乳汁也越多。

至于乳汁的成分，只要能保证一定的营养，受膳食的影响并不大，讥弧罐旧忒搅闺些酣氓所以产后不需大补，这是保证分娩后正常体形的重要措施。

2.自己哺乳：有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。

实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳，而是妊娠。

因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。

要防止这种衰退，哺乳是有益的。

同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3千克的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效地防止肥胖。

3.产后要早期起床活动：产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，做仰卧起坐动作，头部和腿部同时，向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后肥胖，保持身体的苗条。

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问题分析： 产后如果是自己带孩子，操心多，再加上饮食营养没有过剩，那么就可以出现变瘦的。

意见建议：你好，瘦并不是不健康的表现，只要是身体没有不适，那么就可以放心，有很所人产后由于操心多，可以出现瘦的，等孩子大后会好转的，身体发胖，那是脂肪多，也不是健康的表现。

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