女人怎样提高气质 一个动作五分钟瘦10斤
女人如何提升气质
1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。
如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。
但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。
走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。
剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。
不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。
也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。
要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。
做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。
最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你的自信，给自己多加一分气质。
差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
详细介绍如何提高女人气质
你好！！简单说，我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫.如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉.所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识，品德修养，不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。
做为女人不能说太多，但要什么都懂。
平时要多学东西，多看书。
（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。
还要多学学交际。
3. 品味决定气质 4.所谓＂近朱者赤，近墨者黑＂很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人.时间长了，气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多，，也还是没有内涵啊~ 再说，读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。
才能培养出好的气质。
9.气质..？内在散发绌？的一种魅力 化妆虽能改变容貌，但？气质这东西就？要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的，比如张扬，灵性清秀，妩媚，还有一种就是更难达到的高贵，气质从外表基本表现就在穿衣打扮，言行举止，一举一动都是让不出格的，好难掌握呢！有些气质真是天生的，如果没有天生的就只以能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈 13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的.最主要的就是要有自信. 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。
气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。
无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。
前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。
前者使人活得充实，后者把人变的空虑。
而最完美的恰恰是两者的结合。
气质美，至少蕴藏着真诚和善良。
一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。
几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。
那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。
懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。
对别人关心体谅，将会获得相同的回报。
别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。
一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。
他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。
不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。
卖弄乃缺少教养的表现。
当然，女性一般考…
如何提高女人的修养与气质？
气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。
1。
从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。
吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响； 2。
和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳； 3。
增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走； 4。
多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍； 5。
培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气…… 6。
有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。
帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人……尊重领导、长辈。
只要你能严格要求自己，持之以恒，不久必然看出明显效果。
希望你能成为独立不乏人缘，坚强不失温柔，果敢兼具心细，聪慧不失谦虚！
女人要如何提升自身修养与气质
(1)气质要内外兼修才可以，我父母的朋友都是高级知识分子，可是好多人却一看就是民工（其实都是单位的领导，有的是还读了硕士博士），没有一点气质，所以要提高文化（并非知识）和内涵，同时还要有得体的装扮，.. 其实每个人都有自己不同的气质，有的人是可爱，有的人高贵，有的人雅致，有的人妖媚，有的人华丽，有的人清秀……都是气质，看你想要哪方面的，其实就连庸俗也是一种个人气质的体现，只是不讨巧罢了。
但是我估计你是想要雅致和从容的气质，想给人以舒服的感觉，那么我建议你如下： 1 修心，多读一些中国古典文学和诗歌，它可以让你有内敛平和的感觉，当然也可以读些佛学的书籍来净化心灵得到祥和，多学些经史子集，培养那种来自文化的气韵（有知识的人，不一定有文化哦，只有有文化才会有更好的气质哦）；然后还可以学习一些乐器，比如：长笛、古筝、钢琴、琵琶、小提琴；再适当练习一些书画，可以提高静气和秀气；并且学习写作散文，多写写就有灵感了，会很优雅淡定。
这样，会让你从一颦一笑、举手投足间流露出优雅的风情。
2 饰外，走路要收腹、挺胸，头上要向顶一个大缸子一样的感觉—-直起背和颈，一开始尽量穿鹅黄、柔粉、淡紫、浅橘、乳白等清新秀雅之类颜色的服装，要冷而不傲，可以是长直发或盘发（但一定要精致），慢慢地试着穿桃红、艳粉、亮绿，等颜色的衣服，因为你已经修炼了很好的内涵和姿势，所以穿起来会艳而不俗。
妆是一定要化的，但一定要淡，打好底色，最重要的，眼影、腮红、口红的颜色一定要淡，要若有似无，有点儿神秘，带出那么些含蓄的风情，在刷一层睫毛膏。
你就可以优雅、从容的完成一个东方女性独有的魅力修炼了。
（2）是的，琴棋书画习过，很自然的就会和旁人有些不一样 而学习过程，也会熏陶到比较正确的审美观，漫漫就会有所谓品位出来 所以，出众的话，并不是很难的事情 多练习气质是对的，容貌会凋谢，气质越老越醇 （3）自信+微笑+涵养 就是这么简单！！！ （4）你会是男人眼中的一个亮点吗？你想在人群中能吸引别人的眼球吗？当然不是靠暴露、夸张的打扮来实现。
气质是一种你有别人没有的东西，让别人会觉得你与众不同，这种不同不是刻意做出来的，是一种自然美的流放，连上帝都会对你说，你很漂亮，而事实上，你只是一般漂亮。
能提高自身素质的东西很多，我相信你能从我下面的回答中找到答案。
美丽不在外表，而体现在她的气质上。
美到人心里去的不是表面的东西，表面的东西再美也只能是一时的，长久不了。
记得有次别人给我介绍过一个很漂亮的女孩子，“她真的好漂亮……”于是我使出了全部的魅力与绝招，半年后发现和她在一起没有动力可言，于是在一起时成了一种累赘，感觉很累很烦。
语言不能投入、爱好各不相同，问她喜欢看什么书，她就说些现在流行的衣服与面料，约她假期旅游她说不如逛商场……最后分手成了必然。
现今社会上也流行着一句话，那就是气质是金，在交往过程中如果你的气质吸引住了对方，那么即使外表不怎么漂亮，你也一样会吸引他而成他的另一半。
那么气质究竟是什么？一个人的气质和风度以及心灵语言不是一时可以学会的，其实说白了就是一个人长期养成的好习惯而已。
想要在日长生活中要展现出自己的气质，就要随时注意自己的形象和精神面貌，即一个人的修养，而且要随时做到挺胸抬头收腹，平时还要做到坐有坐相，站有站相，（看似很累其实一点也不累，这只是一种习惯而已）多看些书，不断武装自己的头脑，提高自己的文化修养，从言谈举止方面来展现自己的美德。
下面教你一招，女孩听好了哦。
当你在出去办事之前一定要做一些准备，如涂一点口红，记住不要太红，太红显得人轻浮，至于发型要根据你的脸型而定了。
衣服要根据你要办的事来决定，如去谈判就要穿职业装，如要去交游就要穿休闲装等等。
总之，希望你能够成为一个气质高雅，活波可爱的女孩子。
气质这个词汇经常被大家提起，但到底什么才是气质呢？恐怕谁也不能三言两语就能说清，活泼可爱是一种气质，端庄优雅也是一种气质，摩登其实也算是一种气质，自然平和那就更不用说了，我就喜欢这样的一种气质。
但无论哪种气质势必通过一个人的言谈举止和外在装扮流露出来，所以说，要想成功的突出自己的气质，首先就要明确自己的自身特点，根据自己的先天来塑造外在形象。
女人的气质类型有很多种，简单概括有：前卫型、优雅型、古典型、休闲型、运动型、浪漫型和艺术型等。
下面我简略的介绍一下两种不同类型女性的打扮： 如果你想将自己塑造成为举止优雅的现代职业女性，那么首先要求是你具有较高的文化素养和丰富的气质内涵，在此基础上，可以选择一些色彩洁净雅致的高级职业套装来武装自己，化一个同色系，再选用一些精致的面料来衬托自己。
如果你是一个自然朴素的女性，那么你可以选择一些取材于自然界的天然色彩，这样较简单朴素，自然温和的休闲款式服装的面料最好以棉、麻、丝、毛为主，化妆要尽量清淡，若有若无的感觉。
如果你的性格中还带有纯真可爱并淘气调皮型的，那么我建…
女孩如何提升气质？
其一：做得体的自己 追求美是女人的共性，但总有许多女人却因为求美心切把自己打扮得过犹不及。
之所以这样讲，那就是她们或许原本青春朝气，却要模仿别人的端庄成熟，原本成熟丰韵却硬是要象人家小姑娘那样弄出些红衣绿裤歪帽子嘻哈……显然这种美是很不得体的，尽管她们的愿望是好的，但总会让人觉着象吃了一只苍蝇，折煞了风景。
其二：做真实的自己 女人若是做作起来是非常可怕的：明明自己从农村出来没几年，却满口的“你们乡下人啊！”；表面身上穿得光鲜靓丽，家里却脏得象狗窝；在男人面前是淑女，在女人面前是劣女；刚刚放下张三请客的碗，却在李四家里说张三的短……如此女人，总让人相处起来觉着憋屈。
其实女人的魅力是做作不出来的，群众的眼睛是雪亮的，你是好是坏，是圆是扁，大家心中全都有数，任何一个人都有缺点，要允许、正视和改正自己的缺点，而不是一味地掩饰。
现实生活中，但凡一个有魅力的人，首先他都是真实的，只有真实的你才是最能打动人的。
其三：做自信的自己 女人的气质有相当大的一部分来自于其本人的自信，自信的女人总是能够给人于一种光鲜和积极的力量，她们昂首挺胸大踏步地行走，他们落落大方面灿烂地微笑，和这样的女人在一起，我们时刻可以感受到扑面而来的优雅气质。
当然，自信并不是让女人去盲目地自我，也不是让女人容不下别人听不进别人的意见，更不是让她狂妄自大。
其四：做温柔的自己 温柔，永远是女性词典里分量最重的一个词语。
再优秀再完美的女人，都需要以温柔作为传递的媒质，才能向周围的人展示她的气质和魅力，否则，美就变得浮浅、短暂甚至是雷人。
一个温柔的女人总是能润物细无声，不轻易发怒，遇事能忍让，对人和蔼体帖，从而把上帝赋予给女人的，而男人最需要的阴柔之美展现得淋漓尽致。
其四：做爱学习的自己 常言道，书中自有颜如玉，其实这句话并不是光讲给男人听的。
一个女人如果能始肌供冠佳攉簧圭伪氦镰终保持一个爱看书勤学习的习惯，便就能从书中学得一副如玉的容颜，这种容颜不会随时光的流逝而老去，也不用高昂的化妆品去料理和保养，它是来自于心灵的，是用知识和品位堆积成的丰厚底蕴，它能给你宇宙万物的智慧，教你生活的艺术，激发你爱的潜能。
其五：做善于装扮的自己 女人的气质是离不开外表的，再丰盈的内涵，再充实的底蕴，都必须以外表为依托。
所以，女人必须要懂得装扮自己，它至少具体表现在：明白自己的外表类型，知道自己长相上的长处和不足，从而去配适合自己的发型，决定穿什么颜色的衣服，并且在什么场合下搭配什么样的服饰……诸如种种，这都是一个气质型女人所必须具备的最基本的素质。
总之，装扮是女人必须终生钻研的学问。
其六：做有兴趣的自己 人不能没有追求，追求让我们热爱生活、心中有爱和饶有兴趣。
而聪明的女人总会以一种兴趣的追求去实现人生理想，去从过程中享受生活。
兴趣是人生最好的老师，更是女人修炼气质的捷径，音乐可以让你接近灵魂，写作让你丰富自我，绘画可以提高你的审美， DIY使你变得心灵手巧……而这些便组成了女人气质中另一个非常重要的部分——艺术气质。
其七：做会爱的自己 女人有一种气质是不容易琢磨的，甚至它不可以用准确的词语去形容，但它却很有影响力和穿透力，它给人于温暖，使人奋进，让人感到感恩的精神力量，在这里我估且用“会爱”两个字去形容。
一个会爱的女人，她首先是爱自己的，不极端地完美，知道自己的冷暖需求，也不会无端地生气用别人的错误惩罚自己。
同时，她也是爱别人的，爱同事朋友，爱家人亲戚，爱老公孩子，她总能迅速地感受到周围人的喜怒哀乐，从而和他们一起分享、排解、悲悯和兴奋。
其八：做充实的自己 有一些女人结婚生子后，家里没有什么压力，总会有许多闲暇，于是她们却变得苦恼起来了，苦恼于该如何打发这些无聊的时间，其实，我很为此种女人感到忧虑，纵使她有再大的魅力和迷人的气质，我相信这种日子过久了，她一定会变得庸俗不堪，至于气质自然只能是荡然无存了。
试想想，一个整天无所事事，百无聊赖，得过且过，以上网聊天和搓麻为生的女人能有何气质可言？其中的道理是非常简单的，我们处于飞速发展的现代社会，别人每时每刻都在进步着，环境也在翻天覆地地变化着，而你却在碌碌无为着，能不被时代抛弃吗？一个被时代抛弃的人是没有资格去谈气质的。
作为女人，充实自己的方法很多，可以发展自己的良好的兴趣，可以把精力集中于相夫教子，可以寻找专注于自己的一番事业……. 希望为所有有追求的女孩带来帮助！
如何提高女人的自身魅力气质
1.爱情为生活奢侈品：有最好，没有也能活. 2.感情之事，知其不可而不为. 3.学会理财，每月记账，为自己买保险. 4.酒吧里认识的男子就不必留电话了. 5.最好不要让初次约会的异性知道你的住所，若对方坚持送，那么到楼下即可. 6.同事的恭维就像香水，可以闻，但不要喝. 7.不要预先说出决心. 8.没有任何事，任何人会重要到需要你过了半夜12点还若不想睡. 9.即使美若天仙，也要讲道理. 10. 若没有五位数出场费，不要参加＂非常男女＂之类的电视节目. 11. 任何时候都不要喝多，头天晚上吐的东西日早上还要自己收拾. 12. 真诚微笑，别怕皱纹. 13. 学会做几个好菜，周未给自己炖汤，但要注意保持良好身材. 14. 有望得到的要努力，无望得到的不介意，要无论输赢，姿态都会好看. 15. 谈恋爱就像打麻将，不认真没乐趣，太认真易伤心—培养点游戏精神. 16. 真喜欢一样东西，就买吧. 17. 对于一个错误的诺言，你要有勇气违背它. 18. 大事坚持原则，小事学会变通. 19. 任何东西都不能以健康做交换. 20. 一切都不需要争论，只需给出结论. 21. 太在意一个男人往往得不到他—钱也一样. 22. 床头放好几本书，闲暇时光读一读. 23. 每天抱怨，唠叨，自怜的时间不要超过10分钟. 24. 工作之余，尽量在室外活动. 25. 不要在想让你哭的人面前哭. 26. 别和道德观和你不同的人有私交. 27. 要知道，一个女人到了25岁还没有遇到那个＂合适的男人＂其实是一件幸运的事. 28. 记住：你只能活一辈子
女人如何提高气质美？
气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。
性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。
相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。
在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。
诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。
但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。
如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。
这是一种内在的人格魅力。
气质美首先表现在丰富的内心世界。
理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。
品德是气质美的另一重要方面。
为人诚恳，心地善良是不可缺少的。
文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。
此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美看似无形，实为有形。
它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。
气质？quot；外化＂在一个人的举手投足之间。
走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。
朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。
这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。
热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。
狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
气质美还表现在性格上。
这就涉及到平素的修养。
要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。
忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。
相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。
而富有感情的人，在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。
例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。
这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
1、每天起床都挑10分钟望望远方，越远越好。
2、走路是腰千万要挺直，眼睛要平视。
3、多穿黑色或绸缎做的衣服。
（视觉效果） 4、多和有气质的女孩在一起。
（因为在一起时间旧了，言行也会像的） 多看一些关于礼仪方面的书.大型的书店都会有这样的书，我前几天还买了几本.真有很有帮助.平时说话，举止，仪容仪表，就连笑容都写的很全面.做为女人这一点真的很重要.想提高女人气质的姐妹们加油吧！！！！作为女人要有一种气质 温柔是女人的一种气质，或许是与生俱来，更多是岁月磨砺。
这种神秘的“暧气流”让女人成为制造温柔的精灵，也成为她们获得爱情和幸福的催化剂，这里就来解读女人温柔气质的几个关键词 悲悯 婚姻是以爱为基础的人生契约，很多时候，一方的中途毁约不是因为不爱，而是因为不得不选择结束。
结束的理由也不是因为这个人有多坏，而是每个人都有不可战胜的弱点。
在爱情中有悲悯气质的女子，对人性的弱点有她特有的同情有理解，这样的女人无论身处何时何地，都有一种拯救和温暖心灵的力量。
亲和 女人的出身、学历、相貌，或者她表现出来的尊贵、矜持、冷傲。
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这些可以或不可以在“美丽学堂”里修来的功夫，已经不是女人提升身价的砝码，过日子的男人钟情的还是有女人味的女人，那就是女人的亲和力，骨子里没有谦逊品质的女人，那是表象的亲和，不仅让人感受不到温暖，还会让人觉得虚伪。
在两性交往中，女人独有的亲和力是男人快速拿下的武器，这种亲和力叫做—尊重内心、不俗不媚、宽容随和、通情达理。
细致 没有人相信粗心的女人能把一家人的生活打理得有滋有味。
越细致的女人，日子过的越悠然。
细致，并不等于只知道自己泡香熏SPA、敷面膜，出门衣着得体，妆容不俗，转过身对男人却总是“工作够不够好、负担够不够少、钱夹够不够饱”的算计。
真正细致的女人，会把家人生活质量放在心里，不仅是解决家庭矛盾的高手，而且谋事周全、眼光长远，在家庭财政计划上也懂得量人为出，把钱用在刀刃上，让男人有“相知相助”的温暖感觉。
包容 在压力当道的社会，每个男人都像匹长途奔腾的马，没有终点，只有长路。
当他下班后躺在沙发里不想动弹；当他周末晚上跟同事泡吧；当星期天的早上他死活不肯起来吃早餐。
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女人是否具有包容的能力，将直接决定夫妻生活的去向。
但包容不是忍让，这跟女人的修养有关。
女人的包容是一种温柔的凝聚力，会让女人更加自信，让男人懂得责任，让生活更加和谐。
善良 每个人心中都有一束善良的火苗，当物欲越来越左右着…
女人该怎么提升自己的气质
花谢花开。
青春易逝，红颜会老。
这都是自然规律。
再美的容貌也只是一时的，她终将会随着韶华流逝而终结，但气质一旦拥有，将让你终其一生享用不尽，带给你 莫大的好处。
美丽是出自天然，可爱乃是本性，惟有气质要经过很多人事的辗转和磨砺，才得以沉淀。
气质与一个人的内心世界和经历有关。
它是通过一个人对待生 活的态度，个性特征、言谈举止等表现出来的。
在生活中，你只要从以下几个方面注意提升自己，你就拥有了气质，也成为了魅力女人。
一、使自己说话的声音动听。
女人的声音以轻柔，圆滑为美，像一曲动听的音乐，给人以无限的憧憬，幻想、回忆。
有些人可能会说，声音是天生的，我天生 的声音就是不好听，这怎么做得到？话虽这么说，但是我们可以改变自己，注意自己说话的语调和语速，语调抑扬顿挫，语速适中如溪水潺潺流来，这也同样能给人 留下美感。
二、做一个爱打扮的女人。
世界上没有丑陋的女人，只有懒惰的不会打扮自己的女人。
三分人才，七分打扮。
从这些话中，我们可以看出打扮的重要性。
女人 的打扮不仅仅是为自己的男人，也有社会性目的。
在生活中，一个爱打扮的女人比一个不爱打扮的女人受别人的关注要多得多，特别是来自男性的关注。
工作上更能 得到同事和上司的认可，生活上能得到更多人的喜爱。
男人都是视觉动物，都喜欢为女人的美貌而倾倒和叹服。
女人是街道上最美的一道风景，说的就是因为女人打 扮，而把我们的这个单调的世界变得花花绿绿、五彩缤纷。
男人嘴上说只是爱女人本身，其实有一部分爱是隐藏到色彩中去了。
当那些会打扮的靓丽的女性从身边走 过时，男人都会不自觉地多看几眼。
爱打扮的女人最懂得男人的心思了。
如羽西、香奈儿就是我们学习的典范。
还有于西蔓，她虽然身材不是很好，但她会打扮自 己，注意用色彩装点自己，展现出来的总是那么优雅。
三、做一个浪漫，爱艺术的女人。
这里的浪漫不是说跟人卖笑调情，而是艺术的启迪。
女人学书画，不是想当书法家，或者画家，只是想从书画中去感受到艺 术的美，还有艺术的灵性。
学舞蹈，也不一定是为了当舞蹈家，而是可以从舞蹈中提升自己的气质。
腹有诗书气自华，这句话是对气质美女最好的概括。
爱读书的女 人永远是最美的，从书中，可以开阔自己自己眼界，提升自己品味，文学与艺术总是息息相通的。
陆小曼为什么能得到那么多人的喜爱呢？就是因为她的才艺和浪 漫。
因此，浪漫的女人都是逗人喜爱的。
爱艺术的女人呈现出古典风味，这是很美很有情趣的事。
美丽的女子常见，然而众多的男子喜欢上同一个女子，往往是看中 了这个女子不落俗套的气质。
艺术可能就是这气质启迪的源泉。
四、爱运动，注意锻炼自己的形体美。
美容化妆品只能掩饰一时的缺陷，而不可以留驻青春。
而运动可以使你永远充满生命的活力，生活的热情，它是自然美 和艺术美的长远结合。
女人的身材一生随着年龄的改变而在不断发生变化，而有意识的运动锻炼，可以使你雕塑自己的形体，永保健美的身材。
五、做一个爱花，如花般的女人。
美人总与花连在一起，美人如花，花就是美人。
爱花是女人的天性，不爱花的女人是没有女人味的女人。
许多花名的来历的 背后都有一个关于美人的忧伤故事。
如：桂花，水仙、蔷薇、丁香、断肠花。
因此，对于女人来说，爱花就是爱自己。
在爱花女人的眼中，万般皆是有情的，黛玉的 葬花之举赢得了多少人的怜惜。
花不可能总是开，也有凋零之时，因此，女人有时高兴，有时伤感，这种伤感不是为了工作，而是为了自己快要凋零的青春，这种淡 淡的伤感是颇有成效的，许多男人当然偏爱如花女人。
想想，哪个男人不愿成为护花使者呢？一个人真正的魅力都是来自于气质，这种气质对同性和异性都具有吸引 力。
只要你从日常生活中慢慢修炼自己，你就是一个气质美女，也就是魅力女人。
怎样做有魅力的女人魅力是女人的综合指数，从女人的体内部到心灵的深处，自然 流露出来的一种气质。
魅力是一种能量，是由内而外散发出来吸引别人的气质。
如果说容貌、服饰、身体是魅力之形，学识、阅历、修养则是魅力之本。
有魅力女人，将健康地老去、优雅 地老去，甚至，她的心，永远不老，甚至越来越有魅力。
女人的头发是一面飘扬的形象和品质的旗帜，头发给予女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活 品质的标识。
一个人的头发脏乱粗糙，在人们心中的印象是会打折扣的，务必要注意头发的品质，因为头发的品质往往显露出女人的生活品质。
健康的发质、优雅的 色泽、得体的造型……每一个细节都是魅力女人不可忽视的。
适当的化妆也是不可缺少的，化妆的女人是积极的，会化妆的女人是聪慧的，懂得在什么时间，什么场 合，画什么样的妆。
身体是承载魅力的基础。
身体不等同于肉体，身体丰富，与灵魂相连，与心灵相通。
手、足、颈、胸、体形、体态、体重、眼神……身体节律与 灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动起来。
塑造女性健而美的风姿，丰满而有弹性的乳房，适度的腰围，结实的臀部以及健美的大腿。
“真正的女性绝不 是越苗条、越纤细、越柔弱越好，而应该是…
如何提高女人的气质？
1.一个人的气质是内在修养、外在的行为、谈吐待人接物的方式态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。
2.气质不是学来的，而是培养出来。
做为女人不能说太多，但要什么都懂。
平时要多学东西，多看书。
品味决定气质。
3.多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的，是需要几年甚至更长的时间。
很多女子读完大学，很久没见的人都说她变了一个人，其实这就是校园生活熏陶出来的。
书读得少，话再多，，也还是没有内涵。
有些女孩子虽然漂亮，但说话却空洞无物。
4.要有一个好的生活环境，好的心态，才能培养出好的气质。
从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历、 学识，对自己的了解程度，都会对气质有一定的影响。
5.女子的气质美，是女子美的全部表现。
气质美，会使男士忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。
无知美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。
前者高雅，后者俗气。
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