性爱时出现阴道痉挛怎么办？阴道痉挛的3个原因及应对方法……
阴道痉挛怎么办？教你肌肉松弛技术练习！这一行为治疗方法对由于阴道痉挛所引起的性交疼痛是非常有效的。阴道痉挛是阴道周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，严重的甚至包括股内收肌群也会发生痉挛。它有三种类型：
（1）初次性交后发生痉挛的，称原发性阴道痉挛；
（2）曾经有过性爱成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性阴道痉挛；
（3）由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性阴道痉挛，这种情况比较少见。
分析造成阴道痉挛的原因，大多都是以下几个方面：
a．家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度；
b．暗示性的自卑和自罪感；
c．情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐惧；
d．幼小心灵的创伤；
e．初次性交的疼痛，诱发和形成条件反射；
f．性爱操作技术不当等等。
阴道肌肉松弛技术练习
女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入 阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入 阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道检查，医生会告诉你插入 阴道的手指或阴道扩张器并未引起阴道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入 阴道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作阴道检查，认识自己的生殖器。这种阴道检查，在治疗阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作阴道检查的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。
爱情有的时候，总是因为细节而美丽：一个眼神、一次拉手和一碗病中的面条……但有的时候，也因为细节而心碎，比如一句伤人的话、一个拒绝和一次性爱中的疼痛。是的，当性生活遭遇到疼痛，如何面对？为了不让你“痛”失我爱，这篇文章是专为你而作。
最清涩疼痛
潜台词：第一次性交。说来也怪，人生的四大幸事之一，洞房花烛夜竟然是从疼痛开始的……那么，女性第一次性生活为什么会落红呢？女子阴道外口处有一层薄膜，中间有小孔，平时月经和白带即由此流出。初次性交时，柔嫩的处女膜会破裂出血，并且产生疼痛，一般出血量不多，大都能自然止血，再次性交就不出血了。其实，“见红”时处女膜的损伤不大，加之性交时女性的大脑中会分泌出内吗肽等欣快镇痛物质，因此造成的疼痛并不严重。
性福急救：温柔和体贴是最好的开始。对于初次性交，每个人都应该有所准备，特别是心理上的准备。女性应该消除顾虑，让一切放轻松。而对于男性来讲，一定要充满爱心，非常体贴、关怀女方，动作尽量轻柔一些，不要只顾自己不顾对方，恣意进行。因为对于没有或性经验少的夫妻来讲，温柔和体贴是最好的开始。
最活辣疼痛
潜台词：尿道肉阜。这些天我同房得阴道口有点疼，用镜子照照似乎有个小疙瘩，有点红……尿道肉阜虽然不是什么大病，但其发病率颇高，可以引发性交痛，还常有尿疼，排尿时局部烧灼感等不适。由于发病部位隐蔽，患者很难察觉。其后果是同房生疼痛，有时还会出血，继发病菌感染，导致夫妻性生活失谐。尿道肉阜是位于女性尿道口的红色肿瘤样组织。尿道肉阜虽然长的样子像“瘤”，但并非真正的肿瘤，而是炎症细胞等引起的局部组织增殖,又称为尿道肉芽肿或血管性息肉。
下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入 阴道，然后，逐步把一手指插入 阴道。如果可能，丈夫也可把两个手指插入 阴道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。
以后进一步作阴道容纳方面的操作。夫妻二人以女上位或侧位姿势性交，这样女方能控制阴道插入的深度和保持迷人。在阴道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。
阴道痉挛怎么办？教你肌肉松弛技术练习！这一行为治疗方法对由于阴道痉挛所引起的性交疼痛是非常有效的。阴道痉挛是阴道周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，严重的甚至包括股内收肌群也会发生痉挛。它有三种类型：
（1）初次性交后发生痉挛的，称原发性阴道痉挛；
（2）曾经有过性爱成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性阴道痉挛；
（3）由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性阴道痉挛，这种情况比较少见。
分析造成阴道痉挛的原因，大多都是以下几个方面：
a．家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度；
b．暗示性的自卑和自罪感；
c．情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐惧；
d．幼小心灵的创伤；
e．初次性交的疼痛，诱发和形成条件反射；
f．性爱操作技术不当等等。
阴道肌肉松弛技术练习
女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入 阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入 阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道检查，医生会告诉你插入 阴道的手指或阴道扩张器并未引起阴道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入 阴道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作阴道检查，认识自己的生殖器。这种阴道检查，在治疗阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作阴道检查的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。
下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入 阴道，然后，逐步把一手指插入 阴道。如果可能，丈夫也可把两个手指插入 阴道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。
以后进一步作阴道容纳方面的操作。夫妻二人以女上位或侧位姿势性交，这样女方能控制阴道插入的深度和保持迷人。在阴道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。