女人小腿肚子变硬 左小腿肚子疼痛发硬
女生小腿肚子上很硬的肌肉怎么办
其实我们的肌肉在放松状态下是自然松弛的，不会出现“块状”。
健美表演，凸显的肌肉，是在肌肉绷紧状态下的显现。
你讲得“一伸直后特别硬”，也是一种肌肉收缩或者叫“绷直”状态。
并不奇怪。
你的感觉可能是一种心理作用，因为你特别在意你的美腿。
谢啦，但我小腿上的肉真的特别大，别人也这么觉得
右腿小腿肚紧酸硬脚跟发麻是什么原因我55岁女性
病情分析： 如果左右脚都发麻，最常见的原因是脑血管硬化. 如果是一侧脚发麻，最常见的是腰骶部脊神经受压，其次是周围神经炎，周围血管炎等. 还有象甲状腺功能减退症，多发性神经炎，风湿性心脏病，肺心病，长期酗酒吸烟，严重的肝肾疾病等都可以引起. 损伤，足趾血液循环不通畅，神经损害等都可以引起足趾麻，请咨询骨科.应该注意局部保暖，忌烟酒，根据情况服用药物（如营养神经或血管的药物 如果你担心的话最好去神经或者骨科去检查
人体常识我女朋友小腿肚座、站时间长了摸着硬、胀,但不疼,请问是…
其实每个人站的久了都会出现这种情况，只不过个体差异很大，有的人站一小时就出现，而有的人可以站十几个小时的，比如手外科大夫。
其原因就是人的静脉回流能力是不一样的。
因为血液循环中静脉的回流是靠肌肉的张力和静脉瓣的作用实现的，淋巴的回流是全靠肌张力实现的，长时间站立，由于重力的原因，超过了静脉及淋巴的回流能力，首先是淋巴液的淤滞，从而使细胞间液增加，所以摸起来是硬的，继而会出现血液淤滞，也可以出现水肿。
对于长时间站立工作的人来说，特别是静脉回流差一些的人来说，穿紧腿袜是不错的选择，长征的红军战士都打绑腿就是这个道理
女性48小腿肚涨疼、发硬怎么回事？如何治疗？有的说放血管用、可以…
我比你还惨，就是肌肉女，而且特胖，瑜伽最管事，不减胸，塑造好身材还不长肌肉，我就是瑜伽减下来的，一百五到一百三，注意，我遗传性肥胖，最不好减，而且从小运动，肌肉发达。
呵呵。
就是怎么运动都不瘦的类型。
抱着试试看的心态练瑜伽，每次三十分钟左右，一天一次，坚持半年，到一百三，很满足了。
后来一星期两三次，每次四十分钟，饮食没太刻意节食。
没有反弹，而且胸没小，脂肪少了，也没长肌肉，我是肌肉女，就不在乎以前的肌肉啦。
呵呵。
至于瑜伽动作要领，参考书中的和摸索适合自己的，这里就不推荐了，个人体质不同。
但是一点提醒，书中的都是专业瑜伽者，做不到那么标准的动作没事，自己尽力就好，不然容易拉伤，还有热身一会，三四分钟。
先易后难，倒立动作慎重。
以上经验之谈，仅供参考。
谢谢。
55岁女士,左腿小腿肚上有一块皮肤硬,汗毛孔粗。
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。
饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
小腿： 1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。
双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。
接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。
（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。
尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。
同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。
会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！ 2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟（翘起脚尖），感到小腿抻啊抻。
3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。
慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。
（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）（关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP） 4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。
好抻啊 3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。
抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。
换方向侧卧，重复动作。
（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的） 4） 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。
右转10次，左转10次，交替进行。
经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。
5）握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。
对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。
肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。
反复做10-20次。
切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。
6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊，否则会长肌肉块的） 7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。
坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
（脚不离开地面，用力钩脚尖） 8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
（随时运动随时拉伸）
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