女人生了孩子后发胖 女人绝经后会发胖吗……

为什么女人生孩子后发胖

生孩子对于女人最直接的影响就是气血亏损，“一个孩子三桶血”，孩子完全是靠母亲的血液滋养起来的，生孩子的过程要出血，孩子出生后的喂养也同样是耗血，而且很多女人生孩子后都会落下腰疼、腰酸的毛病，这都是气血亏损造成的，另外，生过孩子后为了给孩子喂奶，妈妈们每天都是汤汤水水的吃很多，这也是发胖的一个原因。

在孩子断奶后，还没有及时恢复体型的妈妈们，应该注意吃补血补肾的食物，尽量少吃或不吃水果，保证体内有足够多的热量，有助于燃烧脂肪，这样调理几个月下来，体重就会慢慢减轻。

相应的食疗方法是常吃海虾、鳝鱼，多吃黑米糊、当归粉，都能及时补充气血。

还有一个产后减肥的特效法，就是醋泡黄豆，取一斤黄豆用半斤质量好的醋浸泡，密封保存一年半后再吃，减肥效果十分好，刚刚怀孕的妈妈们可以如法炮制，等孩子快满一岁了再开始吃，每天两次，每次8粒，用差不多半年时间将这2斤黄豆都吃完，身材就会完全恢复，这种减肥效果是在你不知不觉的情况下发生的，并无需节食。

注意：吃醋豆是不要吃水果，而且要在孩子断奶后再吃。

感觉不错的话，就支持下！谢谢。

。

。

什么原因会导致女人生完孩子后肥胖

1、生理因素生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30~35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。

在30~80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。

同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

2、饮食因素大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。

其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。

再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。

而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。

3、心理因素这指的是安逸的生活心情。

女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。

她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。

4、运动量减少随着年龄的增长，中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少，如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖。

女人生完孩子后为何会变得肥胖？

胖是一定会胖的，怀孕时因为有胎儿，相当于两个人，身体当然会需要能量，吃的多了，不胖才怪。

但胖也要有个度。

现在为什么有那么多超胖的人，那是因为现在大多数人的观念都有是不对的，什么怀孕了就要开始补，是好的就吃，也不知道少吃点。

其实按科学来说，正常女人从怀孕到分娩，体重最多应长25斤左右。

超过了，就是纯纯的肥肉。

为什么现在的女人正常生的那样少，就是因为自己吃的东东过量，造成了自己的肥胖。

太胖了会得产妇高血压，糖尿病等，哪还有生孩子的力气。

看看国外的女人，人家生孩子时也就是肚子大点，比以前胖了一点点。

我好朋友在加拿大，生宝宝时才130斤，原来是102斤。

医生在她怀孕时就告诉她应该怎么吃，都吃什么。

生完宝宝后不到4个月体形全部正常。

要是太胖了，以后减都不好减。

为什么女人生完孩子后会变胖？

产后2个月身材基本恢复，总结了坐月子精华给准妈妈们我现在刚生完宝宝4个月，体重已经恢复到孕前，2个月的时候已经基本恢复了，（没吃饭喂完奶的时候只重2斤，呵呵），顺产的，喂纯母乳，生的时候比原来重36斤，应该也算恢复的不错吧。

记得满月的时候回家，朋友们都很惊讶，问为什么那么瘦呀，喂奶都那么瘦？我家宝宝42天检查的时候体重13斤，身高58CM，出生时49CM,6。

6斤，足足长了9CM，差不多一倍的体重，各方面反应都优秀，受到医生的高度表扬。

我想奶水好不好关键在于妈妈吃的营养全不全面，恢复得好不好和适当做运动非常有关系。

我没有绑腹带，一是不舒服，二是我的医生告诉我腹带不利于新妈妈损伤的内脏复原，所以若不舒服还是不要勉强，适当的运动一定会起到加倍的作用的。

（推荐医院的产后恢复体操，不错啊） 当然我还是有小秘诀的，婆婆给我预定了月子餐，好贵的，要1万多米类（一个月），要不是婆婆掏腰包，我还才舍不得啦。

从食用月子餐当中，我总结出一些经验，很有效的经验，供大家参考，希望大家可以得益，省下这么多银子，多买些宝宝和自己的东东，多好： 1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，本人月子里一滴盐都没碰，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦 2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘； 3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂； 4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性； 5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃； 6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿； 7、任何要加糖的点心食物都要加红糖，有助于恶露排出； 8、我月子里每天晚餐都是一碗鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，也算奶水好的小秘诀吧； 9、多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；

为什么女人生过孩子会发胖

是的.极个别人变瘦了.我的经验：生完孩子三个月后要在坚持运动的前题下适当的节食.每天要称体重，根据体重调整你的运动量和进食数量.最好的运动方式是跑步和跳绳.本人就是这么做的，因此体型保持得很好. 不是每个人生完后都会自然的瘦下来的 最好自己注意运动和饮食，一般如果生完孩子半年之内还没有瘦下来的话 就很难在瘦下来了 产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸丰富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式，生食的生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量改用低糖的油醋汁。

不论是早中晚餐，三餐的蛋白质都要摄取足够，另外要多摄取高纤的蔬菜蒟蒻等食物，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。

在减肥期间聪足的水分对减肥的效果与身体的健康都非常重要，有些人喝水会容易水肿根本的原因在于身体当中的胰岛素过高，不是因为多喝水本身造成的，所以只要按造以上所说的饮食方式，不用担心多喝水造成身体的水肿与负担，但是千万不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；矿泉水、白开水、无糖茶、无糖胺基酸水、清汤，、肉汤、蛋花汤、火锅汤等等，只要你多喝水，你会发现水分对减肥与健康有百利而无一害。

再来谈谈运动，有的人需要运动的辅助才有办法有效的减肥，但不是所有的运动对减肥都有帮助，必须把握几个原则；简单轻松愉快有精神。

简单的意思是对自己来说，最方便不困难的运动，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，轻松的意思是不能够让自己觉得有负担，不能做起运动来觉得很辛苦，愉快的意思是必须在愉快的心情下作运动，有精神的意思是在睡眠充足体力好的情况下做运动。

有的人在减肥的过程中会寻求药物的帮忙，有两种人必须要藉助药物的辅助，第一种是按造以上的方法经过2-~4个月的时间还是减不下来，就必须考虑藉助药物的帮忙，第二种是除了肥胖以外，同时还有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等等，必须藉助药物的方式辅助减肥，但是药物的使用绝不能自行购买，必须寻求专业的医疗机构来协助， 最后祝你能够做一个苗条健康的妈咪！

为什么女人生了孩子后会变胖

怀孕期间没能合理饮食，吃太多。

导致体重大幅度增加。

生好孩子后，做月子期间，又太补了 我孕前104（顺便说下我是那种一多吃就容易胖的），孕后初期5个月控制在110，后期就不行拉。

每次去医院做孕检都会胖2斤。

到我生的时候都152斤拉。

生完孩子第二天称 140斤。

一个月后我只有120斤。

基本半年之内我就回到以前的样子。

最瘦的时候只有90斤。

嘿嘿。

瘦这么快主要是因为我自己带孩子。

月子里我也没有拼命吃什么补品。

就和平常人一样。

不过巧克力吃的挺多的。

那也不怕，如果你是母乳喂养孩子的话，其实很多热量都是让孩子吸收去了。

女人生了孩子为什么会变胖

新妈咪瘦身5大TIPS: 1、不喝果汁和碳酸饮料； 2、不要把甜食放在眼前； 3、晚饭要早吃，吃后不要立即睡觉； 4、要善于解压，不要让各种压力埋住自己； 5、把孕前展现苗条身材的照片和以前的漂亮衣服挂在显眼的地方。

产后怎样恢复体形 产后妇女常常有一种无可奈何的感叹：体形难看了。

由于怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展，直到腹直肌分开。

产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松弛难以恢复，尤其是有妊娠纹的妇女，腹壁变得如同一个撒了气的气球似的毫无弹性可言。

另外由于分娩前后，为了孩子的营养需求，不断地摄人各种高热量食品，引起体内脂肪堆积，体形发胖。

阴道分娩的妇女，由于分娩时胎头下降，盆底肌肉受压牵引超过限度，发生盆底筋膜裂开，托力减弱，阴道变得松弛。

严重时出现膀肤与直肠膨出，甚至子宫脱垂。

其实，年轻的妈妈大可不必如此无奈，只要坚持做产后保健操，仍能还你一个亮丽的形体，让你做一个漂亮的妈妈。

一、产后前10日运动 1.起床活动：经阴道分娩的产妇，产后6一12小时内起床稍事活动，产后第2日可在室内随意走动，行会阴侧切或剖腹产的妇女，可推迟到产后第3日起稍事活动。

2.产后第1日，在床上做抬头运动：仰卧，两手置腹部，头从枕头上抬起。

可连做两个8拍。

3.产后2一4日，在床上做上上肢运动：仰卧两臂水平外展，然后内收，做两个8拍。

将上臂举过头部，再慢慢收回。

做两个8拍。

4.产后5一9日，可在上述动作后加做下肢曲伸动作及缩肛运动：仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直。

左下肢做同样动作，共两个8拍。

另外，有节奏地做肛门收缩、放松动作，也做两个8拍。

二、产后10天开始做整套保健操第一节深吸气运动：仰卧，两臂直放于身旁，先深吸气，腹壁下陷，然后呼气，做4个8拍。

第二节缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。

做4个8拍。

第三节伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。

做4个8拍。

第四节腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽为抬高臀部及背部，使之离开床面。

做4个8拍。

第五节仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。

做4个8拍。

第六节腰部：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。

双手平放床面，腰部做左右旋转动作，做4个8拍。

第七节全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。

做4个8拍。

产后保健操的伸腿和仰卧起生动作可以增强腹肌张力；缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜，改善阴道松弛状况；胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。

上述动作一般每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人生了孩子后发胖