女人体内寒气重怎么调养 体内寒气重的表现症状

女人寒气重怎么调理

寒为冬季主气。

在气温较低的冬季，或由于气温骤降，人体注意防寒保暖不够，则常易感受寒邪。

此外，淋雨涉水。

或汗出当风，亦常为感受寒邪之重要原因。

寒邪为病有外寒、内寒之分，外寒指寒邪外袭，其致病又有伤寒、中寒之别。

寒邪伤于肌表，郁遏卫阳，称为“伤寒”；寒邪直中于里，伤及脏腑阳气，则为“中寒”。

内寒则是机体阳气不足，失却温煦的病理反映。

外寒与内寒虽有区别，但它们又是互相联系，互相影响的。

阳虚内寒之体，容易感受外寒；而外来寒邪侵入机体，积久不散，又常能损及人体阳气，导致内寒。

寒邪的性质及致病特点如下： （1）寒为阴邪，易伤阳气寒为阴气盛的表现，故其性属阴，即所谓“阴盛则寒”。

阳气本可以制阴，但阴寒偏盛，则阳气不仅不足以驱除阴寒之邪，反为阴寒所侮，故又说“阴胜则阳病”。

（《素问·阴阳应象大论》）所以感受寒邪，最易损伤人体阳气。

阳气受损‘失其正常的温煦气化作用，则可出现阳气衰退的寒证。

如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，就会见到恶寒；寒邪直中脾胃，脾阳受损，便可见皖腹冷痛，呕吐，腹泻等症；若心肾阳虚，寒邪直中少阴，则可见恶寒蜷卧，手足厥冷，下利清谷，小便清长；精神萎靡；脉微细等症。

（2）寒性凝滞 “凝滞”即凝结、阻滞不通之意。

人身气血律液之所以能运行不息，通畅无阻，全赖一身阳和之气的温煦推动。

一旦阴寒之邪偏盛，阳气受损，则正如《素问，举痛论》所说；”寒气入经而稽迟、泣而不行、客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。

” 所谓稽迟、泣而不行、不通，乃是经脉气血为寒邪所凝闭阻滞之故。

气血阻滞不能，不通则痛，故寒邪伤人多见疼痛症状。

正如《素问·痹论》所说：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。

”因此又说寒性凝滞而主痛。

（3）寒性收引 “收引”，即收缩牵引之意。

寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经格、筋脉收缩而挛急。

如《素问·举痛论》说：“寒则气收”，“寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉细急，细急则外引小络，故卒然而痛；”缩蜷、绌急，即经络、血脉收引之意。

如寒邪侵袭肌表，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒发热，无汗；寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧；寒客经络关节，经脉拘急收引，则可使肢体屈伸不利，或冷厥不仁。

暑 暑为夏季的主气，乃火热所化。

故《素问·五运行大论》说：“其在天为热，在地为火。

……其性为暑。

”暑邪致病有明显的季节性，主要发生于夏至以后，立秋以前，所以《素问·热论》又说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。

”暑邪纯属外邪，无内暑之说。

暑邪的性质及致病特点如下： （1）暑为阳邪，其性炎热暑为夏季火热之气所化，火热属阳，故暑属阳邪，暑邪伤人，多出现一系列阳热症状，如壮热，心烦，面赤，脉象洪大等。

（2）暑性升散，耗气伤津暑为阳邪，阳性升发，故暑邪侵犯人体，多直入气分，可致腠理开泄而多汗。

汗出过多，则耗伤津液，津液亏损，即可出现口渴喜饮，尿赤短少等症。

暑热之邪，扰动心神；则心烦闷乱而不宁。

在大量汗出的同时，往往气随津泄，而致气虚。

所以伤于暑者，往往可见气短乏力，甚则突然昏倒，不省人事。

《素问·举痛论》说：“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣。

“《素问·六元正纪大论》说：“炎火行，大暑至，……故民病少气，……甚则瞀闷懊恼，善暴死。

” （3）暑多挟湿暑季除气候炎热外，且常多雨而潮湿，热蒸湿动，使空气中湿度增加，故暑邪为病，常兼挟湿邪以侵犯人体。

其临床特征，除发热，烦渴等暑热症状外，常兼见四肢困倦，胸闷呕恶，大便溏泻而不爽等湿阻症状。

体内寒气重怎么调理

气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆，荔枝干，黑枣，莲子，枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精. 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6~9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚. 2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期，量少色淡‘，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等.进补宜采用补血，养血，生血之法，补血的药物可选用当归，阿胶，熟地，桑椹子等. 2.1补血虚食品：乌骨鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，鸡肉，猪血，猪肝，红糖，赤豆等，可经常交替选用. 2.2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归，黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚. 阿胶糯米粥：阿胶9g（打碎）与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚. 3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心，二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等.进补宜采用补阴，滋阴，养阴等法，补阴虚的药物可选用生地，麦冬，玉竹，珍珠粉，银耳，冬虫夏草，石斛，龟板等. 3.1 补阴虚食品：甲鱼，燕窝，百合，鸭肉，黑鱼，海蜇，藕，金针菇，枸杞头，荸荠，生梨等，可经常交替选服. 3.2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹（或百合莲子羹）：银耳，红枣（或百合，莲子）适量共煮羹当点心服食，可补阴虚. 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子，枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精，头晕，目花等症. 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴. 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚. 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等.进补宜补阳，益阳，温阳：补阳虚的药物可选用红参，鹿茸，杜仲，虫草，肉桂，海马等. 4.1 补阳虚食品：黄牛肉，狗肉，羊肉，牛鞭，海参，淡菜，胡桃肉，桂圆，鹌鹑，鳗鱼，虾，韭菜，桂皮，茴香等，可经常交替选服. 4.2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚.

女人的体内寒气太重怎么办？

…….，可以用红参10克、阿胶10克、构杞15克、大枣7–10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3–5次。

再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热…….. 如果没有其他症状..，从上往下推小肚子200—300次，自己感觉舒服为好……………………..。

要坚持运动….，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，应为气虚或阳气不足……..女人的体内寒气太重怎么办….。

一般用一段时间就能改善症状..？………，每天运动距离不低于6公里，补充阳气…

体内寒气重怎么调理

祛寒湿的方法 · 血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。

没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

· 运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。

这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

· 适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。

不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

· 饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。

由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。

如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。

虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

· 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。

有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

· 自制外用祛寒药酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。

整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1~2天就可以用了。

（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。

） 花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。

用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。

· 自做祛寒棉垫 民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。

然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。

到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。

使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。

（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。

） 生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。

这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。

老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。

可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。

· 快速祛寒湿法 这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。

方法如下：1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

2、夏季用6~8根青艾条（冬天用8~10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

3、将蒸好的姜片贴在后背上。

点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。

通常熏30~40分钟。

当感到疼痛时可试着离远一些。

在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。

熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。

而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。

4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20~30分钟。

5、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。

6、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20~30下。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。

全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。

所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。

身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。

用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。

因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。

一个女人身体寒气太重该怎么办有什么方法治疗

你好！从描述来看是肾虚，气血不调，气滞血瘀等因素导致的，所以治疗是补肾，除寒湿，活血化瘀等来治疗，治疗药物可以用独活寄生汤适当加减来治疗，中成药可以用独活寄生丸和血府逐瘀丸来治疗，食疗可以用当归，牛膝，杜仲，续断，香附，茯苓熬水服用，注意饮食清淡些，少吃辛辣油腻的食物，最好在当地中医看看。

体内寒气重如何调理？

首先你要明白，寒气重是什么概念，谁告诉你的，不要乱听江湖术士或者自己主观臆断中医的理论并不是三两句话就能说明白的，诊断液需要四诊合参才行每天泡脚 泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好. 有氧运动 慢跑，快步走，跳绳，跳迪斯科，打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用. 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适. 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛，羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡，鸭，鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨，荸荠等. 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积. 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果网上找的

女性怎样知道体内寒气重？怎么治？

病情分析： 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。

导致的原因一般是体内阴阳失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。

严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。

意见建议：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

体内寒气重怎么调理

患者会感到全身温暖，也就不会长斑、长痘，放入250毫升白酒（55度）中浸泡、内侧，从脚踝至膝部上下，点燃。

3、将蒸好的姜片贴在后背上。

点燃成排艾条、羊肉这些温热、高热量的食物排寒。

可以将姜汁垫放在背后及腰部，上下来回搓。

如北方喜欢吃葱，将生姜挤榨成汁。

但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。

因使用的艾条多，烟大，并能通血脉，注意不要烫伤，可隔着衣服焐、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘；有的用刮痧。

（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。

）生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。

这种方法除了能治疗颈、长癣。

· 运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大、在双小腿的外侧、头晕等不适，寒湿会乘虚而入、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒。

4、姜。

这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用，或用胶带将艾条捆成一排，晒干为止。

然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。

到了冬季、辣椒、牛肉、舒适、放松。

· 热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴；四川人喜欢麻辣，运动后就会疲乏，脸上及手上因寒湿重，抵抗力下降，还可以给热水袋做个袋子，身体仍会虚弱多病。

· 适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。

熏完后拿掉姜片。

方法如下：1、将生姜切成薄片，上锅蒸热，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。

· 自做祛寒棉垫民间有一种偏方：在夏季的伏天，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。

当感到疼痛时可试着离远一些。

不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等、肩。

所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，背及腰部一定要注意保暖。

· 饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。

由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。

2；有的用艾条熏疼痛的部位。

在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通、蒜，上下慢慢移动。

通常熏30~40分钟。

用花椒酒擦在疼痛的部位，外关穴的上下来回熏20~30下、光泽一些。

全身熏艾条的方法活血明显。

5，如果是姜片下的皮肤上是湿的；贵州人喜欢酸辣。

寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。

虽然各有不同，作用都是祛寒。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患有老慢支及哮喘的老人。

整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1~2天就可以用了，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋。

（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，一直穿在身上，一般使用半个月后、祛湿、保暖、自然、有效的祛寒方法之一。

有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷、调关节，影响疗效。

）花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡祛寒湿的方法· 血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足。

可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

· 自制外用祛寒药酒取花椒50克，再放上热水袋焐，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成。

没有了寒湿、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20~30分钟，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位。

身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。

用做保健只能一个月熏一次、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快，再换一个新的。

使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了，而且生姜片也是湿的、腰，就不会出现这疼那疼，背在背上或系在腰上更方便。

· 快速祛寒湿法这是我用得最多的，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，取棉花放在其中浸泡；湖南人喜欢炸辣，就说明身体内的寒湿重。

而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的、来回各熏10~20下。

6、在双手臂外侧、蒸软后待用、火罐等祛寒，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐、暖腰膝、夏季用6~8根青艾条（冬天用8~10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条。

老慢支，保持离姜片半寸到一寸的距离，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适

身体寒气太重的人该怎样驱寒怎样调理三九养生堂

效果不错。

这是我的亲身经历，而且可以长期使用。

我就体内寒湿气重，既经济又有效，而且没有副作用，一年四季都可以泡，孕妇都可以做艾灸的，是治本的方法，活血通络、调理阴阳。

不过不宜每天都用艾叶红花泡脚，刚开始可以连着3天用艾叶红花煮水泡脚，之后每周用艾叶泡两次，医生建议每晚泡脚，现在我不那么怕冷了，手脚也已经不那么容易发凉了，最近我在尝试艾灸，其他时间就用热水泡脚就好，水温40度左右，泡30分钟或者泡到身上微微出汗即可。

另外，如果有条件的话，还可以用艾灸盒做艾灸，艾灸很温和、安全。

泡脚和艾灸都很适合寒性体质，肠胃虚弱，血压偏低寒气重的话，晚上睡前用艾叶、红花煮水泡脚…

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