养心的女人 养心是养生的最高境界

为什么养心的女人纯朴？

纯朴的女人不会让自己成为物质的奴隶，不会受太多外界事物的诱惑，不会将40岁的年龄打扮20岁的清纯。

她所保有的是由内而外渗透出的淡然、从容、柔和。

岁月的磨砺让她懂得生活，学会感恩，她努力认真地工作，健康快乐地生活，在平凡中品味属于自己的那份幸福。

为何说养心的女人善良？

对于女人来说善良是底线，自私自利心狠手辣，即使出落得闭月羞花，获得再大的成功，一 旦失去善良，那她所拥有的一切也终将黯然失色。

只有善良的女人才能让人感觉到温暖，令人容易接受。

善良的女人是一道美丽怡人的风景，她会成为父母的好女儿，丈夫的好妻子，儿女的好母亲，朋友的好知己，她会把家变成温馨的港湾。

养眼的女人和养心的女人什么意思

宽容是一种胸襟，一种修养，一种品质，一种气度，是千百次的忍耐与磨炼而提升的人格魅力。

心无尘事一身轻，心胸狭窄一身重，放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲。

宽容的女人，处处透露着一种从容而博爱的美丽，她爱身边的每一个人，因为她的存在，使人如沐春风。

如何做一个养心的女人

书对女人来说，是最好的护肤美容佳品，是女人高雅气质的时尚服饰，好书对女人来说，就是形影相随、爱不释手、永远不倦的最好伴侣。

书可以净化心灵，滋养气质，修饰神韵。

读书的 女人心有琴弦，纵然是独自漫步，依然不觉孤独，有清风明月邀约，有鸟语花香为伴。

读书的女 人心中有一盏明灯，纵使周遭灯红酒绿，也守得住心灵这片宁静的港湾。

聪明的女人如何才能做到养心凝神呢？

聪明的女人会选择用养心凝神来赶走坏情绪，来维持自己的美丽与健康。

那么，如何才能做到养心凝神呢？ （1）读书。

女人的美，在于气质，在于心灵，在于神韵。

读书会让女人心有琴弦，一生优雅。

会读书的女人，心境才能单纯，感觉才能灵秀。

一个心无杂念的知性女人，自然少了不必要的情绪困扰。

（2）宽容。

宽容女人的优秀品质之一，也是女人养心的至上境界，更是女人养生的一剂良药。

（3）音乐。

音乐可以陶冶人的情操，舒缓人的情绪，放一曲钢琴曲，可以让你的情绪如涓涓小溪般静静流淌，不急不躁。

（4）艺术。

经常欣赏各种高雅艺术的女人，一定会有着丰富的心灵感受，举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵，自然也不会轻易动怒，而是戒骄戒躁。

女人在心情不佳的时候，最好是选个安静的地方，才能让全身放松，可以把双手置于膝上，然后深呼吸，静静地闭上眼睛，让大脑完全处于安静的状态下。

听听四处风吹过树叶的声响，或者虫鸣鸟叫，让微风静静地拂脸颊，保持心旷神怡。

静静地体会自由，娴静、祥和，这样会让你的心情无比欢畅。

此外，女人还可以多食龙眼和蜂蜜，这两种食物都具有养心美颜的功能，可以抵制坏情绪，维护自己的健康。

龙眼也叫做桂圆，具有养心安神、滋阴补血的功效。

特别适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

将龙眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，这不仅简单方便，而且易于保存。

可将龙眼肉、莲子肉各30克，糯米100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，可以养心补血，能令肌肤红润。

其适用于心气虚、心血亏而面色无华的女人。

蜂蜜融百花之精，是女人美容的圣药。

蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏，经常食用可使女人“面如桃花”，养心养颜。

一女人养心需要做到什么？

般来说，女人养心需要做到以下几点：1•保持好心情中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。

喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于身心健康。

现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的女人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的女人则体弱多病，其心血管病的发病率也明显升高。

因此，善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情，是女人养护心脏的最好方法。

1.通过饮食来保护心脏合理的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的发病。

这就需要女人平时的饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。

此外，女人养心还要多吃一些红色食物。

中医认为，红色食品补心。

日常生活中常见的红色食物有胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。

3.通过穴位按摩护心内关是冠心病的日常保健穴位之一，女人常按揉该穴位，能增加心脏的无氧代谢，增强其功能。

女人平时既能边走边按揉，也能在工作之余，每天花两分钟左右按揉，有酸胀感即可。

内关穴的具体位置在前臂内侧，腕横纹上寸，两筋间。

4.夏季尤其要注意保护心脏按照中医理论，季节和五行五脏是相对应的。

夏季属火，对应的脏腑为心，因此养心也成为夏季保健的一大关键点。

这就要求女人在生活中要注意戒烟限酒，不要饮浓茶，保证充足的睡眠；要多喝水、多补水，因为夏季出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中水分减少，血液黏稠度增加，致使血流缓慢，造成血管栓塞，极易引发急性心肌梗死和心脏猝死。

怎样养心才能让女人面色红润？

《黄帝内经）认为，心主血，为生之本，充实血脉，令面容有光彩， 令汗液流淌，令耳舌开窍。

我们身体内的血液都是由心脏进行分配的， 心的功能正常，人的脸色才会红润有光泽，如果心的功能出现异常，反 映到人的面部就是气色不好，苍白无华。

俗话中还有“相由心生”的说 法，因此养颜就要先养心。

中医认为，红色食品补心，心脏功能不是很好的姐妹们平时就要注 意多吃一些红色的东西，像红枣、红豆等都可以补心血，养心宁神。

另 外，柏子仁可养心气、润肾燥、益智宁神；桑葚利五脏、通血气、生精 神、入心肝肾经，为滋补强壮、养心益智的佳果；龙眼安志强魂、通神 明（心主神明）；莲肉交心肾、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目；小 米汤可增强小肠功能，有养心安神之效，也非常适合女性食用。

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