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正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。

如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。

安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。

这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。

从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。

从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。

卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。

卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。

月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。

测定排卵日期的方法很多，而女性能够自己掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。

按月经周期来推算排卵期 按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法（实际上女性的生理周期受月球影响，一般都在29天左右）。

月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。

女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。

根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。

推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

这就是安全期避孕法的理论根据。

例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。

排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。

除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。

用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。

对于月经周期不规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期。

故也无法推算到排卵日和排卵期。

采用日历法避孕容易失败。

因为有些女性有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。

据国外统计，采用日历法避孕的失败率达14.4%-47%。

因此，这种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。

对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法是不可靠的。

因为日历法的不可靠性，我们还可以观察宫颈黏液来判断是否处于安全期。

一般在月经期后由于雌激素水平仍较低，宫颈黏液的分泌很少，阴道口无液体感觉，故称“干燥期”，随着雌激素水平增加，宫颈黏液量增多，可用两指取阴道口黏液，近排卵期时宫颈黏液稀薄透明，拉开黏液可达6~10厘米时，称为高峰期日，此后黏液又变黏稠，微黄，这就是到安全期了。

也就是说，阴道干燥和宫颈黏液浓稠都是安全期的表现。

这种方法需要一定经验，对相对安全

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以下是一些月经期间的小注意事项： 一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头。

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。

经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。

同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。

同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

六、每天点按三阴交十分钟，三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。

该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。

七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。

二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。

如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症；如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。

八、特别推荐一款猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。

这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。

痛经的温灸之法 从某种意义上来说，痛经也可以理解成是气血失调，因为是排除淤血，排不好就是淤，所以，就可以给身体增加温暖，使其更好地排除。

艾灸是很好的方法，但最好是用灸盒对整个背部进行温通疗法，灸盒的面积比艾柱大多了，所以还可以灸完背部又移到左右肋骨部位，还有一个地方很关键，那就是屁股上的长强穴。

背上灸完了，然后再转过身子灸肚子，也就是小腹部，也可以加上两腿两臂。

灸盒“预热”完了，穴位打开了，如果还感觉肌肉发紧，有些微的淤肿，可再在背部进行刮痧，也不仅是刮背部，还可以加上肩膀、两肋，这样几乎就相当于全身都做过了梳理，都注入了能量，增加了温度，气血的运行就可以在一个新的水平上保持较好的顺畅。

如果是艾灸，一定要灸足三里、关元、涌泉、太溪穴。

宋代窦才认为艾灸主要灸关元，每年夏秋之交时灸关元穴一千壮，持续一个月，小腹丹田便可时时有一团温热的太阳。

如果没有时间施灸，痛经的临时处理就是用手掌隔着衣服横向地来回摩擦次醪穴，这是腰痛和痛经的特效穴，摩擦到次醪部位温热温热的，痛经也就缓解了。

此外，还有一个养血调经的血海穴，你用左手手掌抵住右膝盖，大拇指下的肌肉凹陷处即是，平时没事就多按按这个地方。

十女九带 “十女九带”，俗话是这样说的。

白带是每位女性都有的问题，它就是女性常见的阴道分泌物，它在正常情况下，都是透明、无味、不刺激的，一般而言，在月经中期接近排卵日的两、三天，因为荷尔蒙变化，会有比平常较多的、类似蛋清状透明的白带出现，从生理设计上来看，这也是让精虫容易进入子宫里受孕而做的准备。

白带的量会依年龄、月经周期及身体状况而不同，它是女人除月经外的另一位“老朋友”，能在第一时间提示女性体质的一些变化，所以，也是妇科诊病中重要的参考信息。

“病理性白带”，通常都是身体出现问题的警讯。

作为人体###，不正常的白带与脏腑经络的功能相关，尤其是与脾肾关联紧密。

脾脏是主运化，肾脏是主蛰藏的，如果脾失健运，肾失封藏，都会导致带下症。

这个理论最早来源于《黄帝内经》。

我自己反复思考并观察，认为白带异常除了感染因素，很大原因就是卵巢子宫比较虚冷，所以我总是用各种办法保持自己身体的温暖，也就是养阳气。

如果要多说两句，那么我还可以说白带也许是另一种意义上的警示，那就是，有可能两人…

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女朋友脾气不好怎么办呢？1、正确认识自己的缺点往往女生发飙多是因为眼中，有看不惯的事情。

比如：自己的男人做事不行，反应迟钝，让男朋友做某件事磨磨蹭蹭的，没有一种男人的气质。

说实在的，谁摊上这样的男朋友，都会生气。

所以，我们自己要改掉身上的毛病。

2、多抽空陪陪女朋友女人把自己的一辈子托付在自己心爱的男人身上，当然是喜欢自己的男人疼她，爱她，宠她。

女人往往撒娇也好，蛮不讲理也好，往往都是希望自己的男朋友能在乎她一点。

对于分开两地的夫妻，更需要的是彼此的呵护，好久不能见上一面，难道您连打的功夫都没有吗。

3、让着点自己女朋友我们不能什么都与自己的女朋友斤斤计较，即使有自己看不惯的事情，我们也要和和气气的与她讲话。

在某些场合，作为男人要站在女朋友的角度来考虑，哪怕自己的女朋友做错了事情，我们不能把女朋友推在一边，要学会打圆场。

让女朋友看到，有一个自己心爱的男朋友在支持着她。

您认为她还会对您大发脾气吗。

当然如果女朋友有不对的地方，我们可以找个合适的机会的慢慢给她讲。

4、多给女朋友一个惊喜每天都有一个好的惊喜，你认为女朋友能不高兴吗。

哪怕每天给自己的女朋友讲个小笑话，那也是一个不错的惊喜，您认为呢。

比如：我们作为男朋友的主动给女朋友做一顿美味的菜肴，主动洗洗衣服（谁说家务就都是女士做的呢）。

5、微笑改变心情家庭生活本来就有可能乏味，如果两个人总是本着一副严肃的脸面对着对方，谁会有好的心情呢。

所以经常微笑，对彼此都是一种心情的调节器。

6、更多的体贴和关心女朋友脾气不好，大多是因为琐事而累，操心的事多了，揪心的事就来了，于是通过脾气去发泄，作为男朋友的我们，需要给女朋友更多的体贴和关心，可以时常关怀女朋友，逗女朋友开心，让女朋友觉得男朋友对自己这么好，什么事都不打紧了，慢慢解决呗，想开了，心情就好了，脾气就不会那么臭了。

7、甜言蜜语少不了男朋友女朋友虽然已经在婚姻里了，虽然不像恋爱时期那么浪漫了，可是偶尔的甜言蜜语还是要的哦，让女朋友觉得无论恋爱和结婚时期，男朋友的心依旧是当时追她时的那颗心，让女朋友没有恋爱和婚姻的落差感，还是跟以前一样，甜甜蜜蜜的，甜蜜了，自然会有幸福感，有幸福感，女朋友脾气当然会好喽。

8、用宽容去包涵女人其实天生有点爱唠叨的，因为女人需要安全感，反复唠叨觉才会觉得事情不会被遗忘，她其实也是为了能把所有的事情都处理得及时、完美，难免会为了完美完成而心生烦躁，脾气就上来了，可她也是为了这个家，所有作为男朋友一定要体谅她，包容她，其实，会操心的女朋友才是好女朋友。

9、多跟女朋友沟通很多时候一个人受不了另一个人的臭脾气，以至吵架，都是因为两个人不沟通造成的，两个人都觉得自己有理，都觉得对方实在是无理取闹，于是越来越两看生厌，性质一样的，女朋友发脾气，男朋友冷漠以对，只会伤害两个人的感情，所以两夫妻一定要多沟通，把平时自己遇到的烦心事都跟对方倾诉，让对方知道你心里的烦闷，这样即使发脾气了，对方也会谅解的。

10、平时多关注女朋友的动向我们每个人都是希望得到亲人的关注的，而不是忽视自己，因为我们要为自己找存在感，很多时候女人发脾气就是因为男朋友忽视了自己，觉得自己可有可无，这个认知会让女人很不安，经常会发脾气来证明自己的存在，所以作为男朋友一定要多多关注女朋友哦，经常问问女朋友去哪呀，女朋友什么时候回来呀，女朋友你辛苦了等等之类的话，让女朋友知道男朋友是很在乎她的。

心情好了，就算有脾气也会刻意抑制的。

11、让她感受到你的爱都说女朋友是娶回家疼的，可是现在很多的女孩子，嫁人了后，工作、家庭、孩子、家务，每天跟个陀螺似的，更可悲的是也听不到男朋友夸自己了，也不亲近自己了，觉得男朋友不爱自己了，于是脾气就来了，所以男朋友需要经常表达一下自己的爱，不用很肉麻，平常小事就能表达出来，比如抽空陪女朋友看场电影啦，比如给女朋友煮一碗她爱吃的食物啦，让女朋友感到窝心的就是你的爱，这么幸福的女人，怎么会有坏脾气呢。

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