女人养颜食疗 美容养颜食疗

女人美容养颜的食物有哪些呢？

鸽肉、羊肉、海参、淡菜 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。

医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。

5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

最适合女人的食物排毒养颜有哪些呢？

材料：银耳（水发）、莲子、红枣、冰糖、水 工具：紫砂锅（偶用哒是九阳德，很方便喔） 工序 1.银耳3朵，水发好，洗去沙砾 2.红枣和莲子用清水浸泡30分钟 3.这些东西一股脑的放进紫砂锅，装满水（不然 紫砂锅会容易出现裂痕） 4.盖好锅盖，开自动档，8小时之后就OK叻，银 耳软软诺诺德，不用淀粉汤汁也是稠厚德很润 滑德感觉…… 使用方法： 1.食用：加入冰糖，清润爽口； 2.敷眼：把眼膜纸（我用的是“屈臣氏” 买的那种可以反复使用德海藻质地的，用 完洗洗就可以叻，很便宜9元2对）用汤汁 （不加冰糖）浸泡充分，敷在下眼睑下方 就OK叻，记得最后要清水清洗脸部喔， 可以敷久一点，可以反复浸泡汤汁。

银耳和红枣具有补血补气的功效，对红润 脸色有很好的帮助，莲子有清热解毒功 效，可以帮你减少痘痘，银耳里的天然胶 原蛋白可以让你眼部德皮肤更紧致，有弹性

女人夏季排毒养颜的食物有哪些？

追求美是每个人的权利，女人尤其把这项权利运用得淋漓尽致。

只要能让自己变得漂亮，女人愿意尝试各种方法。

其实美容养颜也可以通过食疗的方式，进行夏季排毒养颜。

想要排毒养颜，收获健康好肤色靠化妆品是不可能的，最重要的是通过食疗对体内环境进行调理。

女性饮食美容，一离不开红枣，二不能缺了芝麻，三要多吃补钙的食物。

1.红枣养出好气色女人食品库必备佳品当然少不了红枣，不仅仅可以起到滋补气血的功效，还能很好地美容养颜。

有些人如果吃枣后胃不舒服，可以采取一种特别的做法：将枣洗好后放在锅里蒸，蒸完后放入冰箱，每天早上吃一至两个便可。

还有一个办法是用豆浆机，放红豆和枣（去核）一起磨成豆浆，效果也不错。

2.芝麻美容补肾功效好千万不要忽视芝麻对女人的强大功用，芝麻不仅仅具有强大的美容功效，还有良好的补肾效果。

芝麻含有油脂而且是不饱和的油脂，还含有其他的营养素，并且还能美容。

芝麻可以炒一炒， 然后磨碎，每天吃一点，蘸馒头、拌菜都行，或者在米饭上面撒点芝麻也很香，做一次可以吃一周。

3.补钙至关重要补充钙质对美容养颜是必不可少的关节，但是补钙并不是非要依赖各种进口钙片，完全可以自己DIY补钙营养养生食物虾皮补钙方便也实惠，将虾皮淘洗后在锅中炒干，脱水后的虾皮不容易变质，可保留一周左右时间，每天吃一勺。

或者将虾皮油炸后，作为小菜和拌菜或者炖豆腐的添加剂食用，这样既可以调味又可以帮助钙吸收。

烹调食物的时候在搭配上也是有讲究的，并不是胡乱煮一锅就可以的，想要收到好的效果，就要费心研究一下食谱。

做菜时注意把含钙量高的食物和含维生素D多的食物放在一起烹调，这样才能促进钙的吸收，比如把肉末、虾皮、鸡蛋和豆腐一起做就会提高豆腐中钙的吸收率，不愿吃肉的人，可放点坚果一块炖，这样豆腐中钙的吸收率也会提高。

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