女性睡觉要不要穿衣服，专家说妹子裸睡对私处有益……

女人裸睡好处是很多的，而且现在的女性朋友裸睡的很多，其实女人都希望自己更加的美丽动人，要想裸睡就一定要注意美容方法，其实女人裸睡的好处确实是很多的，生活中有的女性还是不太喜欢裸睡，那么对于裸睡有什么好处呢，下面就简单了解一下。

让女性私处更健康

女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

有助于唤醒激情

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低女娲健康夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

能提高睡眠质量

卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

美容又护肤

过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素（人体主要抗衰老激素）的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

能避免肥胖

裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。

女性到了中年，皮肤会退化，功能也会退化，这些都会影响性生活。因此，中年的你，如果想过好的性生活，就必须理解以下几点。

1、阴道不会像果脯那样萎缩

更年期雌激素降低，会给身体带来变化，但很多变化不易被肉眼察觉，也不存在干燥老化的情况。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂说，很多女性在这个时候没有发现自己的变化。绝经后，阴道的血流量会减少，性生活是激活阴道的好方法，因为它可以促进阴道内的血液循环，保持活力和年轻。

2、不要拒绝润滑剂

闭经后，阴道确实干燥，每个女性都有可能发生这种情况。此时，使用润滑剂可以帮助你拥有更舒适健康的性生活。没有经验的人也不要为此感到尴尬。因为技术的进步，润滑剂的质量会给自然带来湿润的感觉，对性也有信心。

3、适当保持身体，提高自信

更年期的身体在经历变化时，心理也在变化。性健康专家伊丽莎白建议，女性此时不仅要学会接受自己身体的变化，还要确立自信，听美丽的音乐，做运动，看书，读报纸，让自己更乐观地面对变化。

4、也是必要的高潮

过去，每次性爱可能都会持续高潮，但是到了更年期，就必须降低期待。也许只有高潮才会更加努力。请记住，每个年龄段都有自己可爱的面孔，试着接受和爱上这个过程。

5、阴道壁变薄

由于雌激素的降低，与阴道干燥一起降临的事实是，阴道壁也有可能变薄，可能引起性交疼痛。此时，建议咨询医生，是否可以采用雌激素疗法，注意相关药物的影响。

6、运动能力

健康是获得快感的前提，在床上获得快乐，首先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康是获得性福气的重要动力。

让你更自信

充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。女人裸睡的好处多多的，比如以上介绍的一些，能够提高自身的睡眠质量，也能够美容护肤保持健康，同事也能够让自己更加的自信起来，甚至有的女性也能够让自己的私处更加的健康起来，甚至美容护肤也会更加的健康。