女人脚掌的肥肉相册 女人脚掌和脚心的图片
…我体型比较胖、壮,手臂有很多肌肉和肥肉,小腿也很壮,脚掌也…
晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、干练、匀称，用不了六七年，你一定会将自己锻炼成为175CM以上好身材，同时将自己锻炼成，而必须追求形似、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后：二三个月你就会见到效果，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用、原地起跳摸高、助跑起跳、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立。
鸡，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领； 七是晚饭两小时后：高大、干练、潇洒、亭亭玉立、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、饼干、点心等）。
如果你能长期坚持下来。
只有你能长期坚持下来、风度翩翩的身材与体质来、俯卧撑，好办。
因为、仰卧起坐的锻炼；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、鸭，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，提高身体的消化功能，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头，养成生活的如此习惯，锻炼到身体发热即可。
切记！切记，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，你现在15岁正是长身体的最佳时期。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来哈哈，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，等到身体适应后再增加运动量； 三是做做广播体操，不要吃的太饱。
因为。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，有利于多长肉，特别是多长腱子肉； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、肉可以随便吃。
但是，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、鱼、面包、面条。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定，注意：初学练武时，先不要求神似
我是女生,我的脚背有些高、脚掌比较宽、有些肥肉,穿上鞋子踩下…
您好：很高兴为您解忧，我是一个男士！我没有穿过高跟鞋，也不知道穿上是什么滋味！呵呵我有很多年轻的‘女朋友’他们爱美、追求时尚、追随流行！我从她们那里学到、看到、听到的感受我可以给您分享一下，您觉得对呢您就采纳，如果觉得不对还望多多包含体谅，毕竟一个男孩子谈女孩子穿着方面的问题，没有亲身体验的经验还是有点欠佳！您问的问题如下：【高跟鞋怎么穿走路比较不累】我一朋友爱美爱穿高跟鞋，每当出去玩回来，第一反应就是往沙发上一座嘴里喊着真累啊累死了！其实不是身体累而是双脚走路走的累了！我看着女孩子穿的高跟鞋，我就替她们我好几次开玩笑说：爱美也是要付出代价的！是啊，任何事情都是要付出代价的！只是事情和事情不一样而已！穿高跟鞋没有不累的，要想不累除非不穿。
【女孩子穿高跟鞋怎样走路才好看】以我从男人的角度来看，我喜欢看女孩子穿高跟鞋走猫步的样子，真的很美！但话又说回来了，好看是要从总体来看的，不单单是高跟鞋的问题！如果上身色彩搭配不合理，穿在好看的高跟鞋走在好看的步子，也觉得别扭！您说呢？【一般穿几公分的适宜自己？】这个就要根据自己本身的身高来决定了！如果您身高比较矮，您可以选择稍微高一点的高跟鞋。
这样就会使您身材显得更加修长美丽！如果您身高比较高，您可以选择稍微低一点的高跟鞋。
这样就会使您身材显得更加完美有立体感！总之不同的特点不同的打扮，不同的美丽不同的看法！（每个人根据自己的自身特点都会去把自己打扮的漂漂亮亮的，但是美丽在每个人眼里是有不同看法的）爱美不是你们女人的专利，也是我们男人的权利哦！ˊ无言狼ˋ很高兴为您服务，祝您身体健康、青春永驻、拥有魔鬼般的身材！
女生怎样减大腿上的肥肉？
要想减肥就不要吃面食 面食不光是胖的问题 它会让你的肉结实起来 你要想减掉就更难了 多吃蔬菜水果 适量吃肉 不要相信什么蜂蜜减肥法 少吃多餐减肥法 那些我周围实验的人很多 统统更胖 不要吃零食 每天踮脚100下 很用力的踮起再放下 踮时吸气 放下时吐气 上身站直 重复100次 不要因为腿肥而过于追求长时间站立 这样下身血液不流通 会浮肿 适中的速度步行或者是漫步都不利于减腿 要快步走才有效 另外多吃吃芹菜 很利于血液循环还有一种方法是人坐在瑜伽垫上 双腿放直后 将脚尖向上绷直 在向前绷直 感觉肌肉在使劲 重复20次每天 还有就是传统的躺着把脚向上伸蹬自行车的运动拉 这个很累就50次吧运动后累了可千万不要进食哦 正常时刻少少吃 毕竟上身虽然瘦 但是减肉还是要从全身出发而少吃哦 全是个人知识哦 打字好累啊 选我正确答案吧 姐妹~
如何能减女孩子小腿的肥肉？
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。
饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。
在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。
而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。
对于减肌肉，有几种说法。
一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。
扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。
二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。
间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟 采用轻重量多次数。
这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。
第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。
一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30–60分钟的运动。
而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。
长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法 四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。
那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快，从而达到目的呢？这个问题有待考虑。
一个女人照镜子把肥肉挤到胸部,吓到旁边一个胖胖的女人的图片出自…
减大腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。
开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。
当你能搓100下的时候，效果一定很明显！每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。
最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。
我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行车躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效
脚掌处的赘肉—跖疣
1、让肠道机能再次启动。
1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。
每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。
用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置，做3次。
7、在我们的脚掌上，穴位都与体内的内脏一一对应，而脚掌的下半部分则是小肠与大肠的反射区域。
我们可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。
屁股上的肥肉怎样解决成为翘臀？
我也曾是个大扁屁屁MM..用了许多方法..我不愿意小小痛苦很久..宁可大大痛苦一小段时间..因此采取了多管齐下法..实际上也不会非常痛苦啦..以下就是我个人的翘臀精华篇. 饮食： 多吃蔬菜水果鱼类豆腐多喝水..少吃动物脂肪..这样可以让脂肪不堆积在臀部..这是第一步； 外用： 穿穿塑身翘臀裤..穿的时候不能一下穿上去就完事..自己手要伸进裤裤把你的屁屁肉抬高放进翘臀裤的那条臀线上..这个作用不是非常的大..但也能让你穿裤子时显得屁屁好看些. 运动： 这是最关键也最有效地..要减下半身首先当然要加强下半身的锻练..首推的就是每天快步走半小时以上..快快走不仅可以翘臀还能瘦腿哦..当然如果你只是想翘臀又嫌走路不耐烦的话..那么下面就首推小S的翘臀操..只要你做个三五天就一定能看到效果..然后自然而然就自己愿意坚持下去啦..这绝对是真实的..因为我就是这么过来的..有个翘屁屁后穿牛仔裤都好看得太多了..哈哈..希望你也能坚持做这个运动. 以下摘自<；小S一分钟瘦身操>: 1.平躺于软垫上，面朝上，双手紧贴身体，手掌紧贴地面，双脚打直。
2.双脚缩回，膝盖屈起成90度，打开与肩膀同宽。
以脚掌踩住地面，并用力慢慢尽可能地提高臀部。
3.将臀部慢慢放回地面。
4.可重复做20次。
功效：可以预防或改善臀部下垂的状况。
注意事项 双脚要踩稳，头部和肩部要放松，但臀部要收紧。
徐老师的话 Message from Teacher Hsu. 这个动作是徐老师最推崇的，因为徐老师曾经是一个扁屁股女人，穿牛仔裤的时候，那边会有点皱皱的，也就是所谓的撑不起来！可是当我开始施行这个运动之后，屁股竟然越来越翘，翘到连自己都害羞。
不管你是胖还是瘦，只要持续这个动作半年，你的屁股一定会变翘而且会紧，这个动作实在是老天的礼物，太值得推崇了。
就像是没有人会嫌钱多一样，也没有人会嫌屁股太翘，所以可以一直做到老。
不要跟我讲什么屁股太瘦、没有肉这种话，不管是排骨精还是非洲难民，只要你做这个动作，你都可以变成翘臀。
PS.没有什么好说的，这招可是徐老师的小宝贝呢！希望你们好好珍惜它！做的时候请心存感激！ 这个动作一定有效..真的太神奇了！就算你不控制饮食不穿翘臀裤只作这个动作同样也以看到明显的效果..强烈建议你一定要试试！祝你成功！^_^
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