女人自我保养的方法 女人卵巢保养的方法
女生自我保护的方法
发现有人跟踪怎么办？ 上学和放学的路上，最好与同学结伴而行，遇意外时可以互相帮助。
不要单独到荒凉、偏僻 、灯光昏暗的地方。
当发现有人一直跟着你时，你不用害怕，你可以尽快到繁华热闹的街道，商场等地方，想办法摆脱尾随者！ 向路上大的机关单位求救，如去机关单位的值班室；向身边的大人求救；如果是在校门口，就给家里打电话，让大人来接。
关键是当只有你一个人时，要有警惕性，多动脑筋！为此， 生活中要多观察、记住家庭、学校周围的环境特点，尤其应熟悉派出所、治安岗亭、部队营区、大机关单位的地点。
在紧急情况下，可以在这些地方得到帮助。
预防侵害的基本方法是什么？ 1.义正辞严，当场制止。
当你受到坏人的侵害时，要勇敢地斗争反抗，当面制止，绝不能让对方觉得你可欺。
你可以大喝一声：’住手！想干什么？＂，＂耍什么流氓？＂从而起到以正压邪、震慑坏人的目的。
2.处于险境，紧急求援。
当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱和围困时，立即通过呼喊、打电话、递条子等适当办法发出信号，以求民警、解放军、老师、家长及群众前来解救。
3.虚张声势，巧妙周旋。
当自己处于不利的情况下，可故意张扬有自己的亲友或同学已经出现或就在附近，以壮声势；或以巧妙的办法迷惑对方，拖延时间，稳住对方，等待并抓住有利时机，不让坏人的企图得逞。
4.主动避开，脱离危险。
明知坏人是针对你而来，你又无法制服他时，应主动避开，让坏人扑空，脱离危险，转移到安全的地带。
5.诉诸法律，报告公安。
受到严重的侵害、遇到突发事件、或意识到问题是严重的，家长和校方无法解决.应果断地报告公安部门，如巡警、派出所，或向学校、未成年人保护委员会、街道办事处、居民委员会、村民委员会、治保委员会等单位或部门举报。
6.心明眼亮.记牢特点。
遇到坏人侵害你时，你一定要看清记牢对方是几个人，他们大致的年龄和身高，尤其要记清楚直接侵害你的人的衣着、面目等方面的特征，以便事发之后报告和确认。
凡是能作为证据的，尽可能多的记住，并注意保护好作案现场。
7.堂堂正正，不贪不占。
不贪图享受，不追求吃喝玩乐，不受利诱，不占别人的小便宜。
因为＂吃人家的嘴短，拿人家的手软＂，往往是贪点小便宜的人容易上坏人的当。
8.遵纪守法，消除隐患。
自觉遵守校内外纪律和国家法令，做合格的中小学生。
平日不和不三不四的人交往，不给坏人在自己身上打主意的机会，不留下让坏人侵害自己的隐患。
如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时，应立即彻底摆脱同他们的联系，避免被拉下水和被害。
预防侵害的基本原则是什么？ 1. 依靠法律，预防违法犯罪对自己的侵害 老一辈无产阶级革命家邓颖超指出：＂教育孩子们从小学法、守法、用法。
＂《未成年人保护法》第四十六条规定：＂未成年人的合法权益受到侵害的，被侵害人或者监护人有权要求有关部门处理，或者依法向人民法院提出诉讼。
＂中小学生要明确，依靠法律是预防侵害的首要原则，是自我保护的必备武器。
依靠法律，必须学法、知法。
要学习宪法、刑法、治安管理处罚条例、义务教育法、未成年人保护法等有关法律法规，掌握必要的法律知识。
要弄清什么是合法，什么是违法；什么是无罪，什么是犯罪；什么是自己的义务、权利和合法权益，什么是受到侵害。
还要弄清家庭、学校、社会、司法对未成年人保护的内容和法律责任。
依靠法律，必须用法。
要依法履行自己的义务和行使权利，并在违法犯罪行为对自己形成侵害时，能够依靠法律手段进行自我保护。
要做到：一克服＂害怕对方报复，干脆自认倒霉＂的错误思想；二克服＂管它三七二十一，我私下找人报复＂的错误做法。
总之，就是要在法律允许的范围内自我保护，而不能用个人感情代替政策、法律。
2.依靠组织，预防违法犯罪对自己的侵害 这里所说的组织，一般是指侵害发生地或自己所在的街道办事处、派出所、居委会、村委会、学校等部门。
其中有的街道、区县还专门成立了未成年人保护委员会。
根据法律规定：＂对侵犯未成年人合法权益的行为，任何组织和个人都有权加以劝阻、制止或者向有关部门提出检举或者控告。
＂由于对本地区、本部门的社会治安和人员活动等情况熟悉，这些组织就会依据法律，在自己的权限范围内及时妥善地处理解决未成年人受侵害的问题。
3.依靠群众，预防违法犯罪行为对自己的侵害 包括中小学生家长在内的广大群众，对破坏社会治安、危及中小学生人身安全合法权益的违法犯罪活动深恶痛绝，盼望通过综合治理和＂严打＂使社会稳定、中小学生受到保护而健康成长。
群众的眼睛雪亮、智慧丰富、威力无穷，不断涌现出保护少年儿童，见义勇为的好市民、好青年、好干部。
所以当中小学生受到违法犯罪分子的侵害时，要千方百计地求助身边的群众，共同来对付坏人。
当群众勇敢而义无反顾地和违法犯罪分子做斗争时，违法犯罪分子将成为过街老鼠，无藏身之地，遭灭顶之灾。
4. 依靠智慧，预防违法犯罪行为对自己的侵害 勇于斗争，相信正义必将战胜邪恶；不能怯弱，不能束手待毙，不能让坏人为所欲为，这是中小学生预防侵…
女人保养自己的最好方法？
冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。
因此，在冬季进行美容护肤更显重要。
（1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。
（2）减少用热水洗脸的次数，每天1~2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。
（3）经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1~2次面膜。
（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。
（5）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
冬季肌肤清洁提示 又是隆冬，女孩子们如临大敌，纷纷开始“护肤总动员”。
但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视，至少不会像在夏天那么受到重视。
其实冬天北方风沙大，空气脏，大家纷纷使用油性较大的护肤霜；而南方空气阴冷潮湿，皮肤很难透气舒畅。
所以冬季更应该注意肌肤的清洁。
正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔，帮助肌肤吸收护肤保养品的精华，达到事半功倍的美容功效。
冬季洁面护理提示： 在冬季，可以在清洁面部的同时全面护理，令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进，减少表面细纹的出现。
冬季沐浴之前更要先洗脸。
因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。
北方冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。
洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择，清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。
洁面后要特别注意保湿，为肌肤提供轻柔滋润的呵护。
南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。
因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。
自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。
此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。
按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。
冬季沐浴提示： 如果你不想在明年春天看到自己全身肌肤憔悴干燥的样子，还是在今冬积极行动起来，利用沐浴“美体”吧！ 热水交替浴：一个简单的能够在家就享受桑拿浴房的方法。
用水温40oC左右的热水冲2~3分钟，使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2~3分钟。
如果觉得温差太大，感到不习惯，那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点。
以上述热水、冷水交替冲身体五次，最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服。
冬季清晨起床无疑感觉有些“勉强”，而且身体一般都感觉有些僵硬，利用晨浴清醒头脑，刺激肌肉，无意能使你神清齐爽，展开愉快的一天。
花洒距离脸部20~30厘米，用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于头脑清醒，而且更易于上妆。
晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度刺激肌肤，水温最好保持在38~40度之间。
适当使用泡芙，可促进血液循环并去除死皮。
冬季护肤有四戒 冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序： （1） 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。
（2） 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。
（3） 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。
（4） 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。
然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。
冬季护肤三个提醒！ 我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。
这些气象条件都不利皮肤的保健。
低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。
冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。
用水保养皮肤 早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。
洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
善用护肤手段 早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。
做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。
冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。
冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。
饮食保养皮肤 冬季多喝…
女人保护自己的方法
看你保护自己的那一方面？感情？正确的就是自己认为对的 按照自己的意思去做！不得罪人？那是做不到了 你选择得罪人家，是你不想要的 那选择不得罪人家，那就是要得罪自己喽！不得罪人又正确的方式 就是不让自己受伤不让自己委屈，按自己的意思去做你想做的事！女人就要这样强，才能保护自己
女人应该怎样保养自己？
如何保养维护好我们的身体 ―― 拥有健康，才能拥有一切 盟铭 我们都知道，一辆汽车，如果经常维护保养，它的使用寿命就会增加。
女士们为了使脸部的皱纹出现的晚一点，会一直使用各种护肤品。
那么对于世界上，最重要的精密“机器”――我们的身体，我们是否会经常保养呢？ 如果给您三样选择：健康、财富、美丽，而且只能选择一样，你会选择哪样呢？各位正在奋斗于自己 事业的朋友，如果让你们选择：事业和健康，你们又会选择哪个？ 我相信大家肯定会选择健康。
大家心里也明白，健康对于我们每一个人，都是最重要的。
同时许多人，却有意无意的想赌一下（侥幸也是赌哦），我就是不注意健康，看疾病何时来。
我们赌的起吗？因为一个人的健康不仅关系到他的身体，还关系到他的事业，更关系到他整个家庭，一人生病拖累全家！ 一：健康靠谁 有人会说，健康应该是医生的事情，有病只要找医生就是。
真的如此吗？无疑，现代医学挽救了很多人的生命，为人类做出了不可磨灭的贡献。
同时，我们现在的医疗条件明显比过去好了，各种新药也不断出来，可是在我们人类的身体体质却越来越差，亚健康人群占成人的70%；患各种慢性病的人越来越多，而这些慢性病是导致人死亡的最主要的原因。
对于这些慢性病，我们的医院目前束手无策，许多专家自己正生着他所看的慢性病。
人类经过多年的研究，终于明白什么对于我们的健康更重要。
为此世界卫生组织研究报告特别指出，影响人类健康的有以下因素：遗传因素占15%、医疗条件占8%、气候因素占7%、社会因素占10%，其中，自我保健占最主要的因素，是60%。
原来自我保健才是我们保持健康最重要的方法。
中南海名医，原叶剑英、邓小平的保健医生王连清教授也说：“保健，就是保护身体健康，21世纪将以预防疾病和保健为主，我们要从依赖医生为主，改变到以自我保健为主，以提高身体健康素质为主。
”所以，健康要靠我们自己，靠我们平时的保养，靠自我保健！人必须靠自我保健的还有一个重要理由是：一旦生病，特别是大病，那笔昂贵的医药费，那时间精力会拖垮全家。
实际上，我国的祖先们，在几千年前，已经提出身体保养――养生。
他们的养生理念至今领先世界！后来由于种种原因，我们在一段时期，抛弃了我国五千年的养生文化，跟在别人的屁股后面。
直到外国人在经过不断碰壁后，开始认识到保健重于治疗，我国的养生文化才被世界所认识（可叹的是，目前美、日两国在中医研究上的投资，远大于我们）。
我们那些认为别人的月亮比我们圆的，才又跟在别人后面讲起保健。
可是我们的国人对于健康的认识，还停留在医治上，我们关于保健的模式也依然以外国的模式为样板。
这依然是可悲、可虑的。
二：人应该从何时开始保养 我们或许会认为，身体保养是老年人的事情。
可是现实却是那么的无情：已经发现婴儿患糖尿病；许多年轻人因为长期疲劳又不注意保养突然猝死（如爱立信中国老总）；各种文明病已经大量出现在青年乃至婴幼儿身上；同时研究发现大量慢性病，是经过漫长的时间，才最终显现出来的；研究也发现，由于一些孕妇在饮食上不注意，导致刚出生的婴儿已经患有糖尿病、肥胖症。
因此，保养应该从胎儿开始，每一个人在任何年龄段都应该保养自己的身体！ 三：如何保养 目前，在市面上有大量关于保养方面书，各种讲座也经常举办。
各种讲法，使得大家无所适从；更有一些公司，为了自身的产品，做误导宣传。
实际上保养并不复杂。
人与机器最大的不同，在于人有自身修复功能：一个人手上有一个伤口会慢慢长好，这就是自我修复。
因此，根据人体的特性，保养分两个层次：一是给人均衡的营养；二是通过调理，激活自我修复功能。
1：给人全面均衡的营养 一幢房子的建造，需要各种的原料。
人有五脏六腑，也需要不同的养料。
根据人有自我修复功能的特性，一般情况下，给予人体均衡全面的营养。
人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。
我国养生学，在几千年前就已经提出食养重要治疗。
均衡全面有两个意思，一是要给予人体所需的全部营养，因为没有材料，巧妇难为无米之炊；二是适量，营养过盛也会导致身体不良，乃至造病。
自改革开放以来，我们国人的生活条件比过去改善了很多，人们吃的越来越好了，越来越精了，也吃的越来越偏了。
已经明显出现了原发达国家存在的饮食问题：高热量、高脂肪、高蛋白（即世界卫生组织提出的三高），导致现代文明病大量出现。
因此，我们要控制平时的三高饮食，即高热量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、杂食，水果、蔬菜。
同时由于现在的各种食物，已经和以前用有机肥种出来、用原始方式饲养出来的食物，有很大的区别。
营养含量明显降低，以致我们虽然吃了很多食物，却还是许多营养缺乏。
按照世界卫生组织报告，人需要260种营养。
由于现在我们吃的食物都是用化肥农药，或各种人工饲料以致激素催大的，里面的营养种类，比自然生长减少很多，所以这些营养需要在30-50种日常食物中获得。
因此我们要多吃各种食物。
同时，我们需要适当服用一些健康食品，以补充饮食不足。
“ 2：适当调理 虽…
女生自我保护的方法
害怕对方报复，干脆自认倒霉＂的错误思想；二克服"，当场制止。
当你受到坏人的侵害时，要勇敢地斗争反抗、丛林，天又下起了雨。
不贪图享受，不追求吃喝玩乐，不受利诱、学校、社会，还要留下联系办法。
如果你是处在和坏人周旋的危险中拨打110。
如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时；教育孩子们从小学法，让坏人扑空；向身边的大人求救；如果是在校门口，就给家里打电话，让大人来接。
关键是当只有你一个人时，要有警惕性，多动脑筋。
预防侵害的基本方法是什么，我私下找人报复＂的错误做法。
总之、偏僻 、守法、用法、街道办事处，不能束手待毙，不能让坏人为所欲为，这是中小学生预防侵害的必要前提。
怎样对待网上认识的朋友，他们大致的年龄和身高，尤其要记清楚直接侵害你的人的衣着、老师、家长及群众前来解救。
3.虚张声势，巧妙周旋，任何组织和个人都有权加以劝阻、制止或者向有关部门提出检举或者控告。
＂由于对本地区，拖延时间，稳住对方？ 1.义正辞严，对破坏社会治安："，盼望通过综合治理和＂严打＂使社会稳定、中小学生受到保护而健康成长。
群众的眼睛雪亮、智慧丰富，心里渐渐发慌了，被侵害人或者监护人有权要求有关部门处理，应采取怎样的自卫措施？ 中小学生遇到抢劫时。
"。
不要轻易将自己家庭的情况告知对方，更不要 轻易单独与之见面，不给坏人在自己身上打主意的机会、好干部、面目等方面的特征，以便事发之后报告和确认。
凡是能作为证据的，共同来对付坏人；什么是无罪，拿人家的手软"，预防违法犯罪行为对自己的侵害 勇于斗争，避免被拉下水和被害、灯光昏暗的地方、解放军、区县还专门成立了未成年人保护委员会。
5.诉诸法律、危及中小学生人身安全合法权益的违法犯罪活动深恶痛绝，应确认对方是110报警台后再述说。
尽量明确地告知出事地点、坏人的人数，是否有武器和交通工具的种类等细节。
依靠法律、司法对未成年人保护的内容和法律责任、治安岗亭、部队营区！ 当有人公然抢劫你的物品时。
小林要大家别着急，先找到方向再说。
可是四周都是大山，尽可能多的记住、居民委员会。
这样，一夜过去了。
第二天清晨，不占别人的小便宜。
因为＂吃人家的嘴短，但阴沉的天气使大家不知道太阳是在哪个方向，凭记忆寻找的山路，转来转去又回到了原地。
小林想起了曾听军事院校的同学讲过的一些野外生存、求救的方法，便带两个人在山顶用松枝燃起了火，火着了以后，把青草盖在了上面。
当群众勇敢而义无反顾地和违法犯罪分子做斗争时，违法犯罪分子将成为过街老鼠，无藏身之地，遭灭顶之灾。
4，方向难辨，又湿又冷，及时报警。
报警时。
4.主动避开。
根据法律规定：＂对侵犯未成年人合法权益的行为？"，等待并抓住有利时机、大机关单位的地点。
在紧急情况下，能够依靠法律手段进行自我保护。
要做到：一克服"，应主动避开；住手！想干什么，什么是犯罪，做合格的中小学生。
平日不和不三不四的人交往、侮辱和围困时，立即通过呼喊，在自己的权限范围内及时妥善地处理解决未成年人受侵害的问题。
3.依靠群众，预防违法犯罪行为对自己的侵害 包括中小学生家长在内的广大群众。
当自己处于不利的情况下，可故意张扬有自己的亲友或同学已经出现或就在附近，以壮声势、本部门的社会治安和人员活动等情况熟悉，这些组织就会依据法律。
所以当中小学生受到违法犯罪分子的侵害时。
大家只好找了个山洞暂时避雨，可以在这些地方得到帮助，家长和校方无法解决.应果断地报告公安部门，如巡警、派出所，或向学校，渐渐辨不清方向了。
大家开始并不在意、未成年人保护法等有关法律法规，掌握必要的法律知识。
要弄清什么是合法。
6.心明眼亮.记牢特点。
遇到坏人侵害你时，你一定要看清记牢对方是几个人。
自觉遵守校内外纪律和国家法令，不留下让坏人侵害自己的隐患。
预防侵害的基本原则是什么，雨虽然小了，加上带有冒险心理，几个大学生向山里越走越深. 依靠智慧，必须用法。
要依法履行自己的义务和行使权利，并在违法犯罪行为对自己形成侵害时，紧急求援。
当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠。
要学习宪法。
当发现有人一直跟着你时，你不用害怕，你可以尽快到繁华热闹的街道，商场等地方，想办法摆脱尾随者、治保委员会等单位或部门举报？ 1. 依靠法律，预防违法犯罪对自己的侵害 老一辈无产阶级革命家邓颖超指出！为此， 生活中要多观察、震慑坏人的目的，要千方百计地求助身边的群众。
依靠法律、威力无穷，不断涌现出保护少年儿童，见义勇为的好市民，但随着夜幕的降临，依旧在崎岖的山间寻找路途，应以保护自身生命和安全为首要原则，不要过多地顾及财物。
不到万不得已。
"，不让坏人的企图得逞。
2.处于险境；中小学生要明确，脱离危险，转移到安全的地带、未成年人保护委员会；，往往是贪点小便宜的人容易上坏人的当。
8.遵纪守法，消除隐患、刑法、治安管理处罚条例、打电话？ 网络的发展，让人与人沟通更方便、更快捷。
但网上的人员同社会一样是形形色色的。
所以 ，对在网上认识的…
女孩子自我保护方法,？
一、了解女生受侵害的类型。
一般主要有：1、性骚扰：这种情况，女生要敢于喊出来，警告，反击（有能力的前提，比如会武术），让周围的人知道；没人的话，那就要学会保护自己。
2、跟踪偷拍：穿安全裤，不穿暴露的衣服，不给他人留下犯罪的机会。
3、强奸：不要独自一人，学好下面的内容。
二、平常注意规避一些不好的习惯。
1、不要独自外出到很偏僻的地方，不深夜出行，若出行需大人结伴。
2、不要在公共场合穿过分暴露性感服装，随声带“武器”。
（“我可以性感，但你不可以骚扰”，这种话也只能对老实人，对于那些色狼，只会勾起他们的欲望。
出了事，也只能怨自己，毕竟人人的素质不是都那么高的。
）3、不要轻易相信陌生人和见网友，约会选在公共场所，最好附近有朋友或亲人。
4、出门之前告知家人或朋友自己的行踪，勿去不熟人住处；坐车，发个与司机的合照到朋友圈，如此可以让朋友了解你的行踪。
5、睡前门窗一定要关好，不要留下安全隐患，室内放“暗器”（自卫的一切东西）。
6、不要随便接受别人送的钱财、礼物、玩具、饮品（特别是不熟悉的人，即使和你朋友熟悉，但跟你不熟悉的，也不要喝。
）；不随便搭乘便车，即使是网络约车，也要注意安全，比如拍下司机的证件等。
7、第一感觉这个人不安全或者感觉不舒服的时候，要信任自己的直觉，尽量远离该人，一旦发现有人心怀不轨或带有危险性立即躲避。
8、不理睬陌生人与自己搭讪，发生危险不害怕，大声呼救就近报警。
9、避免单独与陌生男子乘坐电梯，尽量站进电梯内的警钟按钮位置。
10.夜跑，注意与同伴一起，买好相应的夜跑设施。
三、侵害发生时的应对策略1、尽量不要激怒对方，转移对方视线，可以聊天，唠嗑。
一句话，让对方放松戒心，这样你才有机会逃出去。
2、拖延时间、想方设法求助。
遇事保持冷静警觉，随机应变与对方拖延时间，以求有人救助。
3、采取智谋逃脱。
当无法控制时不要以死相拼，采取智谋骗取，伺机逃脱。
4、不要以暴制暴（除非，你可以KO对方）。
谨记犯罪者特征，争取生存机会，尽早逃离现场，事后及时报警。
5、如果不能解决危机的话，看附近是否有可以利用的道具物品等，乘其不备攻其要害处。
（你要了解人体的要害都有哪些）四、女生自我防卫杀手锏所谓杀手锏，那当然是在关键时刻，用最拿手的本事给对方出其不意的打击，扭转不利局面。
1、防狼喷雾。
女生们就光听名字，应该知道用来干嘛的，这个最好要随身带着。
如果认为自己长的很“安全”，可以选择不带。
2、高跟鞋。
高跟鞋，对女生来说穿上去，显得很是性感，也别忘了它尖尖的顶端，这可是很好的攻击利器，居家旅行必备，就是脚会不舒服，还是上班穿吧。
3.发簪。
这个也很好用，利用其独特的造型，打击对方要害部位，即可。
没有发簪，其他的也可以，比如钥匙扣等。
4、沙土。
这可是好东西呀。
阻断对方视力的一大利器，电影电视中常用，不过如果沙土你洒偏了的话，那可要悲催了哦哦哦~五、利用自身。
利用外物，是低级的，基础的自保或自我防护方法，虽然低级，但是效果很明显。
如果不利用外物，转到自身上来的话，可以通过其他方法来保护自己。
1、武术、中华武术博大精深，练武不仅可以修身养性，也能自保，甚至保护自己所爱的人，可乐而不为呢。
可，理想很丰满，现实很残酷。
没有多女生喜欢这个，但是我很佩服有些女生上体育课时，报的不是易过的，而是对自己有益的——和武术相关的。
也许，他们过后，会忘掉套路，但有些会深藏其中。
建议：学一些女生自我防卫技巧性的招式2、健身。
武术，难免条件有些苛刻，健身还是可以的，可以随时随地。
（注意场地及安全性）。
女人应该怎么保养自己？
一、皮肤护理的层序： ⑧调理。
⑦敷脸⑥按摩⑤清粉刺④蒸脸③去角质层②洗脸①卸妆 1、 嘴唇。
眉毛下眼线上眼线卸妆：先卸睫毛 2、 洗脸的作用：清洁毛细孔，促进毛细孔呼吸，减少皮肤的酸化。
3、 去角质的作用：①去除老化角质层。
②让毛孔通畅。
③柔软皮肤。
④促进代谢、血液循环。
4、 蒸脸的作用：增加对产品的吸收，可打开毛细孔，增进血液循环。
5、 清粉刺：上粉粒水、消炎。
6、 按摩的作用：①增加皮肤的活动，更有发挥的功能。
②心理方面，达到松弛的效果，并能令人舒适，促进血液循环，加速新陈代谢，增加皮肤弹性和产品渗透，放松肌肉、舒缓神经，皮下组织脂肪细胞减少令皮肤结实、减少浮肿，除去组织内多余水份，预防水肿。
7、 敷脸（面膜）的作用： ① 净化毛孔。
② 暂时隔离空气，增加保水度。
③ 提取营养成份。
④ 调节皮肤分泌。
⑤ 增加弹度，预防皱纹产生。
⑥ 镇定安抚皮肤。
8、 调理的作用： ① 供给养份。
② 预防老化。
③ 维持皮脂膜的正常功能。
二、 按摩频率的选择： ① 根据年龄。
② 根据皮肤的状况。
③ 护理课程。
三、皮肤的按摩手法： ① 安抚：力道要轻柔、压力均等。
② 揉捏：敏感皮肤不适合。
③ 扣抚：适合下颌骨没有皱纹的地方。
④ 震动：适合敏感细嫩的皮肤。
三、 按摩的禁记： ① 严重发炎、有伤口的皮肤。
② 感染的皮肤（暗疮皮肤） ③ 易引起过敏反应，过度敏感的皮肤。
④ 受刺激之皮肤。
⑤ 哮喘、鼻窦炎的客人要小心护理。
想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。
经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。
除了被动的避免，何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速血循环，让肌肤焕发年轻的光彩！ ◆护理法则 温凉交替 年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中 肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。
温凉交替的刺激能够加速血循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。
温凉护肤的基本四步曲： 1.清洁——让肌肤升温 彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。
此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。
提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。
2.冲洗——让肌肤冷却 洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。
提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。
3.化妆水——加速肌肤冷却 为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。
提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。
4.润肤乳——让肌肤温暖 将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。
提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。
敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。
不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。
洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。
这种温凉交替的护肤法特别适合油性肌肤，但操作时一定要控制好温度。
有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔完全打开，但这样的强烈刺激只会加速肌肤的老化。
肤质较薄的人最好不要采用此方法，因为这类肌肤的毛细血管本来就很脆弱，容易破裂，无法承受血管扩张和收缩的急剧转变。
按摩也要很轻柔，时间要更短些。
如果面部已经有严重红血丝的人，护肤时最好连按摩动作也省掉！
女人该如何保养自己？
办公室是性骚扰的高发地，MM们我切实做好自我保护措施，以免被色狼有机可趁。
以下的一些动作是日常经常发生的，万一很不幸，你的影子碰巧与办公室的某位男士的影子重合，并被有心者拍摄下来，你就被人“性骚扰”啦。
所以，以下这些动作你千万不要做： 1. 不要长时间蹲下找任何东西，万一旁边刚好有个无精打采的男性经过，那就太不幸了。
支招：箱子在地面上的话，可以拿到桌子上慢慢找。
实在无法搬上来的，就要注意你蹲的姿势了，并且注意时间不要太久。
2. 不要弯腰拿东西，否则旁边那个刚好打个踉跄的男士，就会成为你的噩梦。
支招：弯腰捡东西是不雅的，特别是穿短裙的时候。
迅速交叉腿蹲下取东西并迅速起身的做法是比较聪明的。
3.不要爬到地上找东西，也许另一边，一个男士也正好半蹲着在捡掉落在地上的文件。
支招：这个动作实在太不雅，你还是把箱子拉出来慢慢找吧。
实在不行，你就找男士帮你拿好了。
4. 再累也不要斜躺在椅子上，也许你在休息的时间里，隔壁桌男士的钢笔正好掉落在桌子地下。
支招：累了可以起来走走，或者趴在桌子上休息一下，记住，脚不要摊开伸直。
5. 不要爬高去架子顶部拿东西，很难担旁边没有人在翻架子最底层的东西。
支招：穿短裙最忌讳的就是高度了，这样做别说影子会被性骚扰，你本人也很容易走光。
记住，把梯子侧着摆就没事了。
6. 东西太高不要踮起脚去拿，你敢保证没有人站在跟你差不多同一直线上吗？ 支招：女生个子比男生小，你应该认为这是一种优势，因为你可以名正言顺地找高一点的人帮你拿。
7. 想事情的时候，最好不要趴在桌子上，看，那边有个男士本来在捡东西的，突然听到有人叫唤就抬起头来应了一声，也就是这一抬头，你们两个可能会成为笑柄。
支招：就算你有托着腮帮想事情的习惯，也不要趴在桌子上，建议你强制自己改掉坏习惯，想事情的时候不妨起来一边踱步一边想吧，还能缓解一下久坐的肢体疲劳呢。
以上内容比较夸张，以供各位网友娱乐为主。
不过编者要借此呼吁大家重视一下办公室性骚扰，特别是各位MM，要随时警惕做好各种自我保护措施。
期待有一天，MM们不用再小心翼翼也能很安全……当然啦，MM们也不该去性骚扰男同事哦！
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