运动时憋不住尿女人
请问,我做剧烈运动的时候有要憋不住尿的感觉,我上网查一下,好…
您好，经常憋不住尿，特别是咳嗽时或跑步时，您的情况是压力性尿失禁 意见建议： 建议您尝试这些运动疗法：每日进行45–100次紧缩肛门及阴道运动，每次3–5秒；平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次；平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次；提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高
女人剧烈运动时憋不住尿,打喷嚏,大笑都会憋不住尿怎么办,很苦…
最常见的是压力性尿失禁。
压力性尿失禁——是指当腹压突然增加时，如咳嗽、大笑、喷嚏等，排尿失去控制，尿液不随意逸出。
女性多见，主要因雌激素减少引起尿道粘膜萎缩、生育及肥胖等，使盆底肌肉松弛，尿道括约肌功能减退所致。
压力性尿失禁治疗：1、加强盆底部肌肉及会阴部肌肉训练，以增加尿道肌肉张力。
方法为收缩肛门及尿道括约肌，每日3回，每回15~30次，至少半年。
2、针灸疗法：可取关元、三阴交、足三里等穴。
日1次，10次一疗程。
3、药物治疗：解痉药如颠茄、普鲁本辛等，可减轻尿路刺激症状。
乙烯雌酚2mg日3次口服（对绝经期及年老病人更适用——麻烦在大夫指导下服用）。
运动的时候偶尔憋不住尿！
你这个情况属于压力性尿失禁，都是因为盆底肌肉松弛导致的。
最好去医院检查，明确诊断。
可以通过盆底功能训练来缓解症状。
增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，从而缓解尿失禁现象。
同时，为了避免尿失禁带来的尴尬，患者平时可以去正规的电商旗舰店购买使用漏尿专用品，如苏菲同社生产的乐互宜轻失禁呵护巾，其特别针对漏尿而设计，可以迅速吸收漏出的尿液，表面可以保持长时间干爽，还具有除臭的功效，而且立体护围的设计，防侧漏更安心，以免发生尿液外漏到内裤上。
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