女人腰和肚子凉 运动完后肚子和腰冰凉

女人小腹凉和腰凉怎么治疗

瘦大腿： 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。

因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。

而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。

当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。

如果你想在游泳池中健美大腿。

可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。

水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需半小时。

每周至少三到五次。

坚持中等以下及中等强度的锻炼。

即达到最大锻炼强度的，可以消耗更多的脂肪。

如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。

然后再慢慢加强。

还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。

若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走一小时和跑步二十分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。

最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。

以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过百分之二十。

自我锻炼的最好方法是锻炼结束一小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。

可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。

锻炼的最佳时间是在饭前2小时左右。

比如清晨和下午。

女人腰和肚子冰凉是什么原因

问题分析：如果腹部，腰部，经常受凉，会出现这种情况，如果长期进食生冷食物，寒性食物以后也是会出现这种情况，主要是腰部腹部受凉引起的症状，是寒气侵入以后出现的症状，要查明原因。

意见建议：平时不要腰部腹部受凉，要注意保暖，局部按摩热敷，外贴麝香追风膏等药物治疗，去除风寒。

女人的肚子和腰总是冷冰冰的怎么办？后背

问题分析：左腰部有压迫感发凉偶尔隐痛，女性出现腰腹痛是很常见的表现。

一般多数是妇科炎症引起的，主要可能是盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫内膜异位、宫颈糜烂、妇科肿瘤等等。

这种需要去医院检查看看，对症处理。

意见建议：建议要去正规医院做b超检查、宫颈检查看看。

如果有相关炎症可以使用消炎药物如妇炎康胶囊治疗。

如果检查都是正常的，可以用一些妇科调经药物如益母草冲剂等等。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人腰和肚子凉