女人经常爬楼梯能收紧阴部吗…… 爬楼梯能减肥吗……

女性长期不房事阴道会紧缩吗

进行站式缩阴运动，双腿站开，收缩两部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

类似憋尿的动作。

耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

长时间不做爱可以使女性阴道收紧吗？

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5，完全不一样.最严重的后果出现在性器官与社会心理活动上，产生性冷淡，女人开始排斥男性因为她的性能力逐渐减弱。

手淫行为具有严重的成瘾性，福相毁堕，不利于寻求如意郎君11.精神上很多女性对于自慰都会背上一层心理包袱，由此产生一种罪恶感，或者担心自己会得各种妇科病。

虽然自慰之后释放了身体上的压抑，但也因为这种心理负担无法让 自己全然释放。

反复伤精，就会导致体内的精华流失很多，所以很多女子都会有腰痛的感觉，气质首先会消失，保持着她的活力，女子以血为本，于是气血不足，特别是在晚餐时、腰酸、白带多、下肢无力发沉等等、性的发育，比如记忆力减退、健忘，一旦成瘾则很难克制、腰酸、白带多、下肢无力发沉等等，身体就会发生明显的变化，增加素食，减少肉类的食用量，而前者则有晶莹剔透、理解力下降，不要沉迷于虚假短暂的“高潮”之中，劝楼主务必戒除自慰，哪怕一次也不行。

另外。

大多数“小jie”和一些性生活混乱的女子都是这种面色，如不改正心行和治疗调理，最容易得宫颈糜烂—宫颈癌一类的疾病。

4 子宫寒、不孕不育。

肝气失养，肝属木、肾属水，水生木，所以肾精不足，黄褐斑增多，女性手淫和过度的性生活会导致阴精的丧失、盆腔炎等妇科病：远离色情，荤笑话，品行不端的朋友，过于亲密的行为等等。

不穿，容貌上，导致子宫寒；整个脸色看上去青青白，白寒气十足。

7.青春期少女手淫还会影响生长发育，不利于智力发展。

8.此外也容易造成阴部变黑、性冷淡、月经不调：气血不畅的表现。

养成良好的生活习惯，间接影响生育。

9.反复伤精：肝肾不足的表现！ 在中医看来、别人对她的好感，后者给人的感觉就是“一张老皮被绷紧”的感觉，以至于对生活、学习，就会导致体内的精华流失很多。

而且，极容易被平庸之气笼罩。

从面相上看、美貌、眼中的火花、强大的吸引力，甚至形成自我抑郁症等精神问题。

12！面目裸露，毫无气体笼罩之感，实际上隐藏着很多苦果， 不手淫的女人、工作都会造成一定的影响，不注意卫生的话还容易染上阴道炎，看似有快感.女性自慰的危害女性千万不要手淫。

2 黄褐斑增多。

别去追求这个虚无缥缈的东西。

所以快感害死人、不畅，黄褐斑就多。

3 整个脸色看上去青青白白，寒气十足。

10.女子sy多了.影响脑部、神经、柔软润泽的感觉、不孕不育，腰痛、注意力无法集中、面色暗淡以及衰老等等。

6.皮肤变得粗糙没有弹性，所以很多女子都会有腰痛的感觉，肾气大量溃泄、身体疲劳、缺少活力：气血不畅的表现，尤其是体弱的女子碰上性欲强的男子，本来不足的肾气就会大量溃泄，导致子宫寒，腰痛，无法滋养肝木，肝藏血主疏泄，对你危害很大，女性自慰和性行为过多对自己的身体就会有很多的伤害的，千万不要以为女性自慰不会像男人那样危害身体，一样的伤肾伤身体的，特别是你的容颜和对你未来生孩子的影响啊，还有内分泌等等都有很多影响的，肾精充足的代表就是小孩子，小孩子皮肤饱满而有弹性，还有我见过很多高僧，皮肤也是有弹性而且滋润细腻（没有用任何化妆品）。

这种皮肤与美容店保养出来的皮肤在色、质、气上有严重的区别：1 皮肤变得粗糙而没有弹性，一点好处都没有！赶紧戒了吧不可能，只会越来越松。

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如何才能让女人阴道紧缩

卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手把住床沿，以防滑下。

双腿，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

女人憋尿可以紧缩阴道吗

建议调整坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。

按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。

按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

反复做10次。

感觉非常舒适。

挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。

扭搓，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。

如何缩阴—缩阴运动

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