金针菇女人吃好吗…… 孕妇吃金针菇好吗……

女生爱吃金针菇好么？

关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了，呵呵 你可以试一下1.少食，培养自律精神。

vaf弊端：这种方法只是辅助方法、锻炼等手段相配合，效果才会显现！如果你肯运动的话，配合跳绳，热量摄入就少，自然就会受下来了，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好：锻炼不得当，一般需要与节食，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好下面有几个建议.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，不能起到决定性作用：管住自己的嘴吃的少，减肥是一个很容易的事情.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争、蔬菜水果法等等均属于此类。

低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度。

其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，要有持之以恒的勇气，要战胜自己，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处，到时候想胖也胖不起来。

上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法.2：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己，会让你有意想不到的收获。

我相信只要你坚持做到这三个方面减肥不是靠快的，减的快胖的也很快：振奋精神，消除精神压抑.一定要找一个适合自己的

金针菇哪些人不能吃呢？

&nsp； 寒风乍起，热气腾腾的火锅又开始走俏，金针菇几乎是涮火锅时必不可少的一道菜。

形态优美、菌盖滑嫩的金针菇不仅含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素等人体所必需的物质，其中的赖氨酸和锌还能促进儿童的智力发育和成长，被誉为“益智菇”。

有些消费者喜欢吃半熟的金针菇，咬起来“咔哧咔哧”的，很有嚼劲。

其实这是一种错误的吃法。

中国烹饪协会的专家提醒，金针菇一定要煮熟再吃，否则容易引起中毒。

新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用。

一般在食用30分钟至4小时内，会出现咽干、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；大量食用后，还可能引起发热、水电解质平衡紊乱、便血、尿血等严重症状。

秋水仙碱易溶于水，充分加热后可以破坏其成分。

所以，在食用鲜金针菇前，应在冷水中浸泡2小时；烹饪时把金针菇煮软煮熟，使秋水仙碱遇热分解；凉拌时，除了用冷水浸泡，还要用沸水焯一下，以便完全熟透。

金针菇要如何做才好吃？

金针菇肉丝汤做法 原料： 金针菇1把、肉丝80克、水4~6碗、淀粉1大匙、青葱1根、酱油1大匙 做法： 1.肉丝先用酱油拌腌；金针菇切去蒂头洗净切成两段；青葱切葱花；水同步烧开备用。

2.将金针菇投入滚水中，接着取肉丝沾上淀粉投入，再以柴鱼粉、盐调味，熄火前放入葱花及白胡椒粉，滴少许香油即成。

Tips： 金针菇不易分开，切成两段才能完全松散开来。

凉拌金针菇小黄瓜 材料：金针菇1袋，小黄瓜12根，火腿2片，酒、醋各少许，盐适量，芥末酱12小匙，醋、酱油各2小匙，砂糖23小匙，芝麻油12小匙。

做法：1、准备材料：金针菇切除柄后剥散，放入锅中；洒上少许酒、醋、盐，用中火煮软后沥干。

小黄瓜抹上少许盐，洗净拭干，切成4至5厘米长的细丝。

火腿也切成等长的细丝。

2、调拌调味酱：把调味酱混匀。

将金针菇、小黄瓜、火腿混拌均匀，食用前拌上调味酱即可。

非常喜欢吃金针菇,有什么好吃的又好做的金针菇菜谱呢？

金针菇含有人体所需的多种维生素、钙、磷、铁等，具有益智强体的作用，金针菇多糖对癌细胞具有明显的抑制作用，还能增强免 疫功能，促进抗体的合成，诱导干扰素的产生，对提高机体抵抗力具 有极其显著的作用；所含粗纤维可降低胆固醇；豆腐中富含植物蛋 白质、钙，并含有一定量脂肪酸、磷脂、豆固醇等，能清热解毒，补气 生津。

二者配食，适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管 硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

双鲜拌金针菇怎样做才好吃呢？

双鲜拌金针菇的做法如下：材料：，宜针菇250克，鱿鱼150克，熟鸡肉150克，姜片、盐、高汤、香 油各适量。

做法：将宜针菇洗干净，焯水，捞出。

将鱿鱼洗净、切细丝，与姜片一 起汆水，捞出。

将熟鸡肉切成细丝，和鱿鱼丝一 起放入宜针菇碗内，加入高汤、盐和 香油拌匀即成。

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 金针菇女人吃好吗