最近老是睡眠不好，经常喝酒熬夜，有什么办法可以调理吗……？……

睡眠不好，经常喝酒熬夜，有什么办法可以调理吗？

解答如下：

首先是食疗，少吃辛辣食品，禁喝酒，多吃含有维生素，蛋白质的食物，如苹果，橘子，西红柿，西兰花，豆类，鱼类，牛奶，酸奶等等。

还要注意多休息，保持规律的生活作息，改掉熬夜的习惯，晚上最好10点以后就睡觉，白天最好睡个午觉，让整个人一天有精神，多喝喝茶，花茶，蜂蜜水，柠檬水都是可以的。

千万记住，长期喝酒熬夜对身体肯定是不好的，酒精对人的损害很大，它会破坏神经系统的正常功能，会损害肝脏，肝硬化。熬夜不仅会让人的皮肤受损还会引起多度肥胖，内分泌失调等。

睡眠不好，对身体健康的危害很大，现在的人总是很晚吃夜宵，熬夜喝酒，诚然是没有办法，但是也要考虑到自身的健康问题。

这个最好的办法就是不要喝酒，不要熬夜，每天都要按时休息，早睡早起，天天坚持锻炼，其他的用药物去调理都没有自我调整的好。