今年大四毕业，从初中就有手淫的习惯，每次手淫从开始到射精的时间很短，不到一分钟，想知道应该怎样弥补和恢复……

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如果每次性生活不能超过两分钟就射精，持续超过半年以上，就是早泄的症状，早泄目前为止没有彻底治愈的办法，只能尽快彻底戒掉手淫，等待慢慢缓解，实在不缓解，将来只能靠性生活前临时用药

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那请问，运动对于早泄的恢复效果明显吗，我有时回去健身房做一些力量和有氧训练