时间有三年多了，现在没有过性伴侣的性生活，全是手动挡，最多控制在5分钟，正常速度两分半，平常容易腰酸，脚冷……

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这种情况属于肾阳虚，建议可以通过中药进行调理，饮食方面吃一些补肾的食物，养成良好的作息规律，最好戒掉这个习惯，不要酗酒吸烟，注意个人卫生，加强锻炼提高身体的抵抗力和免疫力。

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