sy有5，6年了，冬天手脚冰凉，最近半个多月人感觉很疲惫乏力，没精神神，腰也有点痛，平常有时候会耳鸣，这是什么情况，吃什么药和什么食物比较好？……

问题id： 05 082417

我个人认为你目前出现这种症状，应该是由于长期过度的手淫而导致的，所以说你目前必须立刻戒掉手淫的坏习惯，平时加强体育锻炼，每天坚持跑步，做提肛运动，饮食上多吃含那么值高的食物，平时不要熬夜

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