第一次跟女朋友做爱，前戏时候一直硬，硬了估计有两个小时，带套没带上去，然后一紧张就软了，然后就硬不起来了。第二天早上也不行，到了晚上还是不行……

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这种情况可能是由于过度紧张引起的，建议多沟通，多学习性生活方面的知识，不要过度劳累和紧张，注意个人卫生，养成良好的作息规律，不要酗酒吸烟，不要手淫，饮食方面可以吃一些补肾的食物，加强锻炼提高身体的抵抗力和免疫力。

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