女人养颜汤水 10款适合秋季养生汤水

女性喝什么美容 养颜汤水好呢？做法有吗？

女人如水，多喝水、多睡眠才是美容最好的。

除了外貌，还有气质！1、红茶养胃，性暖，适合女性，尤其在生理期，配合以红茶热饮，可以避免脏腑寒凉；2、绿茶养生，绿茶富含茶多酚，茶水呈如碱性，可以有效改变酸性体质（酸性体质易生女，弱碱性体质能抗癌）3、知性女人，午后的一盏下午茶，配以适量糕点，无论是修身、养性，都是上佳之选！希望女性朋友从健康的身体、高雅的气质出发，弘扬中华茶文化。

希望你们幸福的像花儿一样！

女人春天喝什么水养颜养生

[补血养颜汤]杞子红枣档参煲瘦肉汤材料：杞子若干，红枣20枚左右，档参若干，生姜1片，瘦肉若干。

制法：一、将瘦肉洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

二、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

三、红枣和生姜用水洗净。

红枣去核；刮去姜皮，切1片。

四、电磁炉（用瓦煲会好一些）内加入清水，先用猛对水开，然后放入以上材料，候水再开，改用中火煲3小时。

功能：“杞子红枣瘦肉汤”有补血养颜、益精明目的作用。

汤水清，味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱、血虚之人更宜饮用。

听闻用乌鸡代替瘦肉，效果会更佳。

女人补血养颜汤有哪些？

1.冬瓜薏米骨头汤原料：龙骨，薏米，冬瓜做法：先把骨头和薏米用文火煲半小时后，加入冬瓜，然后，再煲两小时，加盐就直接可以饮用了。

推介亮点：冬瓜具有很好的消暑美白功效，一个礼拜两次就能使肌肤保持光泽亮白，而且，做法简单方便最适合一些工作忙碌的女士。

2.美白消暑汤原料：绿豆5钱、赤小豆5钱、百合5钱做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

推介亮点：赤小豆和百合都有很好的要用价值。

煮汤可以润肤除斑，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环。

绿豆及赤小豆有清热解毒、利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。

3.冬瓜陈皮老鸭汤原料：冬瓜半个，老鸭一只，陈皮适量做法：1. 芡实和薏米洗净，用清水浸泡1小时；2. 老鸭洗净，斩大件，氽水捞起；3. 冬瓜洗净，带皮切块；4. 陈皮洗净，稍泡软，刮去内瓤；5. 煮沸清水，放入所有材料和米酒，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

推介亮点：美白瘦身，解暑利湿菜谱。

冬瓜美白效果十分显著，最适宜在炎热的夏、秋季节饮用，不仅清润消暑、利水祛湿，其中的鸭肉还可捞起点姜蒜豉油，非常好味，喝汤啖肉满足双重享受。

4.冬瓜滚花甲汤原料：花甲500克、冬瓜500克做法：1. 冬瓜去皮去瓤，切薄片；2. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲氽水20秒捞起，利于吐沙；3. 葱洗净，切成丝；4. 将清水倒入宽口锅，煮沸，放油、姜片和冬瓜煮开，转小火煮10分钟；5. 倒入花甲，再煮2、3分钟，放麻油、葱花和盐调味即可食用。

推介亮点：夏日炎热，最适合喝滚汤，清清爽爽，解暑生津。

冬瓜滚花甲汤就是这样一道亦汤亦菜的靓滚汤，味道清甜，还可以清热解毒，且做法简单，不妨常喝。

花甲中含有丰富的钙、铁、锌元素对女性皮肤好很大的好处哦。

5.凉瓜瑶柱汤原料：凉瓜、梅肉、瑶柱做法：1. 凉瓜洗净，剖开去瓤，用瓜刨纵向刨成一条条薄片，即瓜青；2. 梅肉洗净切片，加生抽、油、生粉和盐腌好待用；3. 瑶柱浸软撕成丝；4. 将清水倒入宽口瓦煲，煮沸，下瑶柱用中小火煮15分钟，转大火下姜片和肉片，稍滚即下凉瓜青，两分钟后即可下盐调味，熄火品尝。

推介亮点：凉瓜虽然很苦，但它对于白天“毒辣”阳光的克星，凉瓜有清暑除烦、明目益气的作用，特别适合在室外工作的人群哦。

除了吃，凉瓜还能用来敷脸，将凉瓜磨成泥，直接敷在脸上，15分钟后洗净即可。

冷冻后的凉瓜更佳，有防止发炎、美白补湿的功效，各位爱美女性不妨也在家试一下。

以上五个全是夏季消暑美容的汤

简单的上班族女孩子的养颜汤有哪些呢？

女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其实没有必要。

很多昂贵的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担。

女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。

下面就是一些食疗美容的方法，都比较简单，大家可以坚持做下去，相信会让你焕然一新哦！ 猪蹄皮冻 这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。

洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。

喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15-20分钟左右，你就可以拿出来了。

它已经成了软软的皮冻。

然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。

猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。

这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦。

我喝了快1年了，觉的很有效果。

补血补气，温暖子宫 四物汤 很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，我以前就是这样，后来我嫂子给我介绍了这个汤，她是广东人特别会褒汤呢！所以现在就有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片），这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。

这个汤呢补血补气，温暖子宫（呵呵，不太好意思），效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬。

MC前3天，之后3天喝。

从内而外的滋润干燥的皮肤 银耳百合雪梨糖水 这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。

材料呢就是：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况……如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉……百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的。

这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理。

能很快的恢复体力，还可以去皱补血 醋姜猪蹄 这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。

材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜。

姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。

放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。

当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。

我嫂子现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好。

她喝的时候我就经常沾光可以喝的到，所以我推荐给大家，希望大家也能红红润润的。

美白的极品 鱼肉豆腐汤 鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。

豆腐，自然啦，美白的极品。

爱美白MM我推荐这个汤。

一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。

一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。

然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。

这个呢，比较大众化，一般的都会做。

这个汤有美白的作用 枸杞银耳汤 枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。

先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10-15个枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。

刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。

如果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点。

冬天的时候就要热一下再喝了。

这个汤有美白的作用…… 这款糖水补血又滋润 红枣桂圆莲子百合枸杞糖水 这款糖水补血又滋润。

一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。

红枣要去核，这样才不会热气。

喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15-20粒，记…

女性滋补汤水

*养颜莲藕汤 用料：莲藕1斤 龙眼肉1两 红枣1两 制法：1，将莲藕洗净，切成厚件。

2，龙眼肉和红枣也分别洗净，与莲藕一起放进煲内。

3，水可以稍加多，煮至汤水呈浅红色便可。

功效：此汤能补血养血，凡贫血、失眠、心跳和面色差者皆可服用。

* 补血红汤圆 用料：红枣6粒 草莓12个 糯米粉3两 红米2汤匙 蜂蜜1/3杯 制法：1，将红枣浸软，草莓洗净去蒂。

红米浸在温水中。

2，糯米粉用半杯水搅匀，揉成耳垂般软度，加水时要放慢。

3，糯米粉揉成汤圆，放滚水中煮熟，浮起时捞出放入冷水 中，然后取出放入容器。

4，用5杯水在镬中煮，放入红枣、红米后盖好，慢火煮3○分钟，加上蜂蜜溶解再放草莓，滚后淋在汤圆上。

功效：红枣、红米和革莓都可补血。

* 莲子桂圆汤 用料：莲子半碗 龙眼肉半碗 白木耳几个 冰糖酌量 制法：1，莲子和龙眼肉分别洗净，白本耳则用温水泡6小时后洗净。

2，把所有用料放进煲内，用8碗水，先用猛火煮滚，再以小火烹炖约半小时。

3，冷却后放入冰箱，冷藏一段时问便可享用。

功效：莲子能厚胃，龙眼补血健脑，白木耳则含维他命C和铁质，可滋润养颜，助消化。

* 鳝鱼养血汤 用料：鳝鱼4两 金针1两 葱2条 姜2片 制法：1，将鳝鱼洗净去骨。

鱼肉切成小块。

2，金针浸水泡软，姜葱切碎。

3，加适量清水在镬中，煮熟后落盐调味便可。

功效：鳝鱼含丰富维生素A，能通血脉利筋骨；金针含维生素C和铁质，可补血，适合贫血者。

* 虫草鸡汤 用料：鸡1只 冬虫草6钱 龙眼肉3钱 大枣6粒 制法：1，将鸡杀好洗净，清除内脏。

2，大枣洗净去核，与鸡、冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。

3，清水用5至6碗，煮约5小时，调味后便可饮用。

功效：此汤补血滋阴，兼礼肺贤、益精髓。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性 * 虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。

但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

* 月经不调，皮肤粗糙的女性 红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

* 压力性头痛的女性 天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

当归枸杞鸡蛋汤—-女人滋补汤 当归， 枸杞， 鸡蛋汤， 女人， 滋补 材料： 当归10克 枸杞10克 红枣数粒 鸡蛋一个 做法： 把当归 枸杞 红枣 鸡蛋整个洗净一起放入沙锅 加两碗水小火煲到剩下一碗 鸡蛋去壳 然后加入一汤匙红糖或半汤勺红塘即可喝汤吃蛋 功效： 补血美肤 补气美颜 ——————————————————————————————————————————————– 喝汤讲究学问 1、感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

2、女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。

这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜。

如果想自己在家煲一锅靓汤，让家人共享口福与快乐，还要注意以下事项。

选料： 中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。

另外，可根据个人身体状况选择温和的汤料。

如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药；身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料。

水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。

下料：肉类要先氽一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。

鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。

另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。

火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。

开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。

因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。

女人喝什么汤养颜？

大枣绿豆红糖汤：补血养颜。

大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服用，每日一次，15天为一疗程。

大枣桂圆红糖汤：补血养颜，调理月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次；或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

补血养颜汤原 料牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，红枣12只，陈皮一小块。

精盐少许，姜两片。

制作方法①牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

②花生仁用热水烫过，去衣。

③红枣去核洗净。

④陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

⑤把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

这3种属于制作较简单的

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