女人月经来临是不是易睡 月经来临前症状

女人月经来了为什么会失眠睡不着觉？

第3天 会睡的女人，一直美到老为何经期就变成了瞌睡虫有人做过这样的统计，一个女人从青春期到绝经期，每个月的月经时间加起来，至少有近7年的时间在和月经打交道。

这段漫长的时间里，有人痛经，有人变成了瞌睡虫，每天拖着一副昏然欲睡的躯体，仿佛总也睡不够，这究竟是为什么呢？中医学上对于经期嗜睡的现象有个专业的词语——“周期性睡眠过多症”。

和原发性痛经一样，月经期嗜睡不算病，只是一种月经期的正常生理表现。

它可充当月经的“闹钟”，一般在月经来前两三天，准时带给女性无法克服的困倦，即使你力求保持清醒，但还是会在单调、安静的活动或进食后，忍不住想要睡觉。

这时，不要将咖啡、茶叶或提神类药物当救命稻草，这样做很可能导致女性月经紊乱、不孕不育，甚至引发许多其它疾病。

中医对经期嗜睡的解释原因有三个：脾虚湿困、气血不足或肾精亏损。

1.脾虚湿困。

这类型嗜睡的人群多偏胖，脸部有明显浮肿，贫血且平时大便偏稀，白带量多且月经量大。

每每在月经来临前就开始出现昏昏欲睡的不良状况，纵使醒来，也一副四肢无力、头重脚轻的困倦模样。

2.气血不足。

与脾虚湿困的人正好相反，这类型的人偏瘦。

在月经来临时面部颜色萎黄，心跳加快，伴随有天旋地转的眩晕感。

月经量少，颜色淡且稀薄，只在月经期间想睡觉，尤其在每餐进食后睡意表现得尤其明显。

3.肾精亏损。

这类型嗜睡的人群大多有过人工流产的经历，月经量偏少，经期经常性后延，而且在月经期间经常出现耳鸣耳聋，神情恍惚，腰膝无力等症状。

如何解决经期嗜睡的问题？1.保持充足的睡眠。

平常日子若是每晚11点睡觉，在月经期间，要至少提前一个小时上床。

这样会让女性体内的气血更旺盛，从而缓解嗜睡的情况。

2.加强体育锻炼。

无论是跑步、打球还是练太极，又或是加入到瑜伽的行列中，只要能选择一种自己喜欢的锻炼方式，并长期坚持，提高自己的免疫力，就可从某种程度上赶走经期嗜睡。

3.食物进补。

如果不是严重嗜睡，或伴有其它严重症状的话，最好不要选用药物提神。

相反，可多吃甜萝卜、赤小豆、薏米粥、生姜等食物提神，远离甜食、油炸、高脂肪等易让人昏昏欲睡的惰性食物。

4.按摩加强。

穴位按摩对于治疗白天精神不佳、困倦的人来说尤其有效。

按摩风池、风府两穴具有醒脑开窍的作用，风池指后脑勺上颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府是后发髻正中直上3厘米处。

按摩足三里、三阴交有健脾除湿作用，足三里在距离膝盖外侧下方1根手指远的位置；三阴交在小腿内侧，足踝尖上9厘米的位置。

月经来临前的一星期是不是安全期？

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。

从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。

从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。

卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

一年中女人那几个月比较容易来月经？月经来临是几号开…

月经痛的治疗方法 Dysmenorrhea, Menorrhalgia按摩 （一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室。

（2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。

（二）治法 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。

先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩： 1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴； 2、用拳头轻捶背腰部压痛处； 3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

（三）疗效 一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。

继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。

每天按摩1次，连续按摩3-5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。

如要巩固疗效，可隔2-3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。

参看《痛症按摩治疗图解》一书。

温石疗法 （一）取穴 （1）脊中、悬枢、命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴。

（二）治法 需要选取适当的石盘，目前最好的含有有机锗的石盘。

故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通经脉。

然后以含有机锗的岩盘（岩盘锗温浴）通电加热到40-43度左右，至于后腰和尾部两处。

将手足并浴在含有有记锗的盐温浴中。

整个治疗系统保持温度40-43度，30分钟。

每天或每两天一次，视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈。

（三）疗效 一次治疗后有轻松感。

坚持一月后，当月痛经现象消失。

持久治疗可是痛经永久消失（医学上认为是5年内不复发）。

此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种。

经期的运动调理 1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。

不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、不宜拔牙。

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期！ 同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。

再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。

要中和这些物质的话，肝 月经周期示意图脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……。

代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。

因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况…

女生睡一个宿舍经期容易一致,为什么？

女性如果长时间在一起（如室友、密友、母女、姐妹甚至工作和学习伙伴），她们的月经周期会接近同一天开始，这现象就是“同步月经”。

当新的群体形成或当有新的女性加入一个团体，大约要4个月左右的时间，会使月经周期同步化。

有人观察过在一个夏天里，7位一起工作的女性，刚合作时她们的月经周期差距很大，过了三个月，她们的经期都在4天内相继来临。

对于这种现象，科学家们一直找不到合理的解释。

有人认为是类似的饮食或同处于一种压力下的现象，但都被否决了，因为女子监狱的女性并未发生此种现象。

调查显示，它也不是受女性互相告知别人自己的“那个事又来了”等言语的影响而产生的。

有人认为，女性能使其他人的经期与其一致，和人体信息素沟通或操纵有关，也就是说月经同步现象是信息素在起关键作用。

信息素是动物或者植物身体产生的一种挥发性微量化学物质，人们通常容易忽略或者根本不能感知。

例如蚂蚁就是通过分泌信息素来与同伴交流，哺乳动物也通过信息素让后代学会辨认父母与敌人。

许多研究显示，这种月经的同步化与相处时间的多寡有关。

某些有趣的实验找出一个潜在生理性的原因。

研究者搜集一些周期规则妇女腋下的汗液混合酒精给实验组的女性闻，另外只拿酒精给另一组女性闻。

经过数个月后，那些闻过汗液的妇女在给汗液妇女月经周期来的三天以内也都分别来了月经，而另一组未闻汗液的则否。

因为这样的结果，科学家推测女性身体会随着生理周期释放不同的化学物质，这种物质就是所谓的“信息素”，从而触发其他妇女的月经周期。

研究显示主导女性释放的信息素可以影响其他人的荷尔蒙。

经期的长短与频率受荷尔蒙影响，而荷尔蒙又受下丘脑控制。

所以月经同步现象显示出了人体信息素对下丘脑的作用，下丘脑控制着人体的荷尔蒙系统，当然会影响经期。

怎么看出女生月经到来？ 女生月经到来的时候, 会很容易生气吗？

月经期间的8个不宜事项： 不宜过性生活 月经期子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，过性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

不宜多吃盐 吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多， 在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

应在来潮前10天开始吃低盐食物。

不宜饮浓茶 浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

不宜坐浴 在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。

保持外阴清洁以淋浴最合适。

不宜穿紧身裤 如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声唱歌 妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

不宜捶背 腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。

另一方面，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥落形成创面，宫颈口松弛，如经期受到捶打刺激，既不利创面的修复，也易受感染而患妇科病。

不宜做X光检查 育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做X光检查可使卵细胞受到损伤而引起胚胎发育不良、畸形及基因突变等；从而造成胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺损、新生儿自发性出血倾向等。

一、做爱 月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦；三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。

二、喝酒 月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。

为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。

其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。

这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。

当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。

三、喝茶 茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！生理期来临时。

因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。

但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

四、拔牙：月经期手术造成出血量多 月经是女性特有的生理变化，这种变化除维持女性特征和生育功能外，还常会影响到人体血液的出血和凝血机制。

据研究，月经期血小板会有较大变化，在月经的第一天常常降低，直到第三四天方能回升到原来的数目。

另外，月经期间，人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。

所以在月经期手术或拔牙有可能造成出血量较多。

最后，医生用止血粉和明胶海绵填塞了小刘的拔牙创口，很快止住了出血。

五、吃属性偏凉的食物 刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等…

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