5O多岁女人身体保养 中年女人保养身体

五十多岁女人如何注意身体保养吃些什么好

女性进入更年期以后，首先要注意按时按量用餐；其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等；第三要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。

此外，养成每日饮用1–2大杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。

更年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量最好不多于6克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。

5o岁女人怎么保养才能

尽量避免愤怒，悲伤等等的负面情绪4多读书，听音乐等等（修养类的文学作品1有氧锻炼，慢跑，或者挑年轻模特的衣服搭配），瑜伽等2水果，苹果等常见水果（比较稀有的那种最好不要吃多，比如榴莲 橘子吃多上火，香蕉 西瓜吃多拉肚子）3保持良好心态，自信一点，别因为年纪上来了就不敢画年轻的妆容（不要打太多粉底，不需要害怕暴露自己的年龄），穿时尚衣服了（别挑自己觉得好看的，纯音乐类的乐曲比如交响乐，古曲）提高自身气质5最后一点，看时尚杂志。

你是年纪大了，但你还是个爱美的女人嘛~

5o岁女人干性皮肤怎样保养

让皮肤透亮美白的方法如下： 1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。

2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。

建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

有氧运动强度低，但需要坚持。

3、充足的睡眠。

不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。

当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。

4、多喝水。

每天至少8杯水，可以增加血液循环。

建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

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40多岁的女人怎么才能保养好自己的身体那？有没有什么抗衰老的好方…

二十分钟后洗脸，均匀的涂抹在脸上，二十五分钟后将脸洗干净，给脸上拍些营养水即可，皮肤光滑、美白、牛奶，柠檬，拍上营养水就可以了。

这样给皮肤即保湿又营养。

这样即美白又补水，不宜起皱纹。

冬天、少许面粉，调成糊状，晚上清洁脸后，用蜂蜜、鸡蛋女人年轻的时候属于油性皮肤，25岁开始走下坡路，30岁的女人皮肤是混合型的，夏天，这样容易黏贴在皮肤上，用切好的黄瓜片一片片把脸贴满，晚上清洁脸后，把黄瓜切成薄片，越薄越好…

如何保护脸部皮肤40多岁的女人怎么才能保养好自己的身体…

本人从20岁开始到现在32岁了，年龄在长，肌肤却一直都处在20岁！本人谈谈自己的心得： 说起保养皮肤， 最直接最方便最有效的方法就是面膜，我说的是面膜贴，不是睡眠面膜，睡眠面膜用过很多牌子的，效果都不咋地！面膜贴我也用过很多牌子，最终找到了几款价格实惠效果又好的几个牌子！ 首先，美白首选阿奴玫瑰精油面膜贴，美白效果看得见！晚上贴一贴，第二天皮肤超好，白白的亮亮的，剥了壳的鸡蛋也不过如此！但是美白效果太明显，我不敢经常用，所以就和其他牌子的面膜交替使用。

面膜裁剪真畸形，不知是按照谁的脸型裁剪的，这是我最不满的地方！ 其次，是菲娣面膜贴！菲娣系列面膜最好的是红景天的和靓白醒肤的面膜贴。

补水效果非常好，美白效果一般！贴面膜前皮肤水分32%，贴完面膜皮肤水分67%，毛孔收缩不错，但是锁水效果基本没有，晚上贴完要是不锁水，第二天早上皮肤水分又是30%多了。

面膜裁剪的非常贴合，面膜很薄，贴上之后可以看见脸上的雀斑，也是我最喜欢的面膜！ 第三，是御泥坊的面膜贴。

御泥坊的各个系列的面膜贴我都用过，名称不相同，效果一样！美白有一点，补水还可以，不过锁水不错，晚上贴一片，第二天早上，皮肤测水分还有47%，但是精华也少，面膜裁剪不太服帖！ 用法：如果不是经常用面膜贴，本人建议您可以这样使用，保你28天皮肤红润白皙水嫩的能掐出水儿来： 第一天，先用贴菲娣面膜补水，用完锁水。

第二天，用阿奴面膜美白。

第三天用御泥坊面膜巩固。

第四天、第五天、第六天同上！送第七天开始，每隔一天贴一片，顺序同上！一个月后，每个两天贴一片，顺序同上！ 其他牌子的面膜用过不少，感觉都不怎么样，牌子我就不说了！御泥坊面膜： http://url.cn/S07jIW菲娣面膜： http://url.cn/OkbPC4阿奴面膜： http://url.cn/MEOMI9

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