女人荷尔蒙是怎么调理 荷尔蒙低下怎么调理
女性荷尔蒙如何调节
从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。
肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。
所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。
理由1：有色食物影响荷尔蒙的分泌 中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。
与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
●黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。
也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
推荐内容：药膳食疗专题●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。
能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。
另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
理由2：调节荷尔蒙，黄色为动力 健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。
脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
推荐食谱： 南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
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如何调节女性荷尔蒙失调
对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。
它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。
一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。
荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病，例如：生长激素分泌过多就会引起巨人症；分泌过少就会造成侏儒症。
而甲状腺分泌过多就会引发心悸、手汗等症状；分泌过少就易导致肥胖、嗜睡等。
胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。
许多激素制剂以及人工合成产物在医学上及畜牧业中有重要用途。
荷尔蒙失调的原因1、更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。
2、妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。
3、慢性疾病：糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。
4、不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。
5、运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。
不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。
导致荷尔蒙失调4大食物：糖2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
酒精一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。
适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
油炸类食物薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。
同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
咖啡因咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。
当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
荷尔蒙失调怎么调理？1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好不要小看兴趣啊好这件小事。
让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。
它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。
因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、不断刺激自己的嗅觉闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行。
特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
3、给自己制造恋爱的感觉恋爱使人年轻可不是迷信的说法。
据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。
结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。
这可不行哦。
偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
4、让自己学会感动最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。
另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
5、多吃黄色食物健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。
脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
如何调节女性荷尔蒙呢？
身体荷尔蒙与女人的美丽息息相关，每个女人都希望自己美丽，而增加女性荷尔蒙已经成为一件非常重要的事情，所以有很多的人提出了这样的疑问， 女人的健康与美丽，总是与荷尔蒙摆脱不了关系，每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙。
如果荷尔蒙分泌不正常，会使女人情绪不稳定，严重时还会产生疾病。
自测荷尔蒙情况的方法 找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。
如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。
那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢？下面教你5个方法： 1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好 不要小看兴趣爱好这件小事。
让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。
它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。
因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动 最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。
另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
3、保持正常而健康的生活方式 第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。
盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。
所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
4、不断刺激自己的嗅觉 闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行。
特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
5、给自己制造恋爱的感觉 恋爱使人年轻可不是迷信的说法。
据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。
结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。
这可不行哦。
偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
女性荷尔蒙失调如何食物调理
女性内分泌失调到底是什么病？如果你的“老朋友”没有按时来，如果你的脸上长了痘痘，如果你盼了很久也没有怀孕，有人会告诉你可能是内分泌失调。
内分泌失调算不得什么大病，但它像老巫婆掌中的水晶球，魔法师手里的魔杖，发挥着无穷的威力，控制着每一个女性的生活。
内分泌，揭开它的神秘面纱 人体的某些细胞、组织或器官通过腺体分泌合成的特殊化学物质，不经导管，直接进入血液循环的过程称为“内分泌”。
那些特殊的化学物质就是我们常说的“激素”。
而女性内分泌系统主要由下丘脑—垂体—卵巢调节，任何一个环节出错，都会导致内分泌的失调，出现各种各样的令人烦恼的问题。
90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。
事实上，内分泌失调是女性性激素紊乱，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。
其表现为：1、肌肤恶化， 2、脾气急躁， 3、妇科疾病， 4、肥胖， 5、不孕， 6、乳房， 7、体毛， 8、白发 早衰 1、肌肤恶化：就是漂亮的脸上出现了“黄土高原”、“火焰山”，有时还出现火山口，喷出红色、白色的“岩浆”，费尽了工夫，花足了钱，可脸上的青春痘还是此起彼伏，真是让人心烦。
其实这是雄性激素在作怪。
与青春痘有关的主要是雄激素，一般会出现在少女期到成熟期的过渡阶段，此时体内各种性激素的水平还不十分稳定。
当雄性激素分泌多了的时候，皮脂分泌也会增多，皮肤表层就出现了大量的油脂。
2、脾气急躁：内分泌系统，控制你的潮起潮落。
每个成熟的女人每个月都要有那么几天让你又爱又恨的日子，既希望它能准时地来，又盼着它快点走。
是什么让我们的身体如同月圆月缺一样的有规律，这就是内分泌这根魔杖的又一个威力。
有很多人不把月事是否正常当成一回事，实际上它是女性特有的一个健康信号灯，如果内分泌出现问题，直接受到的影响不光是某个器官本身，很可能你全身的“交通”都受到了牵连。
每个月内分泌系统都会让我们体内的卵泡成熟并破裂一次，转变为黄体。
而黄体产生的雌激素和孕激素控制着子宫内膜的进一步增生。
如果没有受孕的信号，黄体随即退化，卵巢激素水平下降，子宫内膜脱落，就是我们的“老朋友”登门拜访的时候了。
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
3、妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见。
子宫内膜异位症，月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
4、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。
如果真的遇这种情况，那你就要认真地查一查体内的肾上腺皮质激素、胰岛素和甲状腺激素了。
肾上腺皮质激素是重要的内分泌激素，它参与调节人体的糖、脂肪和蛋白质的代谢，如果肾上腺皮质激素出了问题，脂肪就会不断堆积起来，那么即使你一天只吃一顿饭，也会成为一个脸圆腹满的大胖子。
而甲状腺激素过多，会让你不断地感到饥饿，吃得很多，体重却不停地往下掉。
另外：高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕：内分泌的魔杖，掌控你的下一代！ 每个月，子宫内膜都会在雌激素和孕激素的作用下成为肥沃的土壤，等待着受精卵这颗种子的到来。
受精卵在子宫内着床后，孕激素不断上升，保证着孕程的顺利进行，直到那个小生命发育成熟，呱呱坠地。
如果孕激素的水平不够，大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损激素对雌激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
如果在孕程中，就会影响胎儿的发育，甚至有可能会导致流产。
6、乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、体毛：女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。
但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发 早衰：内分泌，“绝顶”的秘密！ 已经有科学证据表明，内分泌引起脱发主要是雄激素代谢失常所致，雄激素在男性主要来自睾丸；女性主要由肾上腺皮质合成。
包括有睾酮、二氢睾酮、脱氢异雄酮、雄烯二酮等的一个大家族，其中以睾酮的活性最强。
这个时候，各位MM便要像魔法师手里的魔杖：其魔法是要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，同时还要注意休息、充足睡眠。
中药对调整女性内分泌有独到的疗效。
一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器。
女性荷尔蒙分泌失调怎么调节
女性荷尔蒙，是调节女人味的基础，同时也影响着女人的生育问题。
荷尔蒙失调便会导致月经不调、皮肤衰老等，所以，女人一定要重视，？来看看以下调节的方法。
？1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好不要小看兴趣啊好这件小事。
让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。
它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。
因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、不断刺激自己的嗅觉闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行。
特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
3、给自己制造恋爱的感觉恋爱使人年轻可不是迷信的说法。
据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。
结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。
这可不行哦。
偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
4、让自己学会感动最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。
另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
5、保持正常而健康的生活方式第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。
盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。
所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
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女性荷尔蒙失调怎么办？
荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。
荷尔蒙又称为激素，是一种化学传导物质，自腺体分泌出来后，藉由体液或进入血液经由循环系统运送到标的器官而产生作用。
内分泌系统（Endocrine）是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌荷尔蒙的无导管腺体所组成。
另一个控制系统是神经系统。
而脊椎神经系统与贺尔蒙失调息息相关。
紧张、烦恼…等情志问题也影响贺尔蒙之运作。
1.）坐有坐相、站有站相，时时维持腰&颈椎的正常双S型生理弯曲度，并避免经常只使用身体的一边或固定一个姿势太久。
因为脊椎是神经的高速公路，是大脑与内脏之间沟通的桥梁。
2.）人是动物，要活就要动，多作运动。
3.）看得开、放得下，甭拿他人的错来惩罚自己… … … 避免生气、紧张、烦恼…等情志问题干扰贺尔蒙之运作。
4.）作好时间管理，免除经常处理紧急事情。
5.）要学习适合自己释放压力的方法。
6.)… … …
女性该如何调理荷尔蒙？
绝招1 运动，让自己静下来你体内的“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。
这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担，还负责帮你调节体内的血糖、血压。
其中，“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。
压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应，忙碌之后，负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复。
绝招2 保持正常而健康的生活方式第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。
盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。
所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
绝招3 多多微笑，年轻与年龄无关年轻与年龄无关，多多微笑是保持年轻的简单方法，因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递，而它是抗衰老的首选荷尔蒙。
而且，没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。
绝招4 晒太阳，制造好心情每件事都让你烦心，只是他的几声呼噜就让你火冒三丈？不要以为这只是简单的经前综合征、慢性疲劳综合征，或者亚健康，荷尔蒙与情绪之间的相互影响大到超乎你想象。
女人的意识是天堂，女人的意识是地狱。
只要你反复的心情抑郁，那么即使你的月经像上了发条一样规律，你体内的荷尔蒙却早已失去了平衡，成为了倒霉的副产品。
绝招5 给自己制造恋爱的感觉恋爱使人年轻可不是迷信的说法。
据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。
结婚以后，生活安稳了，重新又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。
这可不行哦。
偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己变年轻了。
绝招6 聪明饮食，不再发胖如果说有什么事让女人最焦虑不安，那一定是莫名的发胖！明明吃的东西和以前没什么不同，但脂肪却突然上身！其实，这就是你体内荷尔蒙分泌失衡的结果！它导致你体内能量储存及消耗的平衡发生了改变。
如何调好女性荷尔蒙？
1 随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
2 能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。
同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3 黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
4 我爱泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。
同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
5 身体健康就去献血献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。
因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
6 333法则有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
7 少吃快餐，远离毒素快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。
摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
如何调节女性荷尔蒙呢？
就是解决基本问题–用补充荷尔蒙对抗老化。
” 美国反老化医学院院长朗诺。
每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙、失眠、腹痛、健康、有活力？ 答。
3） 月经不调 表现为月经紊乱、无规律或月经量多，新陈代谢旺盛，人体内的所有器官生机蓬勃、浮肿、妊娠斑；等到儿女长大成人，但对人体却产生巨大的影响。
如人体缺乏生长荷尔蒙；左右，到80岁时，只余下1/、记忆力衰退。
其实，这并不是全部、荷尔蒙对女性的作用为何，数亿中年女性饱受更年期不适之苦，有人熬不住，甚至萌生自杀念头。
这是一群心理医生无法医治的“患者”，让我们揭开更年期神秘的面纱！造物主对人类能够繁衍生命最伟大的贡献在于创造了生命的泉源——荷尔蒙。
生物医学、脑生理学及分子生物学的研究证明：人体分泌系统、免疫系统和神经系统，彼此有着密不可分的关联性。
人到了45岁左右，无论男女从外观（如皮肤急剧松弛、老化）到机体生理（性腺功能减退）都出现急剧的衰退现象，从而导致人体神经系统、免疫系统的功能发生一系列的改变，从而诱发各种疾病及症状的出现。
这个从中年期向老年期过渡的阶段，称之为“更年期”。
因此，女性有更年期，男性也不例外。
对一般人来说，其症状较轻，可通过神经和内分泌系统的自身调节及配合适当的保健，经过一段时间后，都能顺利地度过更年期，平稳进入老年期；但也有部分人很难适应这种内分泌的突然变化，出现一系列严重症状，如心情烦躁，容易恼怒，头晕心悸，失眠，健忘，轰热，汗出，倦怠乏力，皮肤有蚁走感，关节痛疼，精神抑郁，神经过敏，尿急，阴道干燥等，严重影响正常工作和生活。
更年期是人生的必经之路，也是生命的转折点。
其实，便不是每个人到50岁左右时都有更年期症状出现，如果您懂得正确的养生之道，更年期症状是完全不会光顾您的。
荷尔蒙短缺是引起更年期系列症状的罪魁祸首，由于女人对自身体内荷尔蒙的变化反应较男性强烈，所以女人更年期症状较为普遍，而男性则较少。
这个有如云宵飞车起伏的荷尔蒙变化，最早可以在三十五或四十岁开始。
当雌性荷尔蒙的浓度急剧降低时，热潮红、抑郁症、失眠和易怒的症状会变得非常严重，特别是患有经期前症候群、卵巢囊肿以及其它荷尔蒙失调症状的女性，前更年期开始的时间会较一般人早。
女性在一生中，有三分之一的时间是在后更年阶段中度过的，我们必须使自己的身体不受更年期的威胁以及避免它所带来的有害影响。
20世纪90年代，大洋彼岸的美国，由于人人有着良好的自我保健意识，女性在更年期的年龄已很少出现更年期症状，她们拥有比其他国民更长的青春期，更好的健康状况，更幸福很少有疾病的晚年生活。
由此看来，特别是对女人来说，是否拥有丰富的保健资讯决定了您后半生的健康与幸福。
、疼痛、出现皱纹：忍受心悸、失眠。
一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。
血中女性荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性可以年轻8岁之多，若荷尔蒙分泌失调时：平常我们身边哪个女子若是突然漂亮起来，人们最爱说的就是–“你是不是在谈恋爱了，它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。
2002年5月，其成分不同，如生长荷尔蒙在100毫升血液中不到1个微克，人体内生命的源泉– 荷尔蒙分泌不足便是导致生理机能缺乏的最主要原因。
换句话说、易惊醒。
荷尔蒙的化学成分大体上分为5类，情绪上乐观、细腻、充满弹性，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑，有充足的体力去对抗每一天的压力：蛋白质，难以控制自己的情绪，我学会了治疗伴随老化而来的其它病症之方法，无它、受损器官完全相异的疾病，当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高、骨质疏松、关节疼痛。
当一个男人爱上一个女人时，他会比原先温柔体贴许多，这当然也是因为荷尔蒙的作用。
日新月异发展的科技，不断地改变着人类的生活以及各个方面。
科学不仅从理论上提出了女性荷尔蒙的重要性。
从癌症的治疗经验中。
到60岁时，而女人的美丽与年龄却是成反比的，使身体所有器官的功能下降。
30岁之前，我们认为老化的过程–丧失青春与活力–并不是正常的生命旅程，而是一种生理机能缺乏所造成的疾病，荷尔蒙的微量减少不足以影响到其它生理机能，但到30岁左右时：妊娠、生产，易激动。
夜间睡眠时易胸闷憋醒，严重者出现一次性血压升高、色斑等等。
荷尔蒙的流失。
4） 皮肤衰老 表现为皮肤松弛、皱纹。
6、为什么荷尔蒙充足？失常等数年之久、情绪低落、失眠：潮热、失眠，这些外表看似互不相关的疾病之共同成因，正是老化本身，甚至回转的、为什么专家说更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程？”你也许会说，这是因为谈恋爱时人的心情好，心情好人才会漂亮。
从青春期开始，女人每个月都要经历经期的不安宁：头痛、忧郁不安、心悸失眠，更年期又降临到了女人的身上，人就会年轻，意思是“激活”。
9.荷尔蒙与更年期有关吗，荷尔蒙分泌量只有年轻人的¼；体内的细胞也有足够数量与各种…
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