女人怎样调气血 气血淤滞的症状
女人如何调气血阴阳
要补气血,多吃五谷杂粮,尤其是红枣,女人吃了效果会很好,普通的红枣就行,我有朋友有时也会发冷,我建议你去看看中医,中医治内效果很好,我喝过,别怕药苦,治你这种补气养雪的月经失调的(这会是两个药方)基本都是黄参当归等等食物药,这种药汤不是很苦的,真正苦的药是治内脏疾病…你这不算病,是调养身体,你没事也要多运动一下,不要用是坐着,希望对你有帮助。
女人怎样调气血
女性气血不足怎样调理?这是许多女性都想治疗的。
中医认为,女性属于阴性体质,在月经期由于失血过多,导致气血不足,体虚,腰酸等病症,那么女性在经期,在平时应该怎样调理气血不足呢?女性气血不足的调理一:泡脚调理气血不通气血不通畅的人,容易有手足冰冷的症状,特别是女性,睡觉之前,令人特别难受。
下面有一个调理小方法,可以改善这样的症状:组成:黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克。
以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。
功效:这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。
女性气血不足的调理二:气血不足的饮食调理女性气血不足的调理还可以通过饮食调理,如多吃富含维生素的食物、多吃富含钙质的食物、多吃疏肝理气食物等。
1、多吃富含维生素的食物研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。
摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。
建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。
3、多吃疏肝理气食物从中医角度来看,要调节女性经前期及更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气入手。
日常能够疏肝健脾理气的食物有:玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
茴香,果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
总之,女性气血不足怎样调理已经讲解的很详细了,希望能对气血不足的女性有帮助,而且在调理女性气血不足的时候,女性还应该多吃含铁的食物,这样能保持女性情绪平和。
而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的。
女中医教女人如何调养气血
问:很多女人常问怎样养颜、养气血,气血对女人很重要吗? 答:当然很重要。
《内经》中指出:“血气不和,百病乃变化而生”,气血的盛衰和运行状态,对人的生、长、壮、老均起着决定性作用。
《女科百问·卷上》指出:“男子以精为本,女子以血为源。
”对于女性来说,更是“以血为本”,因为女性气血充盈调畅,经、孕、产、乳期功能就正常;气血失调,则会导致经、孕、产、乳期功能的异常。
气血失调表现为气血不足,或气滞血瘀,或气虚血瘀等,因此对女性疾病的治疗,理血、养血、活血是非常重要的法则。
问:月经不调是怎么回事? 答:月经是女性正常的生理现象。
当月经的色、量、质、经期、周期及伴随的症状发生改变时,就出现月经不调。
表现为月经过多、过少、经期延长、经间期出血、经行乳房胀痛、情志异常、月经先期、后期、先后不定期等。
出现月经不调的原因很多,可能因神经内分泌功能失调引起,育龄期女性月经不调,一般多是因卵巢黄体功能不好引起。
部分患者是由器质性疾病或药物等引起,如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、肝脏疾患、血液疾患等,以及使用治疗精神病的药物、内分泌制剂等,一定要请专业医师检查,以明确诊断。
月经病的治疗原则,重在治本以调经。
在中医看来,经期提前是虚火旺所致,建议少吃燥热食物,可多喝滋阴健胃的粥、豆浆等;不是因疾病造成的经期延后,可多吃补血的食物,如红枣、葡萄、红苋菜等;经期需均衡营养,不主张擅自进补,可适量吃些蛋白质和含铁食物,如香菇鸡汤、牛肉汤、热牛奶等。
总之,调理月经不只是吃点当归就行,可能要补血、或活血,甚至破血化瘀;可能要补肾、养阴或温阳,而且在月经周期的不同时期,每个人的体质不同,治疗也就不同。
问:女人更年期时,身体发福、失眠而又烦躁不安,这时怎么养? 答:更年期,是女性由生育功能旺盛走向衰退的过渡时期,卵巢分泌雌激素的功能减退直至消失,导致内分泌功能失调及自主神经功能紊乱,而出现潮热汗出、头晕、烦燥易怒、心悸失眠、浮肿甚至身体发福等。
这都是雌激素减少惹的祸,至于缺不缺,怎么补,一定要遵医嘱。
女性更年期首要关键是调整好心态,不要把更年期看成衰退期,而要把自己当成“婴儿”一样来养护,这样就会有不一样的人生。
养阴是第二个关键,包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。
如果症状较重,可以找医生帮助调养。
睡不好,是困扰更年期女性的重大问题,大都是肾虚引起的心肝火旺,常发生在压力大、节奏快的女性身上,解决的办法是放慢步调,晚上避免喝刺激性饮料、避免吃葱姜蒜等;平时要注意滋阴、养心安神,如服用麦冬、枸杞、五味子等。
另外,活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动,可帮助减肥。
问:日常中补气血有哪些好方法? 答:气血不足,首先要分清楚是气血两虚,或是气虚血瘀,是气滞血瘀,还是气不摄血,治疗上补气、补血的偏重是不同的。
有时要补血活血,有时要理气活血,补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。
比如一女老师面色灰暗、气短神疲,她服用了“固元膏”,也常服用红枣、人参之类,但面色总不见好转。
经检查,她患有较重的颈椎病,经补益肝肾、活血通络治疗后,气色大为好转。
而日常补法,饮食很重要。
1.饮食多样化。
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。
2.经常吃些补养气血的食物,如红枣、猪血、枸杞、当归等,每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。
3.根据月经周期的调养:行经期不能食冷,可用生姜、红枣、红糖泡水喝;如果月经量少,也可加当归。
火气太盛,月经量太多,可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用,或用鲜荸荠200克取汁服用。
经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。
经后期适当补充些养血食物,如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等,也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。
注意感冒时不要服用。
问:马上要立夏了,女性在夏季怎样注意调养自己? 答:女性在夏季如“夏花”,如何在爱美和保养上达成和谐,确实需要技巧。
年轻女性爱穿吊带衫,常出入空调房;有些喜欢穿露脐装;还有些夏日冷饮不断,即便经期也如此,这都不利于夏季养颜。
女性在夏季,也应“热”养。
夏季阳气旺盛,可晚卧早起。
少吹空调、适当排汗,有利于排泄体内的毒素。
肩颈部是人体重要部位,受凉后容易患颈椎病、肩周炎;而脐是人体的命蒂,中医称神阙穴,是人体保健要穴,也是治疗许多疾病的有效穴位,如艾灸神阙治疗腹泻、痛经、胃寒等,露脐久了,便积“美”成疾。
经期忌食冷,有不听劝告的女孩,由此导致闭经。
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。
夏季人体阳气外露,胃气虚寒,经常吃些温热食物,有益保健养颜。
女人气血不足怎么调理?
补气补血的食物都有阿胶、大枣、山药、地黄等药食同源的食物,同时还包括日常生活中我们常见的黑米、黑芝麻、木耳、等黑色食物,动物的肝脏也是很不错的补血食物。
但是今天向大家介绍一种补气补血的滋补膏,怀参阿胶桂圆膏,是由阿胶、大枣、桂圆、山药、地黄、枸杞、酸枣仁、黑芝麻等十六种药食同源原料组成的,经过九道工序煎熬成膏,膏体极易吸收,入口即化,有补有润、有调有养、阴阳相融,能够帮助人体补气补血,培元固本、改善睡眠,调理肠胃,增强免疫力,并对大病体虚、术后康复有着很好的食疗效果。
阿胶:滋阴补血,含有各种蛋白质,氨基酸、钙等,能改善血钙平衡,促进红细胞生成。
桂圆:滋补强体,补心安神、补气、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容。
含有大量对人体有益的微量元素,蛋白质、钙、磷、铁、抗坏血酸。
能够安神、治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。
枸杞:富含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素Bl 、B2 、C 、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。
可以滋补肝肾,益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄。
祝你早日康复~~~
女性气血虚应该怎么调理
根据中医的基本原理:气能生血,气能行血,气能载血,以上三个方面气对血的作用,可概括为“气为血帅”;血为气之母,是指血是气的载体,并给气以充分的营养。
由于气的活力很强,易于逸脱,所以气必须依附于血和津液,而存在体内;气能生血`:气旺,则化生血的功能也强;气虚,则化生血的功能也弱,甚则导致血虚。
因此在临床治疗血虚的病症时,常常配合应用补气的药物以提高疗效,这是气能生血理论指导临床的实际应用, 八珍汤是治疗气血双补最好的办法:八珍汤组成:人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。
用法;加生姜三片,大枣5枚,水熬服,饭前一个小时吃药最好,药效能充分发挥 功用:益气补血 主治;气血两虚证;面色苍白或萎黄,头晕目眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力 不想熬汤药,吃八珍丸也可以 1.党参大枣汤:党参30克,大枣20枚,水煎服用。
适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。
服用党参时,不宜同食茶叶,萝卜等。
补血药 2.当归补血汤:当归6克,黄芪30克,水煎药服用。
适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。
肺虚内热,肝火偏旺者不宜服用。
调补气血的食物 红茶 红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑。
所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。
会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。
水 睡得足、吃得好,还是觉得累,那你可能就要多喝水。
脱水可能导致疲倦,自然疗法医师认为,大部分的人每天都处于低度的脱水状态。
因此,建议你每天喝6至8杯的水(约2000cc)。
五谷饭 市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。
维生素B群可以将食物转化成能量,预防疲劳。
要有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要。
皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康。
不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。
以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。
豆浆 牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。
但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。
番茄 番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。
番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。
如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜时多放点番茄。
这不但可以降低食物的部分热量,也可以同时摄取茄红素。
奇异果 奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。
维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性一、气虚:其主要见症多是面色淡白、少气懒言、肢体倦怠、神志萎靡、语言低弱、动则气喘、食欲不振或有自汗等,下面介绍三个适于食疗补气的方子。
1.山药扁豆粥:山药、扁豆各100克,共为细面,做成稀粥,放人少量白糖调匀,早晚各服1次,久服可益气,健脾胃。
2.饴糖芝麻饼:黑芝麻200克,炒香,研成细末,加入适量饴糖和匀,压成柿饼大小饼,每日早晚各服1个。
常服可益心气、补肺气。
3.大枣莲子糕:用莲子200克,研为细粉,大枣200克去核煮熟,加适量食糖与莲子粉和匀,蒸成糕状,每日早晚各服适量。
功效益气补脾,对气虚、食纳不佳而久泻者,服之显效。
二、血虚:其主要症状是面色萎黄、口唇苍白、头目眩晕、四肢麻木、脉细弱无力。
下面介绍3个适合血虚的方子。
1.新鲜动物肝脏:洗净蒸熟,每次50克,早晚各1次。
功效补肝血,明目,血虚病症皆可用之。
2.桂圆红豆汤:取赤豆200克,加水煮烂,再加桂圆50克同煮10分钟,后放适量白糖调味,每次1茶杯,早晚各1次。
功效补益心血,益智、宁神、安眠。
3.苜蓿鸡肉:取新鲜苜蓿芽根100克,洗净切碎煮汤去渣,再将洗净鸡肉0.5公斤,切为小块,加入适量佐料,人苜蓿汤中慢慢煮烂,每日早晚各服适量。
可起补益气血作用
女人怎样调气血
建议要是想从根本上解决气血的问题,就是外抹艾附暖宫膏,再配合日常的调理即可。
一、营养原则 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
外抹艾附暖宫膏,内用食物来调理。
气血双补的食物既可补气,又能补血。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。
叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。
因此亦要多吃蔬菜。
二、适宜食物 主食及豆类的选择: 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物再配合艾附暖宫膏补血效果佳。
1.肉蛋奶的选择: 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
2.蔬菜的选择: 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
3.水果的选择: 栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
三、饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
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