女人如何让阴道更紧 缩阴方法运动

女人怎样让阴道更紧？

卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手把住床沿，以防滑下。

双腿，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

如此反复六次，每天一回，可常年不辍

女人如何让阴道更紧？千黛斯产品疗效如何？

结婚4年了，老公向来对我都是很好地，但是，最近我发现他碰我的次数是越来越少了，我就凭着女人的直觉告诉自己，他是不是有外遇了呢？我老公有个写日记的习惯，那天，趁着他不在家，我偷偷的翻开了他的日记，看过日记之后，我才知道不是他不爱我了，而是因为我的下隂松弛，ML的时候他没有感觉，所以，才对性爱失去了兴趣，我哭了，我不想自己的丈夫在这样，于是，就打开电脑开始上网查，最后，我看到了给予最好评价的产品-千黛斯，我就买了一个周期，才吃了一盒，我就明显感觉到了下面有收紧的感觉，老公也说在我们ML的时候他有了感觉！她很感谢千黛斯！给了他们又一次的幸福！

如何让女人阴道更紧？

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手扶住床沿，以防滑下。

双腿，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

女人怎样让阴道更紧致？

皮肤是女士们重要的本钱，事关年龄的秘密，全部都写在脸上，皱纹，干纹，色斑，统统都是岁月催人的证据。

皱纹是女人最怕的肌肤问题，所以要想保持好脸部眼部肌肤紧致，一定要提早使用眼霜，眼霜可以帮助你提拉眼部肌肤，减少皱纹的出现，还可以滋润眼部肌肤让你的肌肤没有那么的干燥。

女性面部最早松弛老化的部分是眼睛的下方和上眼皮，虽然没有眼角的三道鱼尾纹显眼，却更脆弱，所以要使用一款好的眼霜，如欧雅泊思眼霜。

使用眼霜的正确方法是用无名指顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。

同时，配合充足的睡眠和大量的蔬菜、水果来保持眼部皮肤的青春。

如何可以让女人阴道更紧

适量喝茶，有利缩阴 女人缩阴不要盲目，首先要养性，让自己的心情平静。

急躁的女人，缩阴效果并不是很好，缺乏锻炼，喝茶也一样，要适量。

喝茶过程中形成的一套规矩与章法，经朝代变迁沿用至尽，中间蕴涵着传统文化的底蕴，因此在品茶当中自然能陶冶情操，放宽心境，修心养性。

女人现在的更年期都会提早，会烦躁不安，喝茶帮助自己平复心情，有利于缩阴。

女性如何让阴道变紧？

挤压外阴练习： 挤压外阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外阴练习会非常适合于您。

挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。

俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。

然后髋、腹不动，维持10秒钟。

再左腿在下、右腿在上做相同动作。

越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。

左右腿各重复3次。

由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

如何让女性阴道更紧有什么运动法？

pc肌的锻炼： PC肌位于阴道和肛门之间，用于控制排尿、分娩的肌肉群之一，是一组悬带状的肌肉，因为它位于耻骨与尾骨之间，又称耻尾肌。

PC是耻骨、尾骨肌的英文（puococcygeous）简写。

锻炼PC肌，可有效的提高性的活动功能。

提肛就是聚精会神地收提肛门，是锻炼PC肌的好办法。

直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。

如何让生过孩子女人的阴道更紧,像少女一样

将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

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