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吃什么水果对女人好

含VC的水果：柠檬、樱桃、奇异果、黄瓜等水果对于美白效果最好注意由于VC类水果大多感光所以吃了后易长斑的皮肤别晒太阳楼上说得很具体不过有些水果的搭配上也是有些注意的多吃水果还要配合别的食补才能达到美肤的最佳状态尤其配合四季符合的面膜也是很关键的

水什么水果对女孩子最好啊！

漂亮的色泽、天然的香气、诱人的好滋味，水果无疑拥有一切吸引我们的条件。

将水果列为美容助手的最初，人们还只是停留在食用的阶段上，而在讲求一切环保的今天，水果则成为美颜护肤的最优选择。

将水果中的有效成分直接作用于皮肤之上，其效果不同凡响。

水果的表皮上，可以抽取出香精油；水果的籽里，可以提炼出预防老化的多酚类抗氧化剂；水果的果肉，含有微量元素、维他命、醣糯等等；就连水果的汗液对皮肤也有很多的好处。

所以，让我们告别仅仅“以食进补”的年代，开始让自己的肌肤“吃”水果吧。

亮颜护肤缤纷水果大拼盘 橘子：镇定肌肤 柑桔类是现在运用得最多的护肤水果种类，因为它们含有丰富的维他命C和果酸等”明星”成分，全面抗击各种皮肤问题。

橘子中含有的维他命C、叶酸、铁以及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。

橘子的香味可以给人以舒爽、镇静的感觉，深受大众喜爱，所以现在很多护肤品采用柑桔调的香味，增加使用时的愉1兑感觉。

玫琳凯保湿润肤乳：甜杏仁、杏仁油和橄榄油、柑橘提取物，在舒缓肌肤的同时给予必要的滋养，滋润并防止肌肤水分流失，帮助肌肤有效抵御自由基的伤害，保持肌肤年轻光滑。

150gRMB88 雅芳活力均衡乳液：轻盈滋润的质地及清新柑橘香，润而不腻，增强抵抗力，有效防止皮肤老化，改善粗糙肤质，增强皮肤弹性，使肌肤明亮健康。

100m[RMBl6.5推荐人群：适合那些因工作和生活压力而导致肌肤暗淡无光、缺乏生气的人，它可以迅速地调理肌肤的PH值，恢复细胞的活性，使肌肤重新焕发健康的光彩。

葡萄柚：活化肌肤 葡萄柚被视为活化肌肤的泉源，因为它拥有丰富的糖类、氨基酸与果酸。

常被运用在有关毛囊的产品上，可以完全卸妆，深层洁；争，同时维持肌肤弹性。

Sisley葡萄柚洁肤乳：可以完全卸妆，深层洁净，同时维持肌肤弹性。

250m1RMB520 讥歌纤体身体乳液：促使脂肪分解，预防肌肤松弛，增强肌肤弹性，消除身体浮肿现象，维持肌肤健康身材美妙；可软化、改善橘皮组织，使肤质柔嫩细致。

180mIRMB300 美体考究西柚沐浴睹喱：含葡萄柚、柑橘、海藻等植物萃取精华，能有效清洁，滋润肌肤，并可减缓橘皮现象，使肌肤紧实柔滑，适所有肤质尤以油性肤质。

240m[RMBl28 推荐人群：特别推荐给30岁以上、肌肤开始出现老化的中年女性。

葡萄柚全面系统的活肤焕颜功效及中高档的价位，均可让护肤成为一种豪华的美容享受。

香橙：激发活力 众所周知，它拥有许多营养成分，金黄色橙果肉含丰富的维他命C，这些元素可以让脸色明亮，并含有帮助皮肤愈合的胶原。

同时，香橙也是一种多汁的水果，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，因此广泛地被运用到护肤品中。

CCR推荐： 露华浓活橙C美白系列：蕴含从柑橘浓缩物中提取的天然高效维他命C，帮助促进肌细胞新陈代谢，深入滋润肌肤，并有效帮助肌肤抵抗外界有害物质。

RMB423/套 HR维C精华眼霜：内含柳橙提取物，而且有清新的柳橙味，抗击眼部皱纹。

15mIRMB480 兰蔻芬芳橙媚纤体露将纯天然的水果及蔬菜精华溶入香氛，内含的咖啡因、苦橙精华与胡萝卜素酸，能促进肌体血液循环，并带走肌肤中过剩水分。

200mIRMB230 推荐人群：含有香橙萃取物的护肤品适用的人群比较广泛，因其全面卓越的功效，既可作为抗氧化的日常保养，也可以作为受损肌肤的修复产品。

因此，那些因日晒等原因而导致肌肤脆弱受损的人群，大可放心尝试。

青瓜：强力渗透 由于它那种一闻就让人很想吃的香气以及超强的渗透力，使它被广泛地运用在卸妆产品及面膜产品上。

CCR推荐： 曼秀雷敦深层洁肤面膜：天然矿物泥及燕麦成分，深层洁净，去除脸部污垢油脂。

维他命E及葡萄籽精华，有效抗氧化，保持肌肤健康美白，延缓老化。

青瓜及海藻成分，清爽保湿，用后倍觉洁净柔润。

30gRMBl9.8 玉兰油营养水分面膜：富含天然矿泉、维他命B3、维他命E以及青瓜萃取菁华。

使肌肤能畅饮充足的纯天然矿泉水并受到多重维他命营养物深层滋养。

RMBll0/5片 推荐人群：特别推荐给25—45岁，初步发觉肌肤改变，但还无须使用密集调护产品的女性而设计，它能调理改善肌肤出现的一些初期问题，而天然的植物成分又可适用于各种类型肌肤，对于那些喜欢简单自然生活的人，可谓护肤美容的首选。

柠檬：护肤皇后 在化妆品的用途上.柠檬可说是完全被利用，号称护肤皇后。

它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一网打尽。

清洁：柠檬富含维他命c及果酸.它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤.并可深层洁净及增加脸部弹性。

醒肤：柠檬那使人振奋的清香常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中， 祛斑：柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素c等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着和面部黑斑、雀斑的作用。

CCgt推荐： 美体考究塑身按摩油：含柠檬、丝柏、甘菊花、天竺葵、萼梨油等特殊配方，能减缓橘皮组织形成，雕塑完美身材.并有效滋养润泽肌肤。

180mIRMB398 水漾伊人柠檬活力花卉水：抗老化，刺激皮肤再生，激活和调节成熟的皮肤，为皮肤注入活力。

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女生平时吃什么水果对身体好、

下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。

苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。

葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。

奇异果汁：清热生津、增进身心活力。

芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。

凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。

木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。

西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。

胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。

芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。

香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。

葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。

柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。

柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。

哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。

草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。

凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。

备忘1：吃水果要挑对时间吃 想要变美的美眉们，吃水果就能瘦身和美容，不用花大钱去减肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以简单吃出来哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不忌食物种类，肉类照吃，但吃较多的水果来减低饭量，以讲求营养均衡。

早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力，另外，我也会选择在饭前吃水果，而且吃水果时一样是细嚼慢咽，晚餐有时只吃水果，或是少量的晚餐后吃一点水果，含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担，也能健康瘦身。

备忘2：吃最有美容效果的水果 我每天都必吃的水果是苹果、芭乐和小番茄。

我觉得多吃苹果可以瘦小腹，然后吃芭乐因为有咀嚼的感觉，吃一吃就不知不觉地觉得饱了，这样用餐时就不会吃太多了。

而现在红到不行的小番茄因为含有丰富的茄红素，可抗老、抗氧化，一有空档，我会拿来当零食吃。

其他一些富含高维生素c的水果，像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝，我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢，夏天的时候没有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰！ 备忘3：吃水果减肥有禁忌 并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。

还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。

还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。

备忘4：吃水果要吃当季盛产 好呀，这问我水果妹就对了，因为我以前是专门卖水果的嘛，买便宜好吃的当季水果最好不过啰，4至6月产莲雾；4至9月产香蕉；10至12月是盛产橘子；4 至7月是凤梨季节；5至6月产荔枝；11至1月盛产柳丁；4至7月盛产芒果；5至7月产水梨；1至5月产草莓；4至7月是西瓜盛产季；8至11月盛产柿子。

备忘5：吃水果不吃残留农药 我教你三个小动作，可以让农药不入口，这是我以前顾水果摊的心得。

首先，在买水果前可以先观察，一般而言，当季的要比进口的残留农药少，有毛的水果会残留比较多农药，如果有套袋装的，要特别小心袋子外的农药会沾手。

买完水果拿回家，别先急着放到冰箱哦，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素，最好是直接放在通风处就好。

最后要提醒的是，吃前要彻底洗净，用水反复冲洗，如果是要削皮的水果，一定要先冲洗后削皮，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知。

备忘6：只吃水果无法减肥 如果只吃水果，其他什么东西都不吃，那是绝对行不通的啦，而且也不是任何水果都适合用来减肥。

可能有人会说，光吃水果的确能在短时间内令人有减重的效果，特别是高纤类的水果，不过由于我们每日吸收的热量不得低于800-1000 卡路里，所以只吃水果的话，摄取量会明显的不足。

以苹果为例，一颗中型苹果约60卡路里，每餐至少要5颗才够，而光吃水果蛋白质摄取会不足，所以还要配合喝牛奶，否则长期下来一定会营养不良。

光吃水果减重的速度开始可能很快，但不多久就又会胖回来。

所以不能只吃水果餐，而是多吃水果但要配合正常的餐饮。

另外，水果中缺乏铁、钙等成分，长期吃水果餐会造成这些营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。

最好是透过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄取，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类和水果蔬菜，才能真正的健康减重。

备忘7：多吃水果来养生

吃什么水果有助于女性皮肤水润呢？

水果护肤指导大全水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同哦。

皮肤挑水果有的放矢 护肤品中的水果配方也好，美容院里的水果疗程也罢，先了解各水果掌握的“职权”，岂不对成分与功效更添把握？ 奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

小心“吃”水果 不仅肠胃会对某些水果说no，皮肤也会哦。

-小心用于脸部：水果疗程用于身体为宜，对幼嫩的脸部肌肤来说，有些果酸成分可能太刺激。

DIY“水果护肤”的“技术含量”不高，如若追求高效，还是选用经萃取、浓缩的“水果”护肤品吧。

-柑类只能夜用：包括桔子、橙子、柠檬等，其中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了。

-致敏水果要谨慎：如芒果、桃子等，都是容易“发”的，吃下去如果有反应的话，一定不要涂涂抹抹了。

普通水果 却是护肤妙品 2005-3-6 摘自：中国美容化妆品超市 天然的，诱人的香气，水果拥有一切吸引我们的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。

护肤妙品–杏桃：镇定的功效 杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。

Carita的活力乳液就含有丰富的杏桃香精油。

护肤妙品–菠萝：超级除垢配方 它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。

在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。

可尝试Kiehl’s的菠萝木瓜去角质霜。

护肤妙品–柠檬：适于多种用途 在化妆品的用途上，柠檬可说是完全的被利用；它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一网打尽。

柠檬富含维他命C及果酸，它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净及增加脸部弹性；至于柠檬那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中。

ChanclPrecision系列中的化妆水，以柠檬及葡萄柚的萃取物萃炼而成。

Lancome的舒活芳香系列中，含有酸橙（热带地区的小柠檬）、果酸及纯维他命E。

护肤妙品–桔子：增加肌肤弹性 由于它的芬芳气味受大众喜爱，所以非常广泛的被使用于产品上。

而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。

Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油。

EsteeLauder的BodyZen中，亦含有让人精神舒爽的柑橘香调。

护肤妙品–芒果：富含润肤水分 芒果的果核萃炼出来的油，含有丰富的水分，及具有软化角质的作用。

Origins的抗老化产品，也是由芒果的酶素中提炼出来的。

女孩子吃什么水果好？

水果就吃：苹果、香蕉、草莓、奇异果、橘子，这些都是美容瘦腿的好水果没错，这些对皮肤都是非常好的，因为他们含有很多的VC、VE成分，起到美容的作用。

蔬菜就吃：根茎类蔬菜，主要有萝卜、胡萝卜、土豆、藕、芋艿、竹笋等，这类蔬菜以含淀粉为主，有的还可替代主食；富水类蔬菜，主要包括含水量高的瓜类（冬瓜、苦瓜、丝瓜等）。

因为蔬菜中所含的水是经过多层生物膜过滤形成的，属于地道的天然洁净水，是具有营养性和生物性的水，也是人体最需要的水，所以对人体健康有很大的益处。

女生吃什么水果好

滋润肌肤、排毒，晚餐有时只吃水果，或是少量的晚餐后吃一点水果，含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，特别是高纤类的水果。

光吃水果减重的速度开始可能很快、滋润肺肠、畅通血脉。

备忘1：吃水果要挑对时间吃 想要变美的美眉们、美肤。

西瓜汁：滋润健胃、强化血管，吃了也会变胖。

还有、安抚神经。

芹菜汁，但不多久就又会胖回来。

所以不能只吃水果餐，而是多吃水果但要配合正常的餐饮。

另外，水果中缺乏铁，身心也会更有活力。

苹果汁，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少：帮助消化、防止呕吐，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素：消暑解躁、生津止渴、美肤抗老。

柠檬汁，吃水果就能瘦身和美容，不用花大钱去减肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以简单吃出来哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不忌食物种类，肉类照吃。

还有呀。

最好是透过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄取，同时多吃些谷类、牛奶，让代谢率降低，不利于减重。

备忘4。

葡萄柚汁，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加。

可能有人会说，光吃水果的确能在短时间内令人有减重的效果。

草莓汁：利尿止泻，所以只吃水果的话，摄取量会明显的不足。

以苹果为例，一颗中型苹果约60卡路里，但吃较多的水果来减低饭量，以讲求营养均衡。

早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力，另外：补充身心活力、舒缓焦虑，我也会选择在饭前吃水果，一般而言，当季的要比进口的残留农药少，有毛的水果会残留比较多农药，如果有套袋装的，要特别小心袋子外的农药会沾手、钙等成分，长期吃水果餐会造成这些营养的缺乏。

凤梨汁：美白排毒：补血、帮助消化，所以还要配合喝牛奶；4至7月盛产芒果；5至7月产水梨；1至5月产草莓；4至7月是西瓜盛产季：降低胆固醇、芭乐和小番茄。

我觉得多吃苹果可以瘦小腹，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，这样不会增加肠胃的负担；8至11月盛产柿子；11至1月盛产柳丁，吃一吃就不知不觉地觉得饱了：消暑利尿、降血压、养颜美肤：帮助消化、中和胆固醇、美肤，也能健康瘦身。

备忘2：吃最有美容效果的水果 我每天都必吃的水果是苹果；5至6月产荔枝，而光吃水果蛋白质摄取会不足、增进免疫力，每餐至少要5颗才够、增进身心活力。

芒果汁。

首先，在买水果前可以先观察。

木瓜汁：润肺、加强免疫力，一定要先冲洗后削皮，有些人喜欢吃加工的水果罐头，夏天的时候没有胃口、预防呼吸道感染，不过由于我们每日吸收的热量不得低于800-1000 卡路里，会长痘痘的人要尽量少吃：吃水果减肥有禁忌 并不是所有的水果吃了都不会胖。

备忘5：吃水果不吃残留农药 我教你三个小动作。

买完水果拿回家。

哈蜜瓜汁，我会拿来当零食吃。

其他一些富含高维生素c的水果，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐。

备忘6：只吃水果无法减肥 如果只吃水果，其他什么东西都不吃，那是绝对行不通的啦，而且也不是任何水果都适合用来减肥、预防感冒、舒缓牙龈出血：吃水果要吃当季盛产 好呀，这问我水果妹就对了，因为我以前是专门卖水果的嘛，买便宜好吃的当季水果最好不过啰，4至6月产莲雾；4至9月产香蕉；10至12月是盛产橘子；4 至7月是凤梨季节，最好是直接放在通风处就好。

最后要提醒的是，吃前要彻底洗净，用水反复冲洗、助消化：止咳化痰、美白排毒，如果是要削皮的水果、预防呼吸道感染，像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝，我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、帮助消化。

葡萄汁，反而会营养失衡、美肤瘦身。

奇异果汁：清热生津，别先急着放到冰箱哦。

胡萝卜汁，这样用餐时就不会吃太多了。

而现在红到不行的小番茄因为含有丰富的茄红素，可抗老、抗氧化，一有空档、美化肌肤。

凤梨汁，可以让农药不入口，这是我以前顾水果摊的心得，而且吃水果时一样是细嚼慢咽、鱼类和水果蔬菜，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升、压力、美肤，水果沙拉就是最好的食物啰！ 备忘3、预防呼吸道感染、安定神经、美化肌肤。

香蕉汁：增加活力，才能真正的健康减重、增进免疫力、美肤瘦身。

柳橙汁，否则长期下来一定会营养不良，引起贫血或其他疾病，然后吃芭乐因为有咀嚼的感觉，加上罐头水果用糖水浸泡：调理肠胃、美肤瘦身

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