如何保持前列腺健康 吃什么食物好？……
众所周知，前列腺是男性特有的性腺器官，它是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺的健康对于男性而言是很重要的，还会影响生育，因此要特别注重。最近流行病学资料和临床研究发现，前列腺疾病的发生与饮食有很大的关系。那么，吃什么食物才能够让前列腺保持健康呢？
想要保持前列腺健康，不妨多吃这11种食物
1、蒲公英
蒲公英又叫湿床草，具有清热、利尿、消毒、消炎等作用。患有前列腺炎的男性朋友，在日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，可有效缓解前列腺的症状，使前列腺逐渐恢复正常。
2、南瓜子
南瓜子富含脂肪酸，能够有效维护前列腺的功能。前列腺不好的男人，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，预防前列腺癌。由于南瓜子的良好效果，也被称为前列腺的“守护神”。
3、油菜花粉
油菜花粉富含各类维生素、微量元素、常量元素，在国际上被誉为完全细胞营养素。是唯一被国家列为补肾固本的治疗性药物，也是临床上规定的治疗前列腺慢性炎症、前列腺增生肥大的标准药物，对前列腺疾患的治疗有效率高达90%。
4、洋葱
洋葱享有“菜中皇后”的美称，营养丰富，不仅富含维生素C、钾、叶酸、锌、硒及纤维质等营养成分，还含有其他蔬菜所没有的特殊营养物质——前列腺素A。研究发现，前列腺素A能保护前列腺，使雄性激素的分泌增加，有效防治前列腺疾病。
5、决明子
决明子在一些减肥茶饮中经常用到，它有护肝补肾的作用。经常用决明子泡水喝，不但可以保护男性的前列腺预防其发生各种疾病，还对于便秘有着不错的缓解作用，是很利于我们身体健康的。
近年来，我国前列腺男性数量大幅增长，成为最为常见的男士健康风险；前列腺高发与男士的日常生活密切相关，那么什么人群更易得此病呢？
1.烟酒不离的男人
烟酒是男人的喜好，长期饮酒容易使得血液中，含有大量酒精，血管被迫扩张，前列腺内部长期充血，最终产生前列腺的肿大和增生；而香烟中的各种有害物质，也会影响前列腺血液循环，增加患病风险；
2.饮食有问题的男人
这里主要是指长期的饮食油腻，无辣不欢，喜食刺激，粗纤维食物摄入较少等，会刺激肠胃、前列腺和尿道，引起不适及红肿；黏膜溃疡产生细菌等；
3.久坐不“动”的男人
长期久坐的上班族、司机族等等，加上缺乏运动锻炼，身体极易出现臃肿，久坐时自身的重力，都压迫到前列腺上，会引发充血和炎症
4.“亲亲”频繁的男人
“亲亲”即两性关系频繁，这类主要是一些新婚，及其他欲望较强者，要适度节制，科学规律，不可任性放纵！
这四类“高发族”，基本覆盖了最为多见的前列腺人群；数据显示，30岁是男人的一道关口，三十岁后前列腺呈现大幅上升，当然近年来也有十八九、二十多前列腺有问题的；不看年龄，男性应该重视自己的前列腺。
那上班族如何预防前列腺炎?
首先，生活要有规律：前列腺炎的发生和生活息息相关，做好前列腺炎的预防需要有规律性生活，频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。
其次，上班族还要多饮水：专家指出充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。
6、橘子
这是因为橘子里面含有丰富的红桔素以及川皮苷，还有维生素。据研究调查发现，维生素c可以明显降低患前列腺癌的几率。
7、花椰菜
一般来说，花椰菜也可以帮助男性的前列腺处在一个健康的状态之中。曾经有一项一千两百位男性参加的研究发现，坚持吃花椰菜的男性患前列腺癌的几率比那些不吃花椰菜的男性患癌的几率要少百分之四十一左右，甚至更多。
8、番茄以及胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，可以帮助身体吸收番茄里的番茄红素，将患前列腺癌的几率降到最低。
9、鸡肉
一块鸡胸肉就可以满足人体一天中所需要的硒元素，有一项研究调查表明，每天都能够补充一点硒元素，患前列腺癌的概率就会大大降低。
10、小麦
因为小麦含有大量的可溶性纤维素，加拿大的研究人员发现，可溶性纤维素可以大大降低男性患前列腺癌的风险。
11、麦芽菌
麦芽菌里面含有大量的维生素e和锌，研究发现，如果每天都可以补充一点儿维生素e和锌，患前列腺癌的几率就会降低20%到50%左右。
除此之外，想要让前列腺保持健康，一定要多做锻炼。平时不要老是坐在办公室里面看手机或者是玩电脑，这对前列腺健康来说一点也不好。
众所周知，前列腺是男性特有的性腺器官，它是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺的健康对于男性而言是很重要的，还会影响生育，因此要特别注重。最近流行病学资料和临床研究发现，前列腺疾病的发生与饮食有很大的关系。那么，吃什么食物才能够让前列腺保持健康呢？
想要保持前列腺健康，不妨多吃这11种食物
1、蒲公英
蒲公英又叫湿床草，具有清热、利尿、消毒、消炎等作用。患有前列腺炎的男性朋友，在日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，可有效缓解前列腺的症状，使前列腺逐渐恢复正常。
2、南瓜子
南瓜子富含脂肪酸，能够有效维护前列腺的功能。前列腺不好的男人，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，预防前列腺癌。由于南瓜子的良好效果，也被称为前列腺的“守护神”。
3、油菜花粉
油菜花粉富含各类维生素、微量元素、常量元素，在国际上被誉为完全细胞营养素。是唯一被国家列为补肾固本的治疗性药物，也是临床上规定的治疗前列腺慢性炎症、前列腺增生肥大的标准药物，对前列腺疾患的治疗有效率高达90%。
4、洋葱
洋葱享有“菜中皇后”的美称，营养丰富，不仅富含维生素C、钾、叶酸、锌、硒及纤维质等营养成分，还含有其他蔬菜所没有的特殊营养物质——前列腺素A。研究发现，前列腺素A能保护前列腺，使雄性激素的分泌增加，有效防治前列腺疾病。
5、决明子
决明子在一些减肥茶饮中经常用到，它有护肝补肾的作用。经常用决明子泡水喝，不但可以保护男性的前列腺预防其发生各种疾病，还对于便秘有着不错的缓解作用，是很利于我们身体健康的。
6、橘子
这是因为橘子里面含有丰富的红桔素以及川皮苷，还有维生素。据研究调查发现，维生素c可以明显降低患前列腺癌的几率。
7、花椰菜
一般来说，花椰菜也可以帮助男性的前列腺处在一个健康的状态之中。曾经有一项一千两百位男性参加的研究发现，坚持吃花椰菜的男性患前列腺癌的几率比那些不吃花椰菜的男性患癌的几率要少百分之四十一左右，甚至更多。
8、番茄以及胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，可以帮助身体吸收番茄里的番茄红素，将患前列腺癌的几率降到最低。
9、鸡肉
一块鸡胸肉就可以满足人体一天中所需要的硒元素，有一项研究调查表明，每天都能够补充一点硒元素，患前列腺癌的概率就会大大降低。
10、小麦
因为小麦含有大量的可溶性纤维素，加拿大的研究人员发现，可溶性纤维素可以大大降低男性患前列腺癌的风险。
11、麦芽菌
麦芽菌里面含有大量的维生素e和锌，研究发现，如果每天都可以补充一点儿维生素e和锌，患前列腺癌的几率就会降低20%到50%左右。
除此之外，想要让前列腺保持健康，一定要多做锻炼。平时不要老是坐在办公室里面看手机或者是玩电脑，这对前列腺健康来说一点也不好。