十病九寒！赶走你体内的寒，试试这5招！……
俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。冷到手足无措？那就试试小固推荐的5个祛寒方法吧。
一.食疗驱寒
1.红糖姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
二.推揉腹部
小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。
双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
三.花椒水泡脚
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。
四.玫瑰花瓣浴
玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
很多人一到天气转凉时便手脚冰凉，即使穿再多也无济于事，这是怎么回事呢？
中医认为，手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。
女性：气血亏虚
吃当归生姜羊肉汤
年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。
平时可以喝当归生姜羊肉汤来养血驱寒。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
【当归生姜羊肉汤做法】
将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生姜切成薄片，当归洗净，纱布松松地包住捆扎好；将材料一并放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。也可适当加点盐和其它调料，吃肉喝汤。根据自己的实际情况，隔一段时间吃一次。
男性：阳气亏虚
喝肉桂粥
男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。
中医认为，肉桂的性质大热，有大补元阳的作用，同时也是生活中常用的食物香料，可用于阳气不足诸症。
【肉桂粥做法】
大米粥煮好后加入肉桂粉6克，再煮2~8分钟，搅拌服食。也可以在热牛奶里加入些许肉桂粉，方法是将牛奶加热后加入肉桂粉3克，搅拌后饮用。最好的方法是研粉冲服，每日3～6克。
五.艾灸三穴位
艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。
如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。
1.足三里
足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。
2.神阙穴
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。
3.命门穴
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。
天越冷，体内有寒气的人就越难熬，这5款祛寒保暖方快收好，祛走寒气，再也不怕寒冷的冬天啦！
——小固温馨提醒分界线——
最后，跟司机朋友们说两句。这两天到处都在降温、下雨、下雪，希望司机们一定、一定、一定要注意安全。
俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。冷到手足无措？那就试试小固推荐的5个祛寒方法吧。
一.食疗驱寒
1.红糖姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
二.推揉腹部
小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。
双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
三.花椒水泡脚
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。
四.玫瑰花瓣浴
玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
五.艾灸三穴位
艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。
如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。
1.足三里
足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。
2.神阙穴
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。
3.命门穴
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。
天越冷，体内有寒气的人就越难熬，这5款祛寒保暖方快收好，祛走寒气，再也不怕寒冷的冬天啦！
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最后，跟司机朋友们说两句。这两天到处都在降温、下雨、下雪，希望司机们一定、一定、一定要注意安全。