预防乳腺癌！1个动作教你学会「乳房自检」……
除了关注Cup大小、有没有下垂、外扩之类的东西之外，所有女生都应该对自己的乳房了解多一些，比如经常看看、摸摸它们啦。最重要的当然是要知道，哪些症状是不要紧的，而哪些症状必须要去看医生。
通常除了定期检查以外，想知道自己的乳房健不健康，
靠一个动作就可以了，那就是“自摸”
。下面我们就来手把手（不要想歪）地指导，如何进行乳房自检。
1
为什么要“自摸”？
乳腺癌是女性的高发癌症之一，在世界各地，多达八分之一的女性会在一生之中经历某种程度的乳腺癌、或乳腺增生的症状。但是别那么担心，在这些症状转变成癌症之前，其实是很容易治疗的。
定期去医院体检很重要，但是，如果你自己会做一些简单的检查，及时发现乳房的异常状况那就更好了。
2
多久自检一次？
起码一个月自摸检查乳房一次。
乳腺癌专家建议在例假结束后几天进行自摸，因为此时体内大部分的激素分泌已经稳定下来，并且这时自检可以减少乳房肿胀和疼痛。
不过如果你怀孕了，或已经绝经，或由于其他原因没有来例假，也要坚持每个月挑选一周来自检乳房。因为就算没来月经，体内的激素分泌还是有波动的。所以，妹子们，自摸不能停啊！
3
如何开始自检？
如果不知道如何开始第一次自检，可以尝试在洗澡的时候进行！毕竟洗澡时，你已经与自己“坦诚相见”，不用羞羞哒。
4
洗澡后如何仔细检查？
洗完澡后，站在镜子前，可以清楚地观察到自己的乳房形状，或发现其他“警报”，如乳房的颜色有没有异常，乳房的皮肤有没有起皱。
痛经对于未婚女孩来说，如同噩梦般痛彻心扉。有一种传统的说法，一直在抚慰着这些痛经的女孩们。老人们会宽慰痛经女孩说：再坚持几年，等结婚后生下小孩，就不会再痛了。说这些话的老年人和听到这些话的年轻女孩似乎都没有想到过这样的一个问题，生孩子真的能治疗痛经吗？妇科医生说，这种说法不能一概而论，也并非临床规律。
什么样的痛经生孩子后可缓解？
痛经主要是因为子宫收缩导致的，子宫过度收缩还会出现子宫痉挛，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转。海军总医院妇产科副主任医师闫玲解释道，有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创造条件；分娩过程也使子宫颈打开，胎儿起到了扩张狭窄子宫颈管的作用，在一定程度上改善了子宫的过度倾曲等位置异常情况，经血流出就会顺畅很多，所以这样的女性在分娩以后，痛经会大大缓解。
生孩子治痛经并非规律
是不是痛经在分娩以后缓解，女性朋友就可以长治久安了？并不是那样，例如有些宫颈管狭窄的患者，产后由于各种因素导致宫颈管又有了新的粘连，会使经血流出的通路再次受阻，就会再次有痛经的现象出现。这就是为什么有的人生完孩子痛经可以缓解一段时间，然后又开始痛经的原因。所以“生完孩子不痛经”并非临床规律。
另外，女性处于妊娠期及分娩后的哺乳期时在相当长的时间内不来月经，当恢复月经。如果是由于子宫内有肿物、子宫内膜异位症或者内膜有息肉等原因导致的痛经就会死灰复燃，再次引发痛经。
5
对于自己摸到的东西不确定？
如果你感觉自己摸到了一些东西，但是又不确定，因为这些东西好像是深藏在乳腺组织里面，比如乳晕下最密集的乳腺组织里，那么你最好躺下来再摸一次！
尤其是对于大胸妹子，躺下不仅可以帮助你感到自己的乳腺分布更均匀，还可以帮助你更容易地判别是否真有一些异常的东西在乳房中。
6
怎么“自摸”呢？
为了好好检查你的乳腺组织，别害羞，要大胆地把手放在你的乳房上，用中指和食指交替移动，从胸骨到腋下，再到乳头。
哪个部位肿胀和不舒服，要仔细地摸，反正是自己的，千万别客气。接着在乳房的下方重复这一过程，不能偏心哦，一定要摸遍乳房的每一寸肌肤。
7
自检的时候要注意啥东东？
你肯定一头雾水，不知道乳房什么样是正常的，什么样又是异常的。
一般来说，乳房表面是滑溜溜、软乎乎的，摸到有不同手感的类似肿块的东西就要注意了
，但你千万别自己吓自己，乳房本来就有自然块状，摸起来是小颗粒般的感觉，还有，不要一摸到肿块就以为肿瘤君来了，要听听医生怎么说。
尤其要注意乳房尺寸的变化，突然变大了不要瞎高兴，要两边乳房一起对比，均匀的丰满才是好事，如果单独一边乳房变大，还是看医生吧！
最最重磅的来了，一定要留意乳房有没有红肿、热、痛？乳头有没有流出液体乳和凹陷？如果有，请火速看医生！
8
还有哪里要摸一摸？
摸完乳房，别忘了好好检查你的腋窝。很多人不知道，腋下的淋巴结与乳房的健康息息相关。
要怎么摸呢？从一侧的乳房往腋窝方向，用中指和食指交替按压并移动。如果你发现有肿块，或者是腋下淋巴结肿大，宝宝！别吓坏自己，请淡定，先听听医生的意见。
PS：除了每个月自检以外，女性从20岁起，就应当每月进行一次自检，每3年还要由医生进行一次乳腺临床体检。而且35岁以上女性出现乳房异常均是需要做乳房钼靶检查的。
另外从40岁开始每年都要查 1 次钼靶，1次乳腺临床体检。
除了关注Cup大小、有没有下垂、外扩之类的东西之外，所有女生都应该对自己的乳房了解多一些，比如经常看看、摸摸它们啦。最重要的当然是要知道，哪些症状是不要紧的，而哪些症状必须要去看医生。
通常除了定期检查以外，想知道自己的乳房健不健康，
靠一个动作就可以了，那就是“自摸”
。下面我们就来手把手（不要想歪）地指导，如何进行乳房自检。
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为什么要“自摸”？
乳腺癌是女性的高发癌症之一，在世界各地，多达八分之一的女性会在一生之中经历某种程度的乳腺癌、或乳腺增生的症状。但是别那么担心，在这些症状转变成癌症之前，其实是很容易治疗的。
定期去医院体检很重要，但是，如果你自己会做一些简单的检查，及时发现乳房的异常状况那就更好了。
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多久自检一次？
起码一个月自摸检查乳房一次。
乳腺癌专家建议在例假结束后几天进行自摸，因为此时体内大部分的激素分泌已经稳定下来，并且这时自检可以减少乳房肿胀和疼痛。
不过如果你怀孕了，或已经绝经，或由于其他原因没有来例假，也要坚持每个月挑选一周来自检乳房。因为就算没来月经，体内的激素分泌还是有波动的。所以，妹子们，自摸不能停啊！
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如何开始自检？
如果不知道如何开始第一次自检，可以尝试在洗澡的时候进行！毕竟洗澡时，你已经与自己“坦诚相见”，不用羞羞哒。
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洗澡后如何仔细检查？
洗完澡后，站在镜子前，可以清楚地观察到自己的乳房形状，或发现其他“警报”，如乳房的颜色有没有异常，乳房的皮肤有没有起皱。
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对于自己摸到的东西不确定？
如果你感觉自己摸到了一些东西，但是又不确定，因为这些东西好像是深藏在乳腺组织里面，比如乳晕下最密集的乳腺组织里，那么你最好躺下来再摸一次！
尤其是对于大胸妹子，躺下不仅可以帮助你感到自己的乳腺分布更均匀，还可以帮助你更容易地判别是否真有一些异常的东西在乳房中。
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怎么“自摸”呢？
为了好好检查你的乳腺组织，别害羞，要大胆地把手放在你的乳房上，用中指和食指交替移动，从胸骨到腋下，再到乳头。
哪个部位肿胀和不舒服，要仔细地摸，反正是自己的，千万别客气。接着在乳房的下方重复这一过程，不能偏心哦，一定要摸遍乳房的每一寸肌肤。
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自检的时候要注意啥东东？
你肯定一头雾水，不知道乳房什么样是正常的，什么样又是异常的。
一般来说，乳房表面是滑溜溜、软乎乎的，摸到有不同手感的类似肿块的东西就要注意了
，但你千万别自己吓自己，乳房本来就有自然块状，摸起来是小颗粒般的感觉，还有，不要一摸到肿块就以为肿瘤君来了，要听听医生怎么说。
尤其要注意乳房尺寸的变化，突然变大了不要瞎高兴，要两边乳房一起对比，均匀的丰满才是好事，如果单独一边乳房变大，还是看医生吧！
最最重磅的来了，一定要留意乳房有没有红肿、热、痛？乳头有没有流出液体乳和凹陷？如果有，请火速看医生！
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还有哪里要摸一摸？
摸完乳房，别忘了好好检查你的腋窝。很多人不知道，腋下的淋巴结与乳房的健康息息相关。
要怎么摸呢？从一侧的乳房往腋窝方向，用中指和食指交替按压并移动。如果你发现有肿块，或者是腋下淋巴结肿大，宝宝！别吓坏自己，请淡定，先听听医生的意见。
PS：除了每个月自检以外，女性从20岁起，就应当每月进行一次自检，每3年还要由医生进行一次乳腺临床体检。而且35岁以上女性出现乳房异常均是需要做乳房钼靶检查的。
另外从40岁开始每年都要查 1 次钼靶，1次乳腺临床体检。
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