月经期排污血食谱大全 多吃让你做健康女人……

女性的一生当中大部分的时间都会有月经的存在，因为月经的相关知识对于女性来说非常重要，月经出现问题后会给我们的生活和身体健康带来很大的影响，甚至会让我们后悔一辈子，为了更好的照顾“大姨妈”，下面我们就一起盘点一些经期食物的黑红榜，让你做健康女人！
月经期排污血不能吃什么？ 1、柿子 在经期的时候，我们需要注意最好不要吃柿子，对我们的健康是不利的，柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。
2、茶 经期的女人还应该注意不要喝浓茶，也需要注意不要喝含咖啡因的饮料，茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
3、大块的巧克力 在经期的时候需要注意最好不要吃很多的巧克力，这样会让你在经期更加的虚弱，适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
4.辛辣 辛辣的食物我们也需要多加的注意，可能会影响女人的身体健康，辛辣的食物容易造成 月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。 相信女性朋友们都清楚宫寒的危害，因此一旦出现这种症状时要及时缓解，做好平时的调理工作，因为很多女性朋友过于爱美，天气凉的时候也穿的很少，很容易导致自己宫寒。那么宫寒的表现有哪些呢？女人宫寒怎么办呢？今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下宫寒怎么调理吧。
女人该如何调理宫寒
1、全面保暖，驱寒暖宫 首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。 不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。 脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽 “冻人”，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒 女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。 充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
月经期间应该吃什么排污血？ 1.木耳 木耳是我们非常常见的清理血液垃圾的食物，适当的吃一些木耳能够帮助我们排出污血。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
2.红豆 红豆可以帮助我们补血益气，经期的女人可以适当的吃一些，对身体健康比较有好处，我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3.猪血和甜食 适当的吃一些猪血和甜食对于排出我们体内的污血也是非常的有帮助的，适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。 女性的一生当中大部分的时间都会有月经的存在，因为月经的相关知识对于女性来说非常重要，月经出现问题后会给我们的生活和身体健康带来很大的影响，甚至会让我们后悔一辈子，为了更好的照顾“大姨妈”，下面我们就一起盘点一些经期食物的黑红榜，让你做健康女人！
月经期排污血不能吃什么？ 1、柿子 在经期的时候，我们需要注意最好不要吃柿子，对我们的健康是不利的，柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。
2、茶 经期的女人还应该注意不要喝浓茶，也需要注意不要喝含咖啡因的饮料，茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
3、大块的巧克力 在经期的时候需要注意最好不要吃很多的巧克力，这样会让你在经期更加的虚弱，适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
4.辛辣 辛辣的食物我们也需要多加的注意，可能会影响女人的身体健康，辛辣的食物容易造成 月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
月经期间应该吃什么排污血？ 1.木耳 木耳是我们非常常见的清理血液垃圾的食物，适当的吃一些木耳能够帮助我们排出污血。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
2.红豆 红豆可以帮助我们补血益气，经期的女人可以适当的吃一些，对身体健康比较有好处，我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3.猪血和甜食 适当的吃一些猪血和甜食对于排出我们体内的污血也是非常的有帮助的，适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。……女娲健康网       jiankang.ngnvip.com