45岁女人的身材 45岁牛莉身材太辣

你好,我是一名45岁的女人,身体不太舒服…

黑色——神秘、静寂、悲哀、严肃、刚健、稳重黑色则似黑夜，似厚厚的乌云，给人以一种压抑、肃穆乃至恐怖的情感反应。

集永恒、沉稳、厚重于一身的黑色，更适合年长和有身份的人；轻快、香甜的橙色对于喜好彰显个性、做事外露的年轻人倒是不错的选择。

45岁的男人喜欢身材好的女人还是微胖的女人？

40岁女人图片人不会千篇一律，无论哪个年龄层。

我是40岁的男人，刚刚和一个40岁的女人分手。

我想说的是，换个角度看问题或许心境就会完全不同。

比如她会将你们的事告诉妈妈，表象似乎很无助很没主见，或许她想得到亲人的祝福和肯定，永远把你藏着是不现实的，也是不真心的。

40岁的女人大多理智和现实，浪漫只是点缀而已，不是越多越好。

到了这个年纪感情是用来依靠的，不再是小女生用来向他人炫耀的。

别想太多她在想什么，想想自己能做什么，想要什么。

幸福来自满足，哪一份身心的满足，满足来自于安全，哪一份物质和精神的安全，安全来自于责任，哪一份纯纯的担当和宽容，责任来自于修身，这需要原生家庭的环境，自我知识的积累。

如果你确认自己心正身修，如果你确认自己爱了。

你们只需要有效地沟通。

如果恰好她也爱你，珍惜吧！

我45岁女人身高1.6重65公斤

打扮，除了面部的化妆，服饰的搭配也是非常重要的一个环节。

中年女性穿衣应以适合自己的年龄、显出自己的优雅为总的原则，个人可根据自己的性格、职业、喜好等自由选择搭配。

但有十项穿衣技巧应随时注意：1、不要盲目追求青春流行款式，不要把自己打扮得像年轻姑娘那天真、活泼。

：2、选择服饰要考虑到与发型的搭配，一般中年女性不宜披散长发，虽然长发能衬出女人的美丽，但中年女性由于脸上的皱纹已经显现，眼光的神采也有所减弱，若披散长发，无论穿什么样的衣服，都会略显憔悴和苍老。

UqR 3、中年女性，尤其是比较发福的中年女性，因为小腹微显，腰身不够明显，着装以直线条的服装为好，不要选择两截式的衣服，上衣下摆也不要束在裤子或裙子里面，以免显露腰身。

{2v3L 4、不要穿无袖的衣服，穿短袖衣服，袖长应以在臂一半处为宜，穿长袖衣服，又忌袖子太长，应以距手臂1.5英雨为佳。

5、不要选择图案太大的衣料，而以穿细格子和条格的面料比较适宜，如穿花色图案的衣料，图案也以细小的为好。

rU 6、中年女性也不要穿太素的衣服，衣服太素使人显得没有生气，看上去就显得老气。

65 7、衣服搭配，不要同时穿超过两种颜色的衣服，搭配时要特别注意素雅，不可显和花哨。

zR7| 8、中年女性服饰的裁剪线条不宜太复杂，线条要简单，这样可使微微发胖的中年人显得轻松、利落。

VH023} 9、不要在衣服上增加太多的细节，如口袋、荷叶边和褶子等，否则会显得累赘。

xBBn 10、不要选择太薄或太厚的衣料，以免显出得胖的衣型。

1xuL 总之，中年女性只要适当地选择搭配服装，过好穿衣这一关，再在面容上稍加修饰，就能为出一份自然、成熟、优雅的美丽。

这份独特美丽足以与青春的靓丽一比高下，中年的季节，又会绽放出朵朵美丽的成熟之花，开出人生的又一多彩有花季

45岁的女人怎么锻炼身体能增强体质

您好，对于40多岁的女性来说，是不建议做一些高强度的体育运动的好，适当的做一下仰卧起坐会减掉小腹部的赘肉，还要坚持跑步等。

对每个人来说最佳的体育锻炼项目就是跑步。

当然45岁的女士也不例外。

早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果您想强壮，跑步吧！如果您想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰”。

跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。

跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。

跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。

近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。

人们普遍认为跑步是最好的健身方法。

跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。

跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。

跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。

对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。

跑步的主要健身作用有： ⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。

青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。

中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。

实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。

肺部功能的情况也大体如此。

⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。

因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。

跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。

对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。

可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。

⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。

坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。

希望您根据自己的身体状况合理选择适合自己的锻炼方式。

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