每周六件事 婚姻更稳固……
许多人或许认为，婚姻问题可以通过阅读相关书籍，甚至是心理治疗得以解决。其实不然。保有一段幸福的婚姻，并不需要对夫妻关系采取大调整、大检修，反而是一些看似不起眼的小“调校”，长久坚持，就能取得明显效果。近日，美国《预防》杂志刊文，总结出了让婚姻更幸福、更稳固的“公式”，即坚持每周花6小时、做6件小事。
1.道别问候。
在早晨出门、说再见之前，花一些时间简短交流，了解伴侣当天要做的一件要紧事，或许是与好友共进午餐，或是要去医院看病，也可能是与父母通电话……
早晨出门前，夫妻啰嗦几句，能搞清楚对方有没有什么令人兴奋、激动的事情，而非不辞而别。
时间安排：每周10分钟，5个工作日，每天2分钟。
2.重逢谈话。
结束忙碌工作，再次见到另一半时，可以制造一个简单的重逢仪式，比如拥吻6秒钟，让双方期待赶回家中。重逢仪式后，夫妻要交谈至少20分钟，能帮助缓解工作中遇到的压力，为双方提供感同身受的契机和“非性爱亲密”的机会，还能让夫妻能相互了解彼此在婚姻之外所承受的压力和面对的问题。
女性身体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢。这些三角区域对女性来说十分重要，但也时常问题多多，尤其是以下5个区域，我们更要注意保护，切不可大意对待。
生殖三角
危险地带：生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。
危险形成：由于女性的阴道是个开放的器官，
所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
安全警示：由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；
入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。
时间安排：每周1小时40分钟，5个工作日，每天20分钟。
3.欣赏赞美。
找准机会，向伴侣真诚地表达爱慕之情和欣赏之意。夫妻可以尝试写赞美日记，记录下婚姻生活中伴侣所做的一些让你爱慕、欣赏、感动的大事、小事，这会让伴侣感到自己受珍重，还能让自己看到伴侣积极的一面。比如，丈夫可以对妻子说：“谢谢你昨天晚上帮我洗碗，让我抓紧时间完成了工作。你真是善解人意、体贴善良的好老婆。”
时间安排：每周35分钟，每天5分钟。
4.身体爱抚。
夫妻两人在一起时，进行身体爱抚，有助增进夫妻感情。入睡前拥抱或亲吻后互道晚安等，都可以帮助夫妻释放一天内积聚的烦恼不快、压力忧愁，增进两人的亲密感。
时间安排：每周35分钟，每天5分钟。
5.二人世界。
“二人世界”对夫妻至关重要。撇开公事和私事的“约会”，能在轻松、浪漫中增进夫妻关系。约会时，可以尝试问一些开放式的问题，比如，“我想和你一起去度假，你心里有没有盘算过？
”或者“这周你老板对你怎么样？
”等。
时间安排：2小时，每周一次。
6.例行会议。
婚姻专家指出，每周只需花1小时讨论双方在婚姻中关切的问题，就能改变夫妻处理冲突的方式。每周花时间讨论分歧，使夫妻有自由空间表达对婚姻的关心和忧惧，让其觉得伴侣仍在倾听、关爱自己，而不是被忽视。每周例会可以这样进行：
首先点评上次会议以来，婚姻中哪些方面运转良好。然后彼此给予之前未表达过的5个“点赞”，要具体而且要有例子。接下来就要重点谈论婚姻中新冒出来的问题。夫妻应该轮流充当发言人和倾听者。
时间安排：每周1小时。
许多人或许认为，婚姻问题可以通过阅读相关书籍，甚至是心理治疗得以解决。其实不然。保有一段幸福的婚姻，并不需要对夫妻关系采取大调整、大检修，反而是一些看似不起眼的小“调校”，长久坚持，就能取得明显效果。近日，美国《预防》杂志刊文，总结出了让婚姻更幸福、更稳固的“公式”，即坚持每周花6小时、做6件小事。
1.道别问候。
在早晨出门、说再见之前，花一些时间简短交流，了解伴侣当天要做的一件要紧事，或许是与好友共进午餐，或是要去医院看病，也可能是与父母通电话……
早晨出门前，夫妻啰嗦几句，能搞清楚对方有没有什么令人兴奋、激动的事情，而非不辞而别。
时间安排：每周10分钟，5个工作日，每天2分钟。
2.重逢谈话。
结束忙碌工作，再次见到另一半时，可以制造一个简单的重逢仪式，比如拥吻6秒钟，让双方期待赶回家中。重逢仪式后，夫妻要交谈至少20分钟，能帮助缓解工作中遇到的压力，为双方提供感同身受的契机和“非性爱亲密”的机会，还能让夫妻能相互了解彼此在婚姻之外所承受的压力和面对的问题。
时间安排：每周1小时40分钟，5个工作日，每天20分钟。
3.欣赏赞美。
找准机会，向伴侣真诚地表达爱慕之情和欣赏之意。夫妻可以尝试写赞美日记，记录下婚姻生活中伴侣所做的一些让你爱慕、欣赏、感动的大事、小事，这会让伴侣感到自己受珍重，还能让自己看到伴侣积极的一面。比如，丈夫可以对妻子说：“谢谢你昨天晚上帮我洗碗，让我抓紧时间完成了工作。你真是善解人意、体贴善良的好老婆。”
时间安排：每周35分钟，每天5分钟。
4.身体爱抚。
夫妻两人在一起时，进行身体爱抚，有助增进夫妻感情。入睡前拥抱或亲吻后互道晚安等，都可以帮助夫妻释放一天内积聚的烦恼不快、压力忧愁，增进两人的亲密感。
时间安排：每周35分钟，每天5分钟。
5.二人世界。
“二人世界”对夫妻至关重要。撇开公事和私事的“约会”，能在轻松、浪漫中增进夫妻关系。约会时，可以尝试问一些开放式的问题，比如，“我想和你一起去度假，你心里有没有盘算过？
”或者“这周你老板对你怎么样？
”等。
时间安排：2小时，每周一次。
6.例行会议。
婚姻专家指出，每周只需花1小时讨论双方在婚姻中关切的问题，就能改变夫妻处理冲突的方式。每周花时间讨论分歧，使夫妻有自由空间表达对婚姻的关心和忧惧，让其觉得伴侣仍在倾听、关爱自己，而不是被忽视。每周例会可以这样进行：
首先点评上次会议以来，婚姻中哪些方面运转良好。然后彼此给予之前未表达过的5个“点赞”，要具体而且要有例子。接下来就要重点谈论婚姻中新冒出来的问题。夫妻应该轮流充当发言人和倾听者。
时间安排：每周1小时。