如何缓解性交疼痛？推荐3个方法……
夫妇之间的关系不仅仅是基本的生理需要，更是夫妻之间良好感情的保证，可是生活中有些夫妻在做爱时，女方却出现了性交疼痛的症状，这看起来似乎是一件不可思议的事情，而事实上有很多女性都会遇到这样的困惑，因此在生活中及时的预防这种事情的发生，也是非常必要的。
女人怎样减轻性交疼痛？
1.腹部。
腹肌可能是男性在性交过程中最重要的部分。通常使用仰卧起坐可以加强腹肌。躺着，双膝弯曲，双手交叉抱住胸前，或扣住颈后作为支撑，缓慢地抬起头和双肩，使其离开地面4英寸。坚持这个姿势数3次，然后放松并重复这个动作，次数要根据个人的舒适度而定。根据个人的练习情况，慢慢增加次数。
2.两肩
这个套装不只是增加肩部的力量(通过举重和引体向上就可以做到这一点)，还可以增加柔韧性。翻滚和翻滚床需要双肩上下移动灵活。为达到最佳效果，要把双臂伸直，用右手握住左腕，再把手臂伸展至头部上方，再稍微向后用力，直到腋窝有轻微的拉力。坚持这个姿势数5次，然后放松手臂，重复这个动作一两次。
性生活是一个人全面心理素质的集中体现，有些人因为自己的个性有缺陷，不能和配偶做爱。
最常见的情况是，有些人在性生活中严格要求对方，一旦发生矛盾，就会残酷地战斗，不会积极让步或妥协。
一方面出于自卑感，对对方的一切表现过于敏感，有人认为自己在性心理上受到伤害，但绝对不想向对方表达。他们认为那是乞求。另一方面，他们在性方面保护攻击，使自己在性生活中的一切不恰当和不适应，都归罪于对方。
由于在生活道路上遇到过各种挫折，有些人在夫妻性生活中也缺乏足够的安全感，往往对方手脚不方便，不知道该怎么体贴和关心。
这些个性缺陷对性生活的幸福和谐极其有害，越坚持越有害。对当事人来说，需要自我认可和自我完善，对方需要充分认识现在面临的情况，或者全力帮助，或者长痛不如短痛，只是分手。
3.臀部和腹股沟
这个部分的练习重点在于灵活性，而非力量。以下两个练习可以帮助实现这个目标。
练习1：坐下，两脚并拢，双腿屈起，两膝分开，两肘置于两膝间，以够住脚踝。接着抓住双踝关节，并使两脚掌相接触，身体略微前倾，同时用肘部分别顶住两膝，慢慢将两膝向下压向地板。
如果感觉到腹股沟的拉力，停下来保持这个姿势几秒钟。放轻松，重复这个动作2-3次。当你这样做的时候，要保证你的动作很柔和。
女娲健康小编建议你还是及时去医院检查一下，毕竟长时间同房痛只会让彼此的房事质量下降，也会影响到个人的健康。
夫妇之间的关系不仅仅是基本的生理需要，更是夫妻之间良好感情的保证，可是生活中有些夫妻在做爱时，女方却出现了性交疼痛的症状，这看起来似乎是一件不可思议的事情，而事实上有很多女性都会遇到这样的困惑，因此在生活中及时的预防这种事情的发生，也是非常必要的。
女人怎样减轻性交疼痛？
1.腹部。
腹肌可能是男性在性交过程中最重要的部分。通常使用仰卧起坐可以加强腹肌。躺着，双膝弯曲，双手交叉抱住胸前，或扣住颈后作为支撑，缓慢地抬起头和双肩，使其离开地面4英寸。坚持这个姿势数3次，然后放松并重复这个动作，次数要根据个人的舒适度而定。根据个人的练习情况，慢慢增加次数。
2.两肩
这个套装不只是增加肩部的力量(通过举重和引体向上就可以做到这一点)，还可以增加柔韧性。翻滚和翻滚床需要双肩上下移动灵活。为达到最佳效果，要把双臂伸直，用右手握住左腕，再把手臂伸展至头部上方，再稍微向后用力，直到腋窝有轻微的拉力。坚持这个姿势数5次，然后放松手臂，重复这个动作一两次。
3.臀部和腹股沟
这个部分的练习重点在于灵活性，而非力量。以下两个练习可以帮助实现这个目标。
练习1：坐下，两脚并拢，双腿屈起，两膝分开，两肘置于两膝间，以够住脚踝。接着抓住双踝关节，并使两脚掌相接触，身体略微前倾，同时用肘部分别顶住两膝，慢慢将两膝向下压向地板。
如果感觉到腹股沟的拉力，停下来保持这个姿势几秒钟。放轻松，重复这个动作2-3次。当你这样做的时候，要保证你的动作很柔和。
女娲健康小编建议你还是及时去医院检查一下，毕竟长时间同房痛只会让彼此的房事质量下降，也会影响到个人的健康。