如何让性生活变得持久 不妨试试这几个方法……
面对性交，男人最发愁的事情就是持久度不够，没几下子就射了。这种意犹未尽的性爱，无论男女都不会满意的。
所以，怎样才能让激情欢爱变得更加持久、缠绵，是很多男人比较发愁的事情。别担心，男人的福音来了，试试下面的几个方法，会让你们受益匪浅哦！
3个方法让你摆脱“快枪手”称号
第一：性交要迂回渐进
在战场上，我们经常能够看到的就是一些智者使用的”迂回战术”。在性爱中，我们一样可以采用这种招术。
一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；
先手淫射精，不应期过后再性交；
一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。
性生活持久有哪些锻炼方法
第二：变换你们的性爱姿势
发现美的眼睛之
所以能够发现美丽的存在，这是因为它相对你来说
首先是新鲜的，之后才是你的美好。这其中，我们看到了改变的特性，新鲜的性爱姿势正是这种改变的具体实施方法。
健康规律的性生活不仅对身体有益，还有助于促进夫妻感情。春天来了如何拥有健康的性生活？
春天似乎是一个“发情期”的季节。为什么会有这样的说法？
因为春天是头发生长的主要来源，
所以人体肝气旺盛。这时候肝气
如果能得到缓解，会让人身心都有珍妮弗的感觉。相应的，也会“春心”
所以，在春天，不必压抑自己，让身体自然生长，性生活和谐，可以有效调理身心，不必像冬天那样控制性生活次数。
适当的性交有利于身心健康。当男女双方都达到性成熟时，
如果长时间没有正常的性生活，会造成心理和生理上的抑郁。相应的，
如果长期的性压抑得不到释放，很容易引发心理疾病，适当的性交可以有效缓解。
春天要注意什么？
1、适度性生活
男女之间的性行为是一种正常的生理现象。长期独居很容易让人心情不好，进而导致各种疾病。好好生活的方法不是男女不做爱，而是不要过度。为了不引起正气的自泄，建议春季适度性交对身体有好处。
侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。
第三：延时神器持久装避孕套
作为男人，我们本因该让自己的性爱变得越来越完美才对，
但是一些情况让我们令女人失望了。
所以，
如果你一向持久力不足，
如果你想要让性爱变得完美，那就用这款持久装避孕套吧！
这款唯一获得国家药监局批准的苯佐卡因延时避孕套，一定不会让失望，一定会让你持久连连。
此外，套上这款避孕套，还可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。
男人性生活更持久的锻炼方法
控 制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么，如何才能让射精“随心所欲”？
美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆 底肌肉群。过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处，其实，盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精液流动、勃起硬度及射精 时的喷发力。
男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。
但是，切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉，这样会让凯格尔训练失去意义。
男性凯格尔训练分为四部分。第一节包括三组练习，
首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。
在第二节训练中，主要是训练盆底肌肉的灵敏性。
首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒， 然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚 持，以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。
如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。
到了第三节，
首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。
第四节是巩固练习。
首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。
面对性交，男人最发愁的事情就是持久度不够，没几下子就射了。这种意犹未尽的性爱，无论男女都不会满意的。
所以，怎样才能让激情欢爱变得更加持久、缠绵，是很多男人比较发愁的事情。别担心，男人的福音来了，试试下面的几个方法，会让你们受益匪浅哦！
3个方法让你摆脱“快枪手”称号
第一：性交要迂回渐进
在战场上，我们经常能够看到的就是一些智者使用的”迂回战术”。在性爱中，我们一样可以采用这种招术。
一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；
先手淫射精，不应期过后再性交；
一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。
性生活持久有哪些锻炼方法
第二：变换你们的性爱姿势
发现美的眼睛之
所以能够发现美丽的存在，这是因为它相对你来说
首先是新鲜的，之后才是你的美好。这其中，我们看到了改变的特性，新鲜的性爱姿势正是这种改变的具体实施方法。
侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。
第三：延时神器持久装避孕套
作为男人，我们本因该让自己的性爱变得越来越完美才对，
但是一些情况让我们令女人失望了。
所以，
如果你一向持久力不足，
如果你想要让性爱变得完美，那就用这款持久装避孕套吧！
这款唯一获得国家药监局批准的苯佐卡因延时避孕套，一定不会让失望，一定会让你持久连连。
此外，套上这款避孕套，还可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。
男人性生活更持久的锻炼方法
控 制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么，如何才能让射精“随心所欲”？
美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆 底肌肉群。过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处，其实，盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精液流动、勃起硬度及射精 时的喷发力。
男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。
但是，切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉，这样会让凯格尔训练失去意义。
男性凯格尔训练分为四部分。第一节包括三组练习，
首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。
在第二节训练中，主要是训练盆底肌肉的灵敏性。
首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒， 然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚 持，以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。
如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。
到了第三节，
首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。
第四节是巩固练习。
首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。