相传六百年的养肝秘诀，太珍贵了！……
在中医界，一直有一个名称是被大家所推崇的。“沈氏女科”从明代起就一直一脉相传，时至今日，已经传至第20代了。这历经600年，依旧能够保存下来的养生方法，想必一定有它的过人之处吧！今天女娲健康小编就为您推荐沈氏女科有关养肝的养生秘诀，一起来看看吧！
养肝的食物主要有玫瑰花、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉、百合、大枣。
玫瑰花：含挥发油、氨基酸、维生素等成分，有养心安神、疏肝解郁的功效。
酸枣仁：含有枣仁皂甙、有机酸、脂肪油等成分，有镇静、催眠、降压等作用，是安眠的佳品，有养心安神的功效。
柏子仁：含脂肪油、挥发油、皂甙、维生素等成分，因含油量多，且能润肠通便，作用与酸枣仁相似，对阴虚血少的大便燥结十分相宜。
龙眼肉：又名桂圆，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等成分，既是食品，又是药物，有补益心肝、养血安神的功效。
百合：除有润肺止咳的功效外，还能养心安神，古人常用其调治类似神经衰弱的病证。
大枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、微量元素钙、磷、铁等成分，有保护肝脏和增加血清总蛋白及白蛋白的作用，还有抗过敏的作用，具有补心肝脾、养血安神的功效。
可以根据中医以肝补肝的理论，多吃动物的肝脏，中医称之为“脏器疗法”，又叫“同种疗法”。
推荐两个沈氏女科多年研究、精心配制的养肝保健膳，这两款粥膳制作方法简单，味道和功效却很好。
菊芹粥：白菊花15g、连根芹菜30g煎水取汁，用此水煮绿豆30g、薏苡仁150g、荸荠（去皮）20g，熬成粥，一天分2次食用。可以降压清暑，利湿宁神。
八宝粥：红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏苡仁30g、银耳10g、赤小豆10g，洗净熬粥，放适量红糖、姜片。可以调经止痛，益气养血。
女娲健康小编导读
中医穴位按摩博大精深，不用打针，不用吃药，就可以达到防病治病，强身健体，提高免疫力的功效。今天女娲健康小编为您推荐七大保健养生的穴位，按照本文所说的方法进行按摩，即可达到壮身体，保健康的功效！赶紧收藏吧！
1.足三里
足三里位于小腿外侧前部，外膝眼下3寸，胫骨外缘一横指处。足三里穴为全身性的强壮要穴，可健脾胃，助消化，益气增力，提高人体的免疫力和抗病能力。
（1）刺法：用毫针直刺1～1.5寸，可单侧取穴，亦可双侧同时取穴。
（2）灸法：艾灸足三里是最为经典的保健方法之一，民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。具体方法为：点燃艾条，悬于穴位之上，时间可掌握在10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。
（3）自我按摩法：拇指按揉足三里。具体方法：用拇指指腹着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分作用到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作数次即可。
2.三阴交
三阴交位于足内踝尖上3寸，胫骨后方凹陷处。“三阴交”，因穴处于足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经交汇之处而得名。中医认为，脾主运化，主统血，为后天之本；肾藏精，为先天之本；肝藏血，“精血同源”。而三阴交穴通达三经，具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调和气血、通经活络之功效，被历代医家作为强身健体的要穴之一，素有“妇科圣穴”的美誉。此穴对增进腹腔脏器，特别是生殖系统的健康有重要作用。
此外，沈氏女科还有一个家传的养肝秘方，介绍给大家。
当归、白芍、柴胡、炒白扁豆按1:1:1:1磨粉，每晚睡觉前温开水送服3g。
在中医界，一直有一个名称是被大家所推崇的。“沈氏女科”从明代起就一直一脉相传，时至今日，已经传至第20代了。这历经600年，依旧能够保存下来的养生方法，想必一定有它的过人之处吧！今天女娲健康小编就为您推荐沈氏女科有关养肝的养生秘诀，一起来看看吧！
养肝的食物主要有玫瑰花、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉、百合、大枣。
玫瑰花：含挥发油、氨基酸、维生素等成分，有养心安神、疏肝解郁的功效。
酸枣仁：含有枣仁皂甙、有机酸、脂肪油等成分，有镇静、催眠、降压等作用，是安眠的佳品，有养心安神的功效。
柏子仁：含脂肪油、挥发油、皂甙、维生素等成分，因含油量多，且能润肠通便，作用与酸枣仁相似，对阴虚血少的大便燥结十分相宜。
龙眼肉：又名桂圆，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等成分，既是食品，又是药物，有补益心肝、养血安神的功效。
百合：除有润肺止咳的功效外，还能养心安神，古人常用其调治类似神经衰弱的病证。
大枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、微量元素钙、磷、铁等成分，有保护肝脏和增加血清总蛋白及白蛋白的作用，还有抗过敏的作用，具有补心肝脾、养血安神的功效。
可以根据中医以肝补肝的理论，多吃动物的肝脏，中医称之为“脏器疗法”，又叫“同种疗法”。
推荐两个沈氏女科多年研究、精心配制的养肝保健膳，这两款粥膳制作方法简单，味道和功效却很好。
菊芹粥：白菊花15g、连根芹菜30g煎水取汁，用此水煮绿豆30g、薏苡仁150g、荸荠（去皮）20g，熬成粥，一天分2次食用。可以降压清暑，利湿宁神。
八宝粥：红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏苡仁30g、银耳10g、赤小豆10g，洗净熬粥，放适量红糖、姜片。可以调经止痛，益气养血。
此外，沈氏女科还有一个家传的养肝秘方，介绍给大家。
当归、白芍、柴胡、炒白扁豆按1:1:1:1磨粉，每晚睡觉前温开水送服3g。