男人“例假”每两个月一次……
在传统的观念中，“例假”只有女人才有，是女人的专利，事实却不是这样的，男人也有例假。男人在来“例假”的时候和女性一样，会闹情绪，或烦躁不安……这些女人都要了解并能够做到理解。当男人来“例假”的时候一定要主动关心和关爱他。
男人的“例假”
当然了，从生物学的角度讲，男人是不可能来“例假”的。但是，男人每隔特定的一段时间就会想女人来例假的似的，情绪上出现波动、身体上出现不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这事实上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。
男人两月一次“例假”
经过医学观察发现，男人“例假”和女性的例假一样有规律可循，一般是两个月左右一次，男人心理上出现意志消沉、精神不振、易发火、焦虑和抑郁等，生理上主要表现为没有“性趣”、失眠、反胃、头疼、磨牙和过敏等。如果你的男人出现了上述症状，很有可能是他的“例假”来了。在这个时候，你要像他对你似的，照顾你的生活，顾及你的情绪，主动地关心他。
男人“例假”的常见表现
男人在来“例假”的时候，不仅会有情绪上的波动，还会有生理上的变化。主要的表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即使美食也不为所动;常常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;抑郁寡欢;拿筷子的手变得有一点发抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大减，变得冷漠，见了老婆或女友也不再有花言巧语，当她们接近时，感到不习惯。除此以外，男性在“假期”还可能有的症状包括：脖子僵硬、失眠、背痛、头疼等。
传宗接代，不仅要靠女人生孩子，还需要男女双方的交融，需要男人的精子和女人的卵子结合才能创造出下一代。优秀的精子和优秀的卵子能培育出聪明、强壮的婴幼儿，这主要取决于精子的质量。那么，男性如何培育优质的精子呢?
1、戒除抽烟
烟对人体的伤害是非常大的，一般所有正规在售的香烟都是标注了“吸烟有害健康”六子的。很多男性朋友也知道吸烟有害健康，而且常常吸烟导致家人跟着吸二手烟，也容易导致家人受到影响，除此之外也会损害您的精子，据研究表明，常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等，这都会影响到男性的生育，就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良，因此如若男性朋友想要生孩子了，那么首先就得戒烟。
2、作息规律
古代扁鹊曾说过：“一日不休，白日难愈”。培养正确的休息时间，作息时间，人体才能更好，更有精力的去处理生活中的问题。尤其是睡觉时候的质量更是重中之重。现在社会的发展，让人们的压力不断增长，尤其是男性朋友，更是需要努力工作，这就导致男性的休息远远不如女性规律，在加上长时间的身心疲惫，就容易导致内分泌失调，这不仅影响了男性的性功能，还会影响到男性的精子质量。
3、适当锻炼
锻炼不仅可以强身健体，还能减肥瘦身。并且，能大大提高人的身体素质，以前的人们吃得没有现代人丰富，营养，身体素质却很好，就是因为古人活动频繁。现在男性常常是缺乏运动，再加上久坐，往往会让男性朋友的身体虚弱，而虚弱的身体也会让男性朋友的精子质量降低，因此男性可以适当的进行运动，这样不仅能够增强体质，还能提高疾病的抵抗能够，无形中也就增加了精子活跃程度。
久坐族最易来“例假”
专家指出，在众多的人群中，久坐族最易来“例假”。“久坐族”大多是常坐办公室的白领，在承受着巨大的工作压力，加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼，是男性“例假”的高危人群。小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐，然而从去年开始，小李逐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就如同变了一个人，但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性“例假”。
如何缓解男性“例假”
在男性来“例假”的这几天里，女性最好不要刺激他。男性在身体上也会出现不适感，可以适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。平常多参加户外锻炼可使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经介质适当增加，从而尽快进入正常状态。此外就是能不加的班尽可能不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。
在传统的观念中，“例假”只有女人才有，是女人的专利，事实却不是这样的，男人也有例假。男人在来“例假”的时候和女性一样，会闹情绪，或烦躁不安……这些女人都要了解并能够做到理解。当男人来“例假”的时候一定要主动关心和关爱他。
男人的“例假”
当然了，从生物学的角度讲，男人是不可能来“例假”的。但是，男人每隔特定的一段时间就会想女人来例假的似的，情绪上出现波动、身体上出现不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这事实上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。
男人两月一次“例假”
经过医学观察发现，男人“例假”和女性的例假一样有规律可循，一般是两个月左右一次，男人心理上出现意志消沉、精神不振、易发火、焦虑和抑郁等，生理上主要表现为没有“性趣”、失眠、反胃、头疼、磨牙和过敏等。如果你的男人出现了上述症状，很有可能是他的“例假”来了。在这个时候，你要像他对你似的，照顾你的生活，顾及你的情绪，主动地关心他。
男人“例假”的常见表现
男人在来“例假”的时候，不仅会有情绪上的波动，还会有生理上的变化。主要的表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即使美食也不为所动;常常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;抑郁寡欢;拿筷子的手变得有一点发抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大减，变得冷漠，见了老婆或女友也不再有花言巧语，当她们接近时，感到不习惯。除此以外，男性在“假期”还可能有的症状包括：脖子僵硬、失眠、背痛、头疼等。
久坐族最易来“例假”
专家指出，在众多的人群中，久坐族最易来“例假”。“久坐族”大多是常坐办公室的白领，在承受着巨大的工作压力，加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼，是男性“例假”的高危人群。小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐，然而从去年开始，小李逐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就如同变了一个人，但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性“例假”。
如何缓解男性“例假”
在男性来“例假”的这几天里，女性最好不要刺激他。男性在身体上也会出现不适感，可以适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。平常多参加户外锻炼可使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经介质适当增加，从而尽快进入正常状态。此外就是能不加的班尽可能不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。