前列腺最怕7个字,自我保健4大素,附前列腺中医食疗2方…… – 女娲健康网

前列腺最怕7个字,自我保健4大素,附前列腺中医食疗2方……

1、压 男人坐着时,身体很大一部分重量会“压”在前列腺上,腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上,会使整个泌尿系统血液循环受阻,致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
2、冷 男人的睾丸害怕热,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积。
3、憋 正常情况下,男性尿道的下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌会被冲刷掉,而经常憋尿易使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。
4、醉 由于酒精的刺激,前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时,“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间,前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
5、烟 调查显示,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为,烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
6、辣 对前列腺炎患者来说,过度吃辣会刺激前列腺和尿道,可能诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症状。
7、欲 纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,诱发炎症。 日常生活中男性如何保养前列腺?
1、慢跑 跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

1、练瑜伽 练瑜伽让你更自信。每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。
2、自行车 骑自行车能添能量。美国乔治亚大学研究发现,骑30分钟自行车后,运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议,每周应中速或慢速骑自行车3次,每次15分钟。
3、打太极 打太极可以减压力。太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律,而且精神要高度集中,排除杂念,有利于调节中枢神经系统,进而排解压力。每天练太极拳20分钟,减压效果最佳。
4、举哑铃 举哑铃让头脑清思维。《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现,参试者每周进行低强度举重运动3—5次,一个月后,其认知能力显著提高。专家建议,每周应练习举哑铃3次,哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。
5、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。 Tips:这里是壮阳免费咨询平台。如有:早泄、阳痿、肾虚、尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状,不妨现在微信咨询我们的医生,可以免费私密向专家了解自己的情况。

2、戒烟酒和辛辣食物 烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。

3、多饮水,不憋尿 多饮水就会多排尿,这样可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

4、忌久坐,熬夜 不要久坐不起,喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了,会阴部及盆腔容易充血,导致 前列腺炎复发。另外,不要熬夜,熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。 女娲健康小编今天从中医的角度介绍两个小方子吧,都是出自古典名著中医,具有很强的实践和效果。

①茯苓 来自《纲目拾遗》的一个土方:茯苓20g(鲜的话可以多一些80g)大米80g;先将茯苓洗净去皮切成片状,放进砂锅煎煮30分钟左右取汁;将大米放入煎汁中,用中火煮粥;每天食1~2次。 原理:茯苓和大米可以调节腺素分泌,暖和肠道,疏通筋脉,有助于改善前列腺。

②马蒲草茶 这是来自名著《唐本草》的一个名方,很多中医都推荐;选取马齿苋3g、蒲公英3g、槐花2g、金银草3g等放入砂袋,每天用砂锅煎煮5-10分钟,汤色变色,每天饮用2-3次,每次200ml即可。 原理:马齿苋含有丰富的二羟乙胺,具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效,还含有大量的钾盐,钾离子直接作用于血管壁上,使血管壁扩张;蒲公英中含有蒲公英醇,可对腺体 湿热、小便淋沥涩痛、尿路感染等进行调理;槐花可用于大肠湿热引起的 痔出血、便血、血痢等;金银花性寒味甘,具有清热解毒、凉血化淤之功效;几种草本在一起综合后,对改善前列腺调节复 发炎症等具有奇特效果。 Tips:这里是前列腺免费咨询平台。如有:尿频、尿急、 尿不尽、尿等待、尿滴白、 性功能障碍、 早泄、阳痿、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状,不妨现在微信咨询我们的医生,可以免费私密向专家了解自己的情况。

1、压 男人坐着时,身体很大一部分重量会“压”在前列腺上,腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上,会使整个泌尿系统血液循环受阻,致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
2、冷 男人的睾丸害怕热,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积。
3、憋 正常情况下,男性尿道的下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌会被冲刷掉,而经常憋尿易使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。
4、醉 由于酒精的刺激,前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时,“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间,前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
5、烟 调查显示,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为,烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
6、辣 对前列腺炎患者来说,过度吃辣会刺激前列腺和尿道,可能诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症状。
7、欲 纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,诱发炎症。 日常生活中男性如何保养前列腺?
1、慢跑 跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、戒烟酒和辛辣食物 烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。
3、多饮水,不憋尿 多饮水就会多排尿,这样可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
4、忌久坐,熬夜 不要久坐不起,喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了,会阴部及盆腔容易充血,导致前列腺炎复发。另外,不要熬夜,熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。 女娲健康小编今天从中医的角度介绍两个小方子吧,都是出自古典名著中医,具有很强的实践和效果。
①茯苓 来自《纲目拾遗》的一个土方:茯苓20g(鲜的话可以多一些80g)大米80g;先将茯苓洗净去皮切成片状,放进砂锅煎煮30分钟左右取汁;将大米放入煎汁中,用中火煮粥;每天食1~2次。 原理:茯苓和大米可以调节腺素分泌,暖和肠道,疏通筋脉,有助于改善前列腺。
②马蒲草茶 这是来自名著《唐本草》的一个名方,很多中医都推荐;选取马齿苋3g、蒲公英3g、槐花2g、金银草3g等放入砂袋,每天用砂锅煎煮5-10分钟,汤色变色,每天饮用2-3次,每次200ml即可。 原理:马齿苋含有丰富的二羟乙胺,具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效,还含有大量的钾盐,钾离子直接作用于血管壁上,使血管壁扩张;蒲公英中含有蒲公英醇,可对腺体湿热、小便淋沥涩痛、尿路感染等进行调理;槐花可用于大肠湿热引起的痔出血、便血、血痢等;金银花性寒味甘,具有清热解毒、凉血化淤之功效;几种草本在一起综合后,对改善前列腺调节复发炎症等具有奇特效果。 Tips:这里是前列腺免费咨询平台。如有:尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、早泄、阳痿、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状,不妨现在微信咨询我们的医生,可以免费私密向专家了解自己的情况。

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