伤肾行为排行榜，从1到8，别说都躺枪……
我们的肾脏既坚强又柔弱：说它坚强，是因为肾脏常常出现严重问题时才有症状！说它柔弱，是因为它容易被一些行为伤害！
对于各种行为，到底哪些行为是已证明会“伤肾的”？
top1、有个头疼脑热就胡乱吃药
很多药物可以导致肾损伤。
这些药物我们生活中随处可见，常见的有：解热镇痛药如各种止痛片、消炎痛、感冒通等；中药如龙胆泻肝丸、排石颗粒、跌打丸、复方蛇胆川贝散等含有马兜铃酸类中草药成分；抗生素如氨基糖苷类的链霉素，庆大霉素。
胡乱吃药不仅要小心肝，更需小心肾！
top2、喜欢吃咸
2012年权威医学杂志《柳叶刀》发表的文章，显示的慢性肾病患病率地图，喜欢吃咸的西南地区如云南、四川、贵州等地，慢性肾病发病率最高！另外一个喜欢吃咸的地区是中国北方，如山东、东北等地，发病率排第二。
过重的盐，早已让中国人的肾脏不堪重负！
top3、不爱喝水，还喜欢憋尿
很多临床医生都会有这样的体会，容易发生泌尿系感染、结石的人都有个特点：不爱喝水！
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。
而经常长时间憋尿，也容易造成细菌滋生，引发尿路感染。
top4、肥胖却照样胡吃海喝
中国的肥胖人群自物质条件改善后大幅度增长。
很多人现在年纪轻轻长“啤酒肚”，这是慢性病滋长的温床！血脂、血糖、血压、尿酸全线飘红，为今后的慢性肾病打下“良好”基础。
迈开腿、管住嘴，已经不再只是老年人喊的口号，年轻人也需要重视起来！
top5、长期不运动，突然剧烈运动
2010年，全国有一项关于慢性肾病的大型调查：在中国成人中，长期服用含有马兜铃酸中药的约占全部人数的1.5%，服药的人群出现肾功能恶化、以及白蛋白尿非常显著。
这个数字说明，虽然自2003年以来，国家药监局明令禁止使用或谨慎使用含有马兜铃酸成分的中药及中成药，但并没有引起一些人的足够重视，此类肾损伤依然不少见。
今天，大家就跟随肾上线从这位马兜铃酸肾病的患者，了解一下肾小管间质病的问题！
一位偶然发现肾功能不全的患者
老年女性，因为“夜尿增多、精神状态差”去医院检查，发现血肌酐197umol/l，没有血尿蛋白尿，没有高血压，肾脏超声显示双肾大小正常，除了血肌酐高，另外的突出表现就是尿浓缩功能差（多次查尿比重偏低1.010、夜尿增多）。
当时给她进行了肾穿刺检查，穿刺病理显示肾小球没有明显病变，肾小管弥漫性萎缩，肾间质炎症细胞浸润伴纤维化。
诊断：慢性肾小管间质病。高度怀疑马兜铃酸肾病，但患者否认服用“偏方”等药物史。后来追问用药史，发现这个患者因为10年前诊断冠心病，一直服用“冠心苏和丸”。
根据文献报道，冠心苏和丸含有马兜铃酸中药成分，且含量比较高。
这个患者在确诊后2年进入透析。且不幸的是，她还发生了尿路移型上皮细胞癌，这是马兜铃酸这类中药的另外一个严重不良反应。
肾小管间质病的病因非常复杂，包括：
1）药物
2）环境中的毒物
3）感染，比如肾盂肾炎
4）免疫性疾病，比如干燥综合征
5）血液病
6）梗阻或者反流性肾病等
这些原因中，药物，还有环境中的毒物是最常见的两个病因。
运动锻炼好处多，但运动也需要有一定的原则，量力而行、循序渐进。
长期不运动，突然剧烈运动可能导致急性肾损伤。每年的马拉松赛场，附近的医院都要收治一些“剧烈运动引发横纹肌溶解，最终急性肾损伤”的人
没有那个金刚钻，还真别揽那个瓷器活！
top6、熬夜、作息紊乱
熬夜、作息紊乱，大家身体上或多或少会觉得不舒服，但究竟对肾脏有什么影响，好像不好说。
还真有研究团队研究这方面的问题，近期一项研究成果发表在肾病领域权威杂志《Kidneyinternational》。
研究人员对比了4238位参与者，发现每晚睡眠小于5个小时肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，6个小时倒数第二，而7-8个小时，以及9小时以上肾功能下降速率都是相对更慢。
此外，现代越来越多研究认识到，睡眠时间短、睡眠紊乱、睡眠质量差和很多疾病发生发展相关，例如高血压、糖尿病、肥胖等。
top7、经常感冒
经常反复的感染可能诱发和加重肾病。
很多类型的肾病，在发病前有过严重感冒的病史，发病后经常感冒也容易出现病情的反复。
经常感冒是身体在提醒你，需要增强体质！而不是以为感冒只是小问题，无足挂齿。
top8、有肾病家族史却从不体检
相似的遗传背景，相同的生活习惯，使得肾病人群有一定的家族聚集现象，如果你的家人患有慢性肾病，请不要忽视了自身肾脏健康的筛查！
我们的肾脏既坚强又柔弱：说它坚强，是因为肾脏常常出现严重问题时才有症状！说它柔弱，是因为它容易被一些行为伤害！
对于各种行为，到底哪些行为是已证明会“伤肾的”？
top1、有个头疼脑热就胡乱吃药
很多药物可以导致肾损伤。
这些药物我们生活中随处可见，常见的有：解热镇痛药如各种止痛片、消炎痛、感冒通等；中药如龙胆泻肝丸、排石颗粒、跌打丸、复方蛇胆川贝散等含有马兜铃酸类中草药成分；抗生素如氨基糖苷类的链霉素，庆大霉素。
胡乱吃药不仅要小心肝，更需小心肾！
top2、喜欢吃咸
2012年权威医学杂志《柳叶刀》发表的文章，显示的慢性肾病患病率地图，喜欢吃咸的西南地区如云南、四川、贵州等地，慢性肾病发病率最高！另外一个喜欢吃咸的地区是中国北方，如山东、东北等地，发病率排第二。
过重的盐，早已让中国人的肾脏不堪重负！
top3、不爱喝水，还喜欢憋尿
很多临床医生都会有这样的体会，容易发生泌尿系感染、结石的人都有个特点：不爱喝水！
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。
而经常长时间憋尿，也容易造成细菌滋生，引发尿路感染。
top4、肥胖却照样胡吃海喝
中国的肥胖人群自物质条件改善后大幅度增长。
很多人现在年纪轻轻长“啤酒肚”，这是慢性病滋长的温床！血脂、血糖、血压、尿酸全线飘红，为今后的慢性肾病打下“良好”基础。
迈开腿、管住嘴，已经不再只是老年人喊的口号，年轻人也需要重视起来！
top5、长期不运动，突然剧烈运动
运动锻炼好处多，但运动也需要有一定的原则，量力而行、循序渐进。
长期不运动，突然剧烈运动可能导致急性肾损伤。每年的马拉松赛场，附近的医院都要收治一些“剧烈运动引发横纹肌溶解，最终急性肾损伤”的人
没有那个金刚钻，还真别揽那个瓷器活！
top6、熬夜、作息紊乱
熬夜、作息紊乱，大家身体上或多或少会觉得不舒服，但究竟对肾脏有什么影响，好像不好说。
还真有研究团队研究这方面的问题，近期一项研究成果发表在肾病领域权威杂志《Kidneyinternational》。
研究人员对比了4238位参与者，发现每晚睡眠小于5个小时肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，6个小时倒数第二，而7-8个小时，以及9小时以上肾功能下降速率都是相对更慢。
此外，现代越来越多研究认识到，睡眠时间短、睡眠紊乱、睡眠质量差和很多疾病发生发展相关，例如高血压、糖尿病、肥胖等。
top7、经常感冒
经常反复的感染可能诱发和加重肾病。
很多类型的肾病，在发病前有过严重感冒的病史，发病后经常感冒也容易出现病情的反复。
经常感冒是身体在提醒你，需要增强体质！而不是以为感冒只是小问题，无足挂齿。
top8、有肾病家族史却从不体检
相似的遗传背景，相同的生活习惯，使得肾病人群有一定的家族聚集现象，如果你的家人患有慢性肾病，请不要忽视了自身肾脏健康的筛查！