不停打嗝怎么办？教你6招快速止隔！……
打嗝是因为颈椎、胸隔、肠胃，其中一个部位的神经受到刺激，引起横隔膜性收缩。一般受到寒冷刺激、吃太饱、吃饭过快、吃太多干硬食物，都可能出現暂时性的打嗝，大部分打嗝在数分钟后会自动停止，这种情况属于正常，不用紧张
下面教大家几招如何止嗝！
1.喝水弯腰法
准备一杯温水
分几次慢慢咽下
同时做10~15次90度弯腰的动作
因胃部离膈肌较近
可从弯腰动作中温暖膈肌
内脏还会对膈肌起到按摩作用
从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的
2.伸拉舌头法
觉得受不了打嗝时间过长
就用一块干净纱布包住舌头
用手指捏住舌头往外拉伸
这时候就会感到腹部有气体上升
打嗝自然就会消除
3.深呼吸法
吃东西时发生打嗝可以暂停吃东西
然后做几次深呼吸
一般在短时间内可以止住
4.屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒
或是准备一根干净的筷子放入口中
轻轻刺激上颚1/3处
打嗝症狀会立即停止
屡试不爽
用筷子可以刺激上颚诱发咽反射
让人突然屏气
使气道內的二氧化碳浓度增高
从而干扰打嗝的神经反射
但是心肺功能不好的人就不宜用这种方法啦
5.纸袋呼气法
用一个塑料袋，罩住自己的口鼻
进行3~5次的深呼吸
用呼出的二氧化碳重复吸入
从而增加血液中二氧化碳的浓度
以此来调节，抑制打嗝
你有吃早餐的习惯吗？这样的提问得到的回答是：我们已进化得不吃早餐了，无处可吃，无时可吃，无人做给自己吃，省掉这些步骤已是大势所趋。但是早餐和健康息息相关，所以我们必须注重早餐，今天女娲健康小编就来跟大家分享下健康早餐。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐时补充水果
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
早餐以五壳根茎类为主食
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐要吃乳制品
6.吞糖法
取一匙白糖干吞(不配水)
数分钟后就可以止住打嗝
糖在口腔里可以改变原来的神经跳动
阻止了橫隔膜的肌肉间隙性收缩
打嗝是因为颈椎、胸隔、肠胃，其中一个部位的神经受到刺激，引起横隔膜性收缩。一般受到寒冷刺激、吃太饱、吃饭过快、吃太多干硬食物，都可能出現暂时性的打嗝，大部分打嗝在数分钟后会自动停止，这种情况属于正常，不用紧张
下面教大家几招如何止嗝！
1.喝水弯腰法
准备一杯温水
分几次慢慢咽下
同时做10~15次90度弯腰的动作
因胃部离膈肌较近
可从弯腰动作中温暖膈肌
内脏还会对膈肌起到按摩作用
从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的
2.伸拉舌头法
觉得受不了打嗝时间过长
就用一块干净纱布包住舌头
用手指捏住舌头往外拉伸
这时候就会感到腹部有气体上升
打嗝自然就会消除
3.深呼吸法
吃东西时发生打嗝可以暂停吃东西
然后做几次深呼吸
一般在短时间内可以止住
4.屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒
或是准备一根干净的筷子放入口中
轻轻刺激上颚1/3处
打嗝症狀会立即停止
屡试不爽
用筷子可以刺激上颚诱发咽反射
让人突然屏气
使气道內的二氧化碳浓度增高
从而干扰打嗝的神经反射
但是心肺功能不好的人就不宜用这种方法啦
5.纸袋呼气法
用一个塑料袋，罩住自己的口鼻
进行3~5次的深呼吸
用呼出的二氧化碳重复吸入
从而增加血液中二氧化碳的浓度
以此来调节，抑制打嗝
6.吞糖法
取一匙白糖干吞(不配水)
数分钟后就可以止住打嗝
糖在口腔里可以改变原来的神经跳动
阻止了橫隔膜的肌肉间隙性收缩