男人到45至49岁时期腰最粗……
国民体质监测每5年进行一次,监测对象为3—69岁的中国国民。其中40岁—44岁成年男性“最重”,平均体重达70公斤;45—49岁成年男性“腰最粗”,达86.5厘米。
11月4日,第三次国民体质监测总结表彰会在重庆举行。同日,上海、重庆等地发布了当地国民体质监测公报。上海市民蝉联全国国民体质的“冠军”,江苏省、广西壮族自治区位列第二、三位。北京市的综合指数在全国排名第六。
国民体质监测每5年进行一次,监测对象为3—69岁的中国国民。本次监测涉及全国31个省(区、市)的459184人,包括身体形态、身体机能和身体素质三方面的指标。从发布的结果来看,国民体质有两喜两忧。
一“喜”是,与2005年相比,不论老少、男女或城乡人群,国民体质合格率都有所增长。成年人的力量、耐力,以及老年人的反应能力都有提高。特别是上海60—69岁老年人的体质达标率高达96.1%,居各年龄段人群之首。zhi
二“喜”在于,中小学生身体素质在提高,形态发育水平、营养状况、肺活量水平都出现拐点。但相比较中小学生,大学生却越来越弱不禁风了。与2005年相比,我国男大学生的立定跳远、引体向上、1000米跑3项身体素质指标全面下降。女大学生立定跳远、仰卧起坐、800米跑成绩也比2005年低了不少。
最令人担忧的是在各个年龄层,国人肥胖率和超重率均在持续增长。其中,40岁—44岁成年男性“最重”,平均体重达70公斤;45—49岁成年男性“腰最粗”,达86.5厘米。“过去10年,国人增长的体重,几乎等同于西方人在过去30年增长的体重。”国家体育总局体育科学研究所研究员、群众体育研究中心副主任王梅指出。
健康教育专家、复旦大学医学院教授杨秉辉则表示,现代人胖得太早,这很容易导致日后患上高血压、动脉硬化、冠心病等。比如,在江苏省,幼儿10年来的肥胖率几乎翻了一番。而在上海,20—29岁男性在11年里,体重平均增长2.8公斤,是发胖的主力军。另外就是胖的部位在腰腹,极易诱发糖尿病。
男人既要做家里的“顶梁柱”,又要在激烈的社会竞争中“混个脸”,活得真累!为此,我们为男人提出以下几条建议。
撕掉“强者”的面具
生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道,这样做可能会使寿命缩短。其实,承认自己的平凡并不会损害男人的尊严,却有助于保持心态的平衡。
学会向人“倾诉”
在碰到困难时,男人要么把问题压抑在心里,要么寻求精神刺激:酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。
重新审视你的生活
许多男人认为自己若失去工作,就没脸在社会上立足,这就产生了无形的压力。其实,生活可以有很多选择。
要学会适当地“放弃”
在现实社会中,衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是,这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心;孩子大了,该放手时就放手,“放弃”一下并不意味着无能。
(女娲健康网：林燕娟)
上海市体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣指出,成年人坚持规律运动的较少,就算运动也强度过低、时间过短这可能是导致肥胖的重要因素之一。刘欣建议,中青年人要向老年人学习,培养规律锻炼的意识。一般,一周最好锻炼3次。如果做不到,可以把周末锻炼和生活化健身结合起来,提倡走路或骑自行车上下班,少乘电梯等。
(女娲健康网：林燕娟)
国民体质监测每5年进行一次,监测对象为3—69岁的中国国民。其中40岁—44岁成年男性“最重”,平均体重达70公斤;45—49岁成年男性“腰最粗”,达86.5厘米。
11月4日,第三次国民体质监测总结表彰会在重庆举行。同日,上海、重庆等地发布了当地国民体质监测公报。上海市民蝉联全国国民体质的“冠军”,江苏省、广西壮族自治区位列第二、三位。北京市的综合指数在全国排名第六。
国民体质监测每5年进行一次,监测对象为3—69岁的中国国民。本次监测涉及全国31个省(区、市)的459184人,包括身体形态、身体机能和身体素质三方面的指标。从发布的结果来看,国民体质有两喜两忧。
一“喜”是,与2005年相比,不论老少、男女或城乡人群,国民体质合格率都有所增长。成年人的力量、耐力,以及老年人的反应能力都有提高。特别是上海60—69岁老年人的体质达标率高达96.1%,居各年龄段人群之首。zhi
二“喜”在于,中小学生身体素质在提高,形态发育水平、营养状况、肺活量水平都出现拐点。但相比较中小学生,大学生却越来越弱不禁风了。与2005年相比,我国男大学生的立定跳远、引体向上、1000米跑3项身体素质指标全面下降。女大学生立定跳远、仰卧起坐、800米跑成绩也比2005年低了不少。
最令人担忧的是在各个年龄层,国人肥胖率和超重率均在持续增长。其中,40岁—44岁成年男性“最重”,平均体重达70公斤;45—49岁成年男性“腰最粗”,达86.5厘米。“过去10年,国人增长的体重,几乎等同于西方人在过去30年增长的体重。”国家体育总局体育科学研究所研究员、群众体育研究中心副主任王梅指出。
健康教育专家、复旦大学医学院教授杨秉辉则表示,现代人胖得太早,这很容易导致日后患上高血压、动脉硬化、冠心病等。比如,在江苏省,幼儿10年来的肥胖率几乎翻了一番。而在上海,20—29岁男性在11年里,体重平均增长2.8公斤,是发胖的主力军。另外就是胖的部位在腰腹,极易诱发糖尿病。
上海市体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣指出,成年人坚持规律运动的较少,就算运动也强度过低、时间过短这可能是导致肥胖的重要因素之一。刘欣建议,中青年人要向老年人学习,培养规律锻炼的意识。一般,一周最好锻炼3次。如果做不到,可以把周末锻炼和生活化健身结合起来,提倡走路或骑自行车上下班,少乘电梯等。
(女娲健康网：林燕娟)