男人切莫坐失“性”福……
办公男士“性”福现状分析之一
有调查显示，约有七成男性“办公族”正为男科疾病所困扰，其中前列腺疾病、性功能障碍、生殖道感染和男性不育症的患者尤为突出。这些疾病正一步步拉大他们与“性小康”的距离，使“性”福渐行渐远。近日，由深圳晚报、深圳男科网以及深圳鹏程医院男科等机构共同开展的“办公男士性福现状调查”(深圳)问卷活动正式启动，初步调查反响热烈，结果却不如人意。
办公族男士“性”福几何?
随着社会发展、竞争压力增大、生活方式的改变，近年来我国男科疾病正以每年3%的速率递增，形势非常严峻。与女性相比，男性的健康意识相对薄弱，烟酒过度熬夜、上班时久坐不动、长时间驾车等不健康的现代生活方式也成为男性健康的隐形杀手，使得他们的健康状况危机四伏。
近年来，管理人员、公务员、教师、文字工作者、计算机程序员等白领阶层男士，患男性疾病的发病率显著增加。有关调查显示，约有七成男性“办公族”正为男科疾病所困扰，其中前列腺疾病、性功能障碍、生殖道感染和男性不育症的患者尤为突出。这些疾病正一步步拉大他们与“性小康”的距离，使“性”福渐行渐远。
办公族男士目前的性福状况到底是怎样的?他们正在为哪些疾病所深深困扰?又是哪些因素导致了他们离性福越来越远?是过大的压力、不良的生活习惯还是不健康的娱乐方式?男性疾病在其中又扮演着什么角色?一旦面临性福难题，具有良好的教育背景、较高的文化素养的办公族男士又能否以一种成熟的心态来面对呢?
近日，由深圳晚报、深圳男科网以及深圳鹏程医院男科等机构共同开展的“办公男士性福现状调查”(深圳)问卷活动正式启动，旨在对上述问题逐一进行探究，把脉深圳办公族男士的性福现状，以期有针对性地帮助他们解决“性”福问题。
男人都想拥有强健的身体，那么男性健美的标准是什么呢?是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。
耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。
如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何呼吸(在推或提时初期，在放松时吸气)。对于大多数人来说，一次训练应控制在10-15次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体各部位。
需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。
胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。
臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
不良习惯何其多
由于这次调查主要针对办公族男士，且是基于网络平台的调查，充分保证了隐私性，在调查刚开展不到一周的时间内，就有相当多的办公族男士对本次调查显示出高度的热情。初步调查反响热烈，结果却不尽如人意。
问卷第一部分侧重了解办公族男士的工作、生活以及娱乐休闲状态，尽管办公族男士通常具有良好的文化素养，本该追求积极健康向上的生活方式，但是由于工作性质或自身精力等各方面的原因，不良的生活习惯却成为办公族男士的群体特点。
初步调查显示：有七成的受访者表示他们的工作性质需要久坐，而这其中“一天中处于坐姿的时间”大概在8-10个小时左右的又占据了一半以上;兼有常熬夜、吸烟、经常打游戏憋尿的办公族男士占四成之多。与此同时，面对一天是否进行有氧运动这个问题时，“天天坚持一小时有氧运动”的仅有5%左右，其余不是偶尔运动就是很少运动，甚至几乎不运动。
疾病高发现状忧
专家表示，各种慢性非传染性疾病正在侵扰年轻男士，而这些病大多是由不良的生活方式造成的。吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等是导致生活方式病的罪魁。
在节奏快、竞争强的深圳，不少成功男士往往过早地消耗了健康，尤其是中青年白领，事业日益走向成功的时候，性功能却在走下坡路。在他们身上，不健康的现代生活方式体现地更为明显：如中年男性高脂饮食、缺少运动、心理压力大、嗜烟、酗酒、劳逸失调、夜生活无节制等，只要与其中一项沾了边，就会祸及“性”福。
初步调查结果也印证了上述观点。选择“从来没有过尿路方面的问题，如尿频、尿痛、尿急”的仅有不到15%的比例;而在性生活频率、时间、满意度方面，结果很不容乐观。在面对“您对自己的夫妻生活是否满意”这个问题时，共有8成的受访者选择了“一般般”、“不满意”。
（女娲健康网：蔡俊怡）
办公男士“性”福现状分析之一
有调查显示，约有七成男性“办公族”正为男科疾病所困扰，其中前列腺疾病、性功能障碍、生殖道感染和男性不育症的患者尤为突出。这些疾病正一步步拉大他们与“性小康”的距离，使“性”福渐行渐远。近日，由深圳晚报、深圳男科网以及深圳鹏程医院男科等机构共同开展的“办公男士性福现状调查”(深圳)问卷活动正式启动，初步调查反响热烈，结果却不如人意。
办公族男士“性”福几何?
随着社会发展、竞争压力增大、生活方式的改变，近年来我国男科疾病正以每年3%的速率递增，形势非常严峻。与女性相比，男性的健康意识相对薄弱，烟酒过度熬夜、上班时久坐不动、长时间驾车等不健康的现代生活方式也成为男性健康的隐形杀手，使得他们的健康状况危机四伏。
近年来，管理人员、公务员、教师、文字工作者、计算机程序员等白领阶层男士，患男性疾病的发病率显著增加。有关调查显示，约有七成男性“办公族”正为男科疾病所困扰，其中前列腺疾病、性功能障碍、生殖道感染和男性不育症的患者尤为突出。这些疾病正一步步拉大他们与“性小康”的距离，使“性”福渐行渐远。
办公族男士目前的性福状况到底是怎样的?他们正在为哪些疾病所深深困扰?又是哪些因素导致了他们离性福越来越远?是过大的压力、不良的生活习惯还是不健康的娱乐方式?男性疾病在其中又扮演着什么角色?一旦面临性福难题，具有良好的教育背景、较高的文化素养的办公族男士又能否以一种成熟的心态来面对呢?
近日，由深圳晚报、深圳男科网以及深圳鹏程医院男科等机构共同开展的“办公男士性福现状调查”(深圳)问卷活动正式启动，旨在对上述问题逐一进行探究，把脉深圳办公族男士的性福现状，以期有针对性地帮助他们解决“性”福问题。
不良习惯何其多
由于这次调查主要针对办公族男士，且是基于网络平台的调查，充分保证了隐私性，在调查刚开展不到一周的时间内，就有相当多的办公族男士对本次调查显示出高度的热情。初步调查反响热烈，结果却不尽如人意。
问卷第一部分侧重了解办公族男士的工作、生活以及娱乐休闲状态，尽管办公族男士通常具有良好的文化素养，本该追求积极健康向上的生活方式，但是由于工作性质或自身精力等各方面的原因，不良的生活习惯却成为办公族男士的群体特点。
初步调查显示：有七成的受访者表示他们的工作性质需要久坐，而这其中“一天中处于坐姿的时间”大概在8-10个小时左右的又占据了一半以上;兼有常熬夜、吸烟、经常打游戏憋尿的办公族男士占四成之多。与此同时，面对一天是否进行有氧运动这个问题时，“天天坚持一小时有氧运动”的仅有5%左右，其余不是偶尔运动就是很少运动，甚至几乎不运动。
疾病高发现状忧
专家表示，各种慢性非传染性疾病正在侵扰年轻男士，而这些病大多是由不良的生活方式造成的。吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等是导致生活方式病的罪魁。
在节奏快、竞争强的深圳，不少成功男士往往过早地消耗了健康，尤其是中青年白领，事业日益走向成功的时候，性功能却在走下坡路。在他们身上，不健康的现代生活方式体现地更为明显：如中年男性高脂饮食、缺少运动、心理压力大、嗜烟、酗酒、劳逸失调、夜生活无节制等，只要与其中一项沾了边，就会祸及“性”福。
初步调查结果也印证了上述观点。选择“从来没有过尿路方面的问题，如尿频、尿痛、尿急”的仅有不到15%的比例;而在性生活频率、时间、满意度方面，结果很不容乐观。在面对“您对自己的夫妻生活是否满意”这个问题时，共有8成的受访者选择了“一般般”、“不满意”。
（女娲健康网：蔡俊怡）