消春火、解春毒，七招轻松搞定！……
春天到来，万物复苏，天气转暖，阳气慢慢上升，人体水分大量流失，人体新陈代谢的平衡和稳定被打破。此时，如下七点能帮你消春火、解春毒。
一、饮食清淡——消春火
春季容易出现上火的症状，比如舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食需清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。严重者可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
二、辛甘之品——助春阳
春季养生还可稍微吃些带辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等，这都是养春气的食物，对于人体春季阳气生发很有好处。
三、少酸增甘——保脾胃
春季应适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。脾胃弱的朋友可多吃山药、大枣、莲子粥，用以控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。
四、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，这对恢复精力、消除春困很有好处。
五、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，而且活力会增强，很容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质，以抵抗各种致病因素的侵袭。
六、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应少吃含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物能刺激胃液分泌，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
七、祛痰养肺——保平安
春天来临，正是踏青的好时机。对于长期奋斗在工作岗位上的人们来说，踏青更是为了呼吸新鲜空气，为心灵减压。在春季这个美好的季节出门看看广阔的土地，置身于大自然之中，对身心健康也是大有好处的。那么具体的好处有哪些呢？
1、清肺养心
春天出游，看看美丽的风景，可以让人心情放松，放慢心跳和呼吸，心肺也能得到很好的休息。而且，郊外远离雾霾，空气清新，其中富含的负氧离子，能增加和促进心肺功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的。
2、舒筋活络
绿野踏青，漫步在美丽的大自然中，通过行走攀爬等适当的运动，既可享受到踏青的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒筋活络之效。
3、养肝明目
人在春天适当增加运动，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。而置身于春天美好景色里，对人们来说是一种享受，能消除视觉疲劳，达到明目的效果。
三养
一、养阳：春天天气回温，正是阳气旺盛之时。春季养生更要注重养阳。此时可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。
二、养阴：春季易上火导致阴虚，对于内热体质者，可能会加重病情。此时应多食养阴之品，如大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，都是很好的选择。切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
三、养气：春季还应预防老年慢性支气管炎的迸发。春季阳气生发，人体的阳气也会随着上升，为扶助阳气，饮食上可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
春天到来，万物复苏，天气转暖，阳气慢慢上升，人体水分大量流失，人体新陈代谢的平衡和稳定被打破。此时，如下七点能帮你消春火、解春毒。
一、饮食清淡——消春火
春季容易出现上火的症状，比如舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食需清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。严重者可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
二、辛甘之品——助春阳
春季养生还可稍微吃些带辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等，这都是养春气的食物，对于人体春季阳气生发很有好处。
三、少酸增甘——保脾胃
春季应适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。脾胃弱的朋友可多吃山药、大枣、莲子粥，用以控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。
四、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，这对恢复精力、消除春困很有好处。
五、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，而且活力会增强，很容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质，以抵抗各种致病因素的侵袭。
六、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应少吃含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物能刺激胃液分泌，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
七、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。