平时保养肾脏的方法及技巧……
平时如何保养肾脏
人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。那么你知道在平时该如何保养肾脏吗？
肾脏保养的基本原则：
1.严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。
2.严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。
3.定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。
4.饮食控制。
保养肾脏的饮食技巧
1.平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。
2.蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。
3.将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。
4.吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。
5.均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。
6.平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。
7.适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
8.饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
平时注意事项
1.要保持小便通畅：小便不通畅说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
1.膜性肾病（MN）是成人肾病综合征（NS）最常见的病因，分为特发性和继发性。过去十年里世界范围内特发性膜性肾病（IMN）的患病率不断增长，尤其是老年患者，据报道已占到成人发病的NS病例的20.0%～36.8%。虽然IMN的确切发病机制仍未弄清，但PLA2R和THSD7A这两个新抗原的明确极大的提高了我们对其致病机制的理解。血清中抗PLA2R抗体的出现或肾活检标本中PLA2R的出现对IMN的诊断最有预测价值，并且东西方国家中都已在采用，但还是应该进行合适的筛检以排除继发性病因。
2.在亚洲尚未达成对IMN治疗的共识。免疫抑制剂的选择种类非常多，包括糖皮质激素单药治疗，糖皮质激素联合细胞毒性药物（如烷化剂，钙调磷酸酶抑制剂或吗替麦考酚酯MMF）或传统中药（雷公藤和其它一些中药汤剂）治疗。中国人普遍更喜欢中药治疗。亚洲IMN患者通常预后较好，与其他人群相比进展至终末期肾病（ESRD）相对较少。
3.虽然还没有在具有疾病进展高危风险的亚洲MN患者中进行过随机对照试验，但亚洲的多项观察性研究（非随机化）提示IMN患者对糖皮质激素单药治疗反应良好。糖皮质激素单药治疗在西方国家的随机对照试验中失败，因此未被指南推荐。
4.环磷酰胺是欧洲国家和中国最常处方的烷化剂。同样，有些西方国家仍在使用苯丁酸氮芥，尤其是在欧洲。在北美，钙调磷酸酶抑制剂是最常用的一线治疗药物。在北美洲，环孢霉素是最常使用的单药治疗，虽然KIDGO和日本的指南仍然推荐联合小剂量的糖皮质激素治疗。亚洲和欧洲的临床研究均显示MMF单药治疗较标准治疗没有收益。
5.从西方国家关于利妥昔单抗使用的非随机试验和关于促肾上腺皮质激素的几项小型研究传来令人鼓舞的数据。北美的临床试验还在进行之中来证实这些观察性结果。然而这些药物很少在亚洲使用。
2.防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
3.防止疾病损害肾脏：有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
4.防止药物对肾脏损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
5.注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含有脂肪过高的饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。
平时如何保养肾脏
人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。那么你知道在平时该如何保养肾脏吗？
肾脏保养的基本原则：
1.严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。
2.严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。
3.定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。
4.饮食控制。
保养肾脏的饮食技巧
1.平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。
2.蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。
3.将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。
4.吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。
5.均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。
6.平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。
7.适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
8.饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
平时注意事项
1.要保持小便通畅：小便不通畅说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
2.防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
3.防止疾病损害肾脏：有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
4.防止药物对肾脏损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
5.注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含有脂肪过高的饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。