各年龄段男士养生大全……
男话私语
男性是一个家庭的顶梁柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力，让男性的身心不堪重负，患各种疾病的风险也在不断上升。病到深处才就医就晚了，因此大家一定要注重平时的保养，那么，今天就跟着女娲健康小编来学些养生知识吧，为您自己的健康保驾护航。
20-30岁：旺盛时期
养生建议：经常锻炼培养好的生活习惯
这一阶段的男性，一般会经常的吸烟，经常的喝酒，或是暴饮暴食，对于这些最好是统统的戒掉。这个年龄是男人的旺盛时期，也是干事业和交朋友的好时候。
因此，这阶段的男性要经常的锻炼身体，可以时常的做一下深呼吸，不要经常的吃辛辣食物，可以多吃一些有营养的，要有一些良好的习惯。
30-40岁：事业高峰期
养生建议：劳逸结合预防肾脏疾病的发生
现在就是男人事业的高峰期了，随着年龄的增大、工作的繁忙，这时会慢慢开始衰老，胆固醇会升高，高密度的脂蛋白在减少。所以一定要注意劳逸结合，注意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，对于脂肪的摄入量最好是不要超过30%。
除此之外，还应该注意预防肾脏疾病，每天多喝水，如果小腹起来了，记得经常运动。同时，还要注意防止噪音，少听一些金属音乐，避免造成听力下降。
50-60岁：身体渐差
养生建议：补充维生素少吃油腻高热食物
年龄越大，身体是越差的，各种问题就会扑面而来的。在50岁之后，就要注意少吃油腻高热的食物，因为这个年龄段最容易长肉，要注意补充维生素，这对于身体是有好处的。
在这个年龄的阶段，人的体重和身高等各个方面都大不如从前，因此，一定要注意保健，平时的时候也要注意经常的用用大脑，经常的看书，多看一些杂志，做一些智力题等等。
男人夏季养生篇<一
男人夏季养生的衣着篇
夏天里往往是短裤盛行的季节。不过穿衣服少就凉快的做法有的时候是行不通的，衣服不是穿得越少越好、越薄越好。这是因为夏天反射的紫外线很强烈，如果暴露的皮肤比较多、直接处于强烈的光线下，皮肤就很容易受到伤害。
此外，赤膊或穿很少的衣服也不利于汗液的吸收，反而是一些棉质的衣服容易吸汗。此外，当外界温度和人体温度接近或超过37℃后，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。暑热难耐时，男士不宜打赤膊。
男人夏季养生的饮食篇
一、走出冷食误区
天热时男性朋友往往会好爽地大吃冷食，夏天吃冷食的确会感到很凉快。但如果大吃冷饮，恐怕肠胃就承受不了了。因为在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果马上吃太多冷饮，胃肠道受到大量冷食的刺激会加快蠕动，一是会影响人体对食物营养的吸收，二是可能导致胃肠道功能紊乱，使人肚子疼或拉肚子。
正确做法
吃冷饮要有度，注意不要在特别热的条件下突然吃大量冷饮。
二、走出喝水误区
男性朋友一般在口渴时会选择大量饮水，夏天炎热，男性出汗多，很容易感到口渴，有的人从外面回来后甚至会一口气喝下一杯水，这种做法对身体健康也是很不利的。因为这种做法一是会稀释胃酸，不利于胃酸杀死进入人体的细菌，而且还会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。
正确做法
渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
60-70岁：老年阶段
养生建议：保持良好的心态注意腿部力量
人到60岁，就意味着已经进入老年阶段。这时候要有很好的心态，正确的面对人生，虽然很多地方都会衰老，但是也要注意保健。
日常生活中，做一些力所能及的事情，吃一些新鲜的蔬菜水果。这时候，人会很容易倒下，甚至就永远就起不来了，所以一定要注意腿的力量了。
提示
各年龄层的男性面临的健康问题各不相同，但也不排除个别情况，女娲健康小编希望大家能够结合自身的状况来保养，健康生活，自己把握！
男话私语
男性是一个家庭的顶梁柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力，让男性的身心不堪重负，患各种疾病的风险也在不断上升。病到深处才就医就晚了，因此大家一定要注重平时的保养，那么，今天就跟着女娲健康小编来学些养生知识吧，为您自己的健康保驾护航。
20-30岁：旺盛时期
养生建议：经常锻炼培养好的生活习惯
这一阶段的男性，一般会经常的吸烟，经常的喝酒，或是暴饮暴食，对于这些最好是统统的戒掉。这个年龄是男人的旺盛时期，也是干事业和交朋友的好时候。
因此，这阶段的男性要经常的锻炼身体，可以时常的做一下深呼吸，不要经常的吃辛辣食物，可以多吃一些有营养的，要有一些良好的习惯。
30-40岁：事业高峰期
养生建议：劳逸结合预防肾脏疾病的发生
现在就是男人事业的高峰期了，随着年龄的增大、工作的繁忙，这时会慢慢开始衰老，胆固醇会升高，高密度的脂蛋白在减少。所以一定要注意劳逸结合，注意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，对于脂肪的摄入量最好是不要超过30%。
除此之外，还应该注意预防肾脏疾病，每天多喝水，如果小腹起来了，记得经常运动。同时，还要注意防止噪音，少听一些金属音乐，避免造成听力下降。
50-60岁：身体渐差
养生建议：补充维生素少吃油腻高热食物
年龄越大，身体是越差的，各种问题就会扑面而来的。在50岁之后，就要注意少吃油腻高热的食物，因为这个年龄段最容易长肉，要注意补充维生素，这对于身体是有好处的。
在这个年龄的阶段，人的体重和身高等各个方面都大不如从前，因此，一定要注意保健，平时的时候也要注意经常的用用大脑，经常的看书，多看一些杂志，做一些智力题等等。
60-70岁：老年阶段
养生建议：保持良好的心态注意腿部力量
人到60岁，就意味着已经进入老年阶段。这时候要有很好的心态，正确的面对人生，虽然很多地方都会衰老，但是也要注意保健。
日常生活中，做一些力所能及的事情，吃一些新鲜的蔬菜水果。这时候，人会很容易倒下，甚至就永远就起不来了，所以一定要注意腿的力量了。
提示
各年龄层的男性面临的健康问题各不相同，但也不排除个别情况，女娲健康小编希望大家能够结合自身的状况来保养，健康生活，自己把握！