高血压+夜尿增多？可能是肾脏受到损害……
《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示，2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，也就是说，每4个成年人当中就有一个高血压！
高血压和肾脏病，就好像一对难兄难弟。
研究显示，约10%-12%的尿毒症病人是由最初不起眼的高血压引起的。反过来，肾脏病变也会引起高血压，60%以上的慢性肾病患者，伴有高血压。而且往往在控制不佳的患者身上，这两种疾病相互作用，形成恶性循环。
在日常诊疗过程中，经常会遇到高血压患者觉得自己最近血压控制的不错，就自行停药或减药。
有患者说，在停药后一两天，血压一直保持正常，是不是说明我的血压正常了，就可以停降压药了呢？
其实不然，在停药后的一两天，往往还有药物残留在你体内（具体残留时间取决于不同药物的代谢时间），此时的“正常血压”，还是在药物作用下的。等药物完全代谢完以后，您的血压极有可能又会一路飙升。
如需调整药物，请在医生指导下进行。
高血压患者，控制血压，及时发现并重视夜尿增多现象
控制血压是保护血管和肾脏的重要途径。
根据《中国高血压防治指南》2005年修订版指出，普通高血压患者血压应降至140/90mmHg以下。
想要控制血压，需要保持良好的生活习惯，包括饮食、运动习惯，并按时服药。
1、控制体重
肥胖者高血压的患病率是非肥胖者的2～6倍！体重每增加10kg，收缩压升高2～3mmHg，舒张压升高l～3mmHg。
2、不要摄入过量的钠
除了平时常说的盐<3g之外，吃腌制食品、经常外出就餐、做菜口味太重、喜购半成品等不良习惯，都容易造成钠摄入过多。在身高血压的同时，容易损害肾脏。
中国自古就有“南米北面”的说法，通常南方人会说“米好，秀气、斯文、有情调”；北方人则会认为“面好，粗犷、豪气、有味道”。关于“米好还是面好”的话题，很多慢性肾病的朋友在“爱肾网”后台留言提问，今天就和大家聊一聊这个话题。
事实证明——数据说话
生活中小麦和稻米常是“精细”加工后食用，营养损失较大，所以用面粉和大米会更有代表性，查《中国食物成分表》可得：
每百克食物营养成分含量
大米和面粉均属于谷类，是碳水化合物的良好来源，作为主食，都能为机体提供充足的能量。
从表格中我们可以发现：面粉的营养成分普遍高于大米（碳水化合物除外），整体含量相差不是很大，区别较大的在蛋白质、不溶性膳食纤维（预防便秘）和矿物质上。
那我们来详尽的给大家进行讲解。
对于慢性肾病，大米或许比面粉更好
Round【1】
蛋白质——大米完胜
从口感上来说，馒头、面条等面食通常比米饭更有嚼头，这就是面粉中蛋白质起的作用。它有一个很好听的名字“面筋”。面筋独特的结构就是：粘性大易成型、发酵后会形成多孔的结构，所以馒头摸起来很蓬松、吃起来有嚼劲、更易制成各种形状的点心。
面筋来自于蛋白，蛋白质含量越高，面筋越大。但面筋属于非优质蛋白质，对于慢性肾病患者而言并不是一个好消息。慢性肾病通常需要低蛋白饮食，同时要保证优质蛋白质的摄入，从蛋白含量的角度分析，大米含量比面粉要低很多，故米粉、米线、米粉等米制品会比面食更好些。
Round【2】
钾、磷——大米险胜
3、戒烟限酒
烟对于身体而言，百害而无一利，在这里就不多说了。
至于酒精，关键在于“适量”，与饮酒次数相比，饮酒量对血压的影响更大。怎么算适量呢？
女性每天不超过250ml啤酒或100ml红酒/黄酒或25ml白酒，可以在以上三种中任选一种。
男性每天不超过500ml啤酒或200ml红酒/黄酒或50ml白酒，同样是三选一。
需要注意的是，酒精会和某些药物（如头孢、甲硝唑等）产生反应，可能危害生命，因此病友在饮酒前必须咨询医师或药师，判断是否可以饮酒。
4、适当的运动
每周进行3-5次锻炼，每次30分钟，有利于保持身体、血管健康。
高血压患者，建议经常检测血压，至少每1个月要测一次血压，发现血压升高，及时就医，在医生指导下调整药物。
你也不要掉以轻心，仍需积极预防肾脏病的发生。
高血压肾损害最早期的症状就是夜尿增多，通俗来讲就是半夜起来小便次数增多。但很多人会把这一现象忽略，直到出现眼睑水肿、下肢水肿等更严重的症状才去治疗，到这个时候往往已经错过了最佳的治疗时机。
一旦出现肾脏损伤，一定要及时就医。
没有高血压的肾病患者，控制饮食，保护血管、保护肾功能
首先恭喜你！你拥有健康的血管！你所需要做的就是在积极治疗肾脏病的同时，保护好自己的血管。
怎么保护血管呢？
肾脏损伤会影响血管，因此保护血管的第一步就是保护肾功能（包括用药和低蛋白饮食，就不详述了）。
肾脏病患者每天食盐摄入量，建议不要超过4-5g，少加调味料。
此外要保持合理的体重，不要超重，尤其要控制腰围（内脏脂肪）,男性、女性。
研究显示，久坐的人比常运动的人患高血压的风险高20％～50％。
很多肾病患者都被要求注意休息，不要太劳累。其实肾病患者不是一点不能运动，而是需要在身体可以接受、比较习惯的强度下，进行适当的运动锻炼，比较推荐的运动方式包括走路、骑自行车、游泳、太极、瑜伽等。
建议肾友们每3个月，至少测一次血压，一旦超过140/90mmHg（任一数值超过），第一时间发现，并及时就医，将高血压对肾脏和血管的危害降到最低。
高血压合并肾病患者，血压和肾功能的控制都很重要
有高血压的肾友也不要怕，只要根据医生指导，努力将各项指标控制在理想范围内就可。
血压方面
根据《中国高血压防治指南》2005年修订版指出，血压控制目标在130/80mmHg以下。如果尿蛋白1g/d的话，血压就需要更严格控制在125/75mmHg以下，老年患者可以适当放宽。
肾病方面
争取将尿蛋白、肌酐、尿素、肾小球滤过率等控制在理想范围。
《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示，2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，也就是说，每4个成年人当中就有一个高血压！
高血压和肾脏病，就好像一对难兄难弟。
研究显示，约10%-12%的尿毒症病人是由最初不起眼的高血压引起的。反过来，肾脏病变也会引起高血压，60%以上的慢性肾病患者，伴有高血压。而且往往在控制不佳的患者身上，这两种疾病相互作用，形成恶性循环。
在日常诊疗过程中，经常会遇到高血压患者觉得自己最近血压控制的不错，就自行停药或减药。
有患者说，在停药后一两天，血压一直保持正常，是不是说明我的血压正常了，就可以停降压药了呢？
其实不然，在停药后的一两天，往往还有药物残留在你体内（具体残留时间取决于不同药物的代谢时间），此时的“正常血压”，还是在药物作用下的。等药物完全代谢完以后，您的血压极有可能又会一路飙升。
如需调整药物，请在医生指导下进行。
高血压患者，控制血压，及时发现并重视夜尿增多现象
控制血压是保护血管和肾脏的重要途径。
根据《中国高血压防治指南》2005年修订版指出，普通高血压患者血压应降至140/90mmHg以下。
想要控制血压，需要保持良好的生活习惯，包括饮食、运动习惯，并按时服药。
1、控制体重
肥胖者高血压的患病率是非肥胖者的2～6倍！体重每增加10kg，收缩压升高2～3mmHg，舒张压升高l～3mmHg。
2、不要摄入过量的钠
除了平时常说的盐<3g之外，吃腌制食品、经常外出就餐、做菜口味太重、喜购半成品等不良习惯，都容易造成钠摄入过多。在身高血压的同时，容易损害肾脏。
3、戒烟限酒
烟对于身体而言，百害而无一利，在这里就不多说了。
至于酒精，关键在于“适量”，与饮酒次数相比，饮酒量对血压的影响更大。怎么算适量呢？
女性每天不超过250ml啤酒或100ml红酒/黄酒或25ml白酒，可以在以上三种中任选一种。
男性每天不超过500ml啤酒或200ml红酒/黄酒或50ml白酒，同样是三选一。
需要注意的是，酒精会和某些药物（如头孢、甲硝唑等）产生反应，可能危害生命，因此病友在饮酒前必须咨询医师或药师，判断是否可以饮酒。
4、适当的运动
每周进行3-5次锻炼，每次30分钟，有利于保持身体、血管健康。
高血压患者，建议经常检测血压，至少每1个月要测一次血压，发现血压升高，及时就医，在医生指导下调整药物。
你也不要掉以轻心，仍需积极预防肾脏病的发生。
高血压肾损害最早期的症状就是夜尿增多，通俗来讲就是半夜起来小便次数增多。但很多人会把这一现象忽略，直到出现眼睑水肿、下肢水肿等更严重的症状才去治疗，到这个时候往往已经错过了最佳的治疗时机。
一旦出现肾脏损伤，一定要及时就医。
没有高血压的肾病患者，控制饮食，保护血管、保护肾功能
首先恭喜你！你拥有健康的血管！你所需要做的就是在积极治疗肾脏病的同时，保护好自己的血管。
怎么保护血管呢？
肾脏损伤会影响血管，因此保护血管的第一步就是保护肾功能（包括用药和低蛋白饮食，就不详述了）。
肾脏病患者每天食盐摄入量，建议不要超过4-5g，少加调味料。
此外要保持合理的体重，不要超重，尤其要控制腰围（内脏脂肪）,男性、女性。
研究显示，久坐的人比常运动的人患高血压的风险高20％～50％。
很多肾病患者都被要求注意休息，不要太劳累。其实肾病患者不是一点不能运动，而是需要在身体可以接受、比较习惯的强度下，进行适当的运动锻炼，比较推荐的运动方式包括走路、骑自行车、游泳、太极、瑜伽等。
建议肾友们每3个月，至少测一次血压，一旦超过140/90mmHg（任一数值超过），第一时间发现，并及时就医，将高血压对肾脏和血管的危害降到最低。
高血压合并肾病患者，血压和肾功能的控制都很重要
有高血压的肾友也不要怕，只要根据医生指导，努力将各项指标控制在理想范围内就可。
血压方面
根据《中国高血压防治指南》2005年修订版指出，血压控制目标在130/80mmHg以下。如果尿蛋白1g/d的话，血压就需要更严格控制在125/75mmHg以下，老年患者可以适当放宽。
肾病方面
争取将尿蛋白、肌酐、尿素、肾小球滤过率等控制在理想范围。