相爱，就做好避孕……
避孕是两性生活不可回避的话题，但很多人采取的避孕方法要么是道听途说，要么仅靠网络搜索，还有些人更是心存侥幸，结果屡屡遭遇“意外”，每一次的人工流产都会给女性造成一次深深地伤害。所以，学会安全避孕也是成年男女必备的一项健康素养。
目前，宫内节育器、皮下埋植术、口服避孕药是常见的女性高效避孕方式。宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期采用的多是环状的，所以我们 也将这种避孕方式称为“带环儿”。目前我国采用宫内节育器避孕者近一半，有效率高于98%。近年来，皮下埋植避孕法也较为流行，是将一定剂量的孕激素放在 硅管中，进行皮下手术，埋植在肘上5~7公分处，通过释放恒定孕激素的方式避孕，其有效性甚至高于宫内节育器，且免除了阴道放环的不适感和痛苦。
避孕药主要分为常规避孕药和紧急避孕药。我国的常见避孕药有十种左右，避孕药的有效率能达到97%左右。它不仅避孕效果好，还能缓解痛经、减少月经血 量。但很多人不能坚持正确使用或老忘记服用，导致它也成为最易被乱用、滥用的避孕措施。一般来说，短期内不想生育的女性，应坚持服用常规避孕药。
紧急避孕药仅对服药前的未防护性生活有补救作用，不能误解为其在服药后72小时内仍有避孕作用。通常口服避孕药存在三个预防机制：排卵抑制、抗受精、抗 着床，但紧急避孕药对于排卵抑制和抗受精的效果有限，容易导致避孕失败，因此，不能将紧急避孕药当作常备药物。如果一年内频繁使用，甚至一同房就服用，还 存在药物滥用风险，造成月经紊乱、偶发性出血，有损女性身体。
情侣们对避孕药和激素的认识和使用存在诸多误区，也让避孕屡屡失败。尤 其年轻人既是性行为发生率最高的群体，也是避孕措施做的最差的人群。很多人受传统错误观念误导，因怕影响生育不敢轻易采用宫内节育器和皮下埋植的避孕方 式，又认为“是药三分毒”不愿长期服用常规避孕药，结果就抓住紧急避孕药做为“救命稻草”。实际上，常规避孕药中的激素属于性激素，实质是一种类固醇类药 物，无论是雌激素还是孕激素都是非常安全的。反倒是因诸多顾虑而未能及时避孕，甚至滥用紧急避孕药，造成的伤害更大。
原标题：男人健康避免吃这些食物 饮食习惯主导健康状况
如今的生活提高，人们日常的饮食也发生了很大的变化，不合理的饮食方法也就越来越多，当然一些美味的食物自然人人都爱吃，但是却也会损害我们的健康，尤其是一些男性喜欢吃肉，什么腊肠、考场，培根等等，而这些加工肉制品的激素、色素等含量较高，有损生殖健康，需要注意男性饮食禁忌，尤其是下面这五类食物最好少吃。
加工肉制品：哈佛大学一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。
全脂牛奶：一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量减少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
代替品：只需调换成低脂牛奶即可。
甜饮料：研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在 消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。
代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。
非有机果蔬：与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。
代替品：尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。
芹菜、豆制品：美国研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量减少，在停食芹菜后4个月又会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量有所减低。
4个饮食习惯让男人身体吃不消
不吃早餐
早餐对身体健康至关重要，不吃早餐会对身体健康造成以下影响：1。热能不够，直接影响学习和工作效率。2。导致人体需要的平衡膳食得不到满足。3。中餐会多吃。长此以往，多出的脂肪逐渐堆积，会导致肥胖。4。可能引起炎症或者溃疡病。5。不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于夜间产生的废物排出，从而增加患结石和中风、心肌梗死的危险。
午餐凑合
午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%，午餐提供的能量和营养是一天中最重要的，对人
体一天中体力和脑力的能量补充起承上启下的作用。可是很多上班族对此并不注意而是很随意。
晚餐过于丰盛
因为早餐和午餐的时间与精力相对较少，所以，现代人对晚餐就格外重视，但是晚餐过于丰盛实际上并不科学。晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低体内的钙贮存量，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。另外，蛋白质过多，会滞留在肠道中，产生氨、吲哚、硫化氢等毒物，刺激肠壁，诱发癌症。所以，晚餐一定要注意掌握摄食量，切不可狂饮暴食，既害胃又伤身。
夜间进食
很多上班族把夜宵当成他们补充体力与能量的方式。但夜宵如果吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物，极易引起消化不良、功能紊乱等症状。我们知道，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新一次，而再生修复的过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。如果经常在夜间进食，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行；此外，吃过夜宵再睡眠，食物较长时间在胃内停留，会对胃黏膜造成长时间刺激，导致受损，甚至溃疡。若以油炸、烧烤等食物为主，再喝一些酒，更容易导致胃黏膜受损，进而造成胃癌。
总体来讲，如果 两年内无生育计划的女性都可以采取高效避孕法。上述三种避孕方式都是安全有效的，只是前两者是以单纯释放孕激素的方法，而避孕药是雌激素和孕激素复方而 成，个别人会有恶心等副作用反应，还有低几率的血栓风险。但这远远低于妊娠期和产褥期血栓风险，且49岁以下育龄妇女并非血栓高发人群。
男性的避孕方式主要有两种：输精管结扎和佩戴避孕套。我国男性很少会选择结扎方式，因此以佩戴避孕套为主。但统计显示，大多数性行为中，男性很少使用避孕套。在人工流产的女性中，只有不到10%的人每次性行为都戴了避孕套。
对于意外怀孕的情侣们，很多人对人工流产危害认识不足。2013年，国家人口计生委科学技术研究所公布的数据显示，中国每年人工流产人次多达1300 万，位居世界第一，其中25岁以下女性占一半以上。而社会上一些所谓的“无痛人流”、“微创”等更让人们低估了其内在损伤，反而放纵性生活，反复流产。其 实不管是药物流产还是负压吸宫术，都存在损伤和感染问题，诱发严重输卵管发炎、输卵管堵塞、子宫内膜异位症等并发症，此后极易导致宫外孕、不孕不育，留下 终身遗憾，甚至危及生命。
年轻人群需提高生殖健康意识，一旦开始性生活，必须正视两个“最危”：性传播感染和非意愿妊娠。每次性行为必须佩戴避孕套，预防非意愿妊娠要及时采取高效的避孕方法，早发现，早处理。人工流产后一定要痛定思痛，绝不能重复流产。
避孕是两性生活不可回避的话题，但很多人采取的避孕方法要么是道听途说，要么仅靠网络搜索，还有些人更是心存侥幸，结果屡屡遭遇“意外”，每一次的人工流产都会给女性造成一次深深地伤害。所以，学会安全避孕也是成年男女必备的一项健康素养。
目前，宫内节育器、皮下埋植术、口服避孕药是常见的女性高效避孕方式。宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期采用的多是环状的，所以我们 也将这种避孕方式称为“带环儿”。目前我国采用宫内节育器避孕者近一半，有效率高于98%。近年来，皮下埋植避孕法也较为流行，是将一定剂量的孕激素放在 硅管中，进行皮下手术，埋植在肘上5~7公分处，通过释放恒定孕激素的方式避孕，其有效性甚至高于宫内节育器，且免除了阴道放环的不适感和痛苦。
避孕药主要分为常规避孕药和紧急避孕药。我国的常见避孕药有十种左右，避孕药的有效率能达到97%左右。它不仅避孕效果好，还能缓解痛经、减少月经血 量。但很多人不能坚持正确使用或老忘记服用，导致它也成为最易被乱用、滥用的避孕措施。一般来说，短期内不想生育的女性，应坚持服用常规避孕药。
紧急避孕药仅对服药前的未防护性生活有补救作用，不能误解为其在服药后72小时内仍有避孕作用。通常口服避孕药存在三个预防机制：排卵抑制、抗受精、抗 着床，但紧急避孕药对于排卵抑制和抗受精的效果有限，容易导致避孕失败，因此，不能将紧急避孕药当作常备药物。如果一年内频繁使用，甚至一同房就服用，还 存在药物滥用风险，造成月经紊乱、偶发性出血，有损女性身体。
情侣们对避孕药和激素的认识和使用存在诸多误区，也让避孕屡屡失败。尤 其年轻人既是性行为发生率最高的群体，也是避孕措施做的最差的人群。很多人受传统错误观念误导，因怕影响生育不敢轻易采用宫内节育器和皮下埋植的避孕方 式，又认为“是药三分毒”不愿长期服用常规避孕药，结果就抓住紧急避孕药做为“救命稻草”。实际上，常规避孕药中的激素属于性激素，实质是一种类固醇类药 物，无论是雌激素还是孕激素都是非常安全的。反倒是因诸多顾虑而未能及时避孕，甚至滥用紧急避孕药，造成的伤害更大。
总体来讲，如果 两年内无生育计划的女性都可以采取高效避孕法。上述三种避孕方式都是安全有效的，只是前两者是以单纯释放孕激素的方法，而避孕药是雌激素和孕激素复方而 成，个别人会有恶心等副作用反应，还有低几率的血栓风险。但这远远低于妊娠期和产褥期血栓风险，且49岁以下育龄妇女并非血栓高发人群。
男性的避孕方式主要有两种：输精管结扎和佩戴避孕套。我国男性很少会选择结扎方式，因此以佩戴避孕套为主。但统计显示，大多数性行为中，男性很少使用避孕套。在人工流产的女性中，只有不到10%的人每次性行为都戴了避孕套。
对于意外怀孕的情侣们，很多人对人工流产危害认识不足。2013年，国家人口计生委科学技术研究所公布的数据显示，中国每年人工流产人次多达1300 万，位居世界第一，其中25岁以下女性占一半以上。而社会上一些所谓的“无痛人流”、“微创”等更让人们低估了其内在损伤，反而放纵性生活，反复流产。其 实不管是药物流产还是负压吸宫术，都存在损伤和感染问题，诱发严重输卵管发炎、输卵管堵塞、子宫内膜异位症等并发症，此后极易导致宫外孕、不孕不育，留下 终身遗憾，甚至危及生命。
年轻人群需提高生殖健康意识，一旦开始性生活，必须正视两个“最危”：性传播感染和非意愿妊娠。每次性行为必须佩戴避孕套，预防非意愿妊娠要及时采取高效的避孕方法，早发现，早处理。人工流产后一定要痛定思痛，绝不能重复流产。
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