警惕隐藏的“肾虚” 30岁就要补肾了……
肾虚，不是常规意义上肾脏功能的虚弱，而是中医传统的一个整体概念。中国中医科学院基础理论所教授陈小野，告诉大家，其实每个人身上都或多或少隐藏着一些肾虚的问题。
肾虚的真正含义
按照中医传统来说，肾虚只是一个整体概念，外表能够看到人头发白了，牙齿掉了，腰酸了，腿软了，头晕耳鸣等。实际上，从中医古代这种虚症的发展轨迹，到中西医结合的研究来看，肾虚不仅仅是整体上的疾病。
它除了不指代常规的肾脏之外，也不指代中医的外肾(生殖系统)，甚至不是说单纯的肾上腺，或是下丘脑或者垂体。总之，它不定位在任何地方。只要一个局部虚到极点，就叫肾虚。比如这个情况发生在心脏，表现为心的虚弱，心脏老化或者虚到一个极端的程度，就属于肾虚的整体概念。
过度刺激某部位会病变
很多人，特别是年轻人，外观看起来一切正常，工作生活都挺好，但他可能内在某个环节薄弱、消耗得多，这个地方已经虚到极点了，只是自己并未发觉。
比如，过度刺激身体的某个部位，最明显的例子是食道癌。有人特别爱吃辣的、烫的食物，频繁刺激食管，食道因此可能引发糜烂或者更严重的增生。但食道在癌变之前，这里的损伤对全身没有影响，而且基本感觉不到，因为人对食道的感觉很迟钝、很微弱。再比如，为什么说很多人最后都死于老毛病，如这个人老腹泻，他的肠道受到的刺激比用得多，正常大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹泻，时间久了，也有一个癌变的可能。
每个人刺激得多的地方是不同的，比如妇女绝经后用一些雌激素，就会促进乳腺和子宫上皮的增生，也相当于刺激得多。男性前列腺受刺激过多，也有可能病变。
一项历时半年的调研表明，中国夫妻对性生活感到不满意的比例达到52%，32%男性受到早泄困扰。这份《2013亚太性行为和性满意度调研报告》近日在京发布，它得到国际性医学会、中华医学会男科学分会等机构的支持，在半年内调查了3500多名18岁至45岁的成年人，涉及亚太的9个国家和地区。
次数多不代表满意度高
该调研报告指出，中国夫妻的性满意度状况令人担忧，有超过一半的受访夫妻对于性生活感到不满意。而这种不满意并非是由于缺少性生活而造成的，报告数据显示，中国夫妻或伴侣平均每月的性行为次数为9次，超过了亚太地区的整体平均值（7.7次），在所有的此次调研国家和地区中排在第一位。
然而，不少男性和女性在卧室中都远远没有得到满足，我国受访女性中，有96%希望延长每次性生活的时间，这一比例远远超过了亚太地区的整体数据。
性健康问题对性满意度产生负面影响
性健康问题会对性满意度产生负面影响，而性满意度对于两性关系则有至关重要的影响，这一点在调研报告中也得到了验证。在中国，有超过70%的夫妻或伴侣认为，双方共同的性满意度对于成功维系两性关系非常重要。
不过，有30%的中国男性受访者担忧自己没有让妻子或伴侣在性生活方面感到满意。而导致男性有如此担忧的主要因素，大多与早泄相关。调研报告显示，有32%的男性受到了早泄困扰。在中国，将近90%的夫妻或伴侣认为，早泄对两性关系带来负面影响，有30%男性和40%女性因为早泄而拒绝性生活；有21%男性和22%女性因为早泄而导致感情/婚姻破裂。
认知误区多，导致就诊率低
尽管性健康问题对于性满意度、两性关系都造成了严重的影响，然而，更令人担忧的是，人们对于性健康问题的认知和理解存在很多误区，这也使得人们在解决早泄等性健康问题上遇到重重阻碍。
适度用脑不易出现痴呆
在过度使用这方面，还要补充一点，就是用脑。我个人认为，按照中国传统文化的方式来用脑，可能不容易患上认知障碍症，也就是常说的老年痴呆症。
那么，中国传统文化用脑是什么呢？是一边享受一边用脑。用脑过程本身就是一种享受，它并不像现在科学的用脑方法，生生地违背规律，形成一种任务式的用脑，用得过程并不愉快。在中国传统文化中，包括探讨生命的奥秘，追求层次的参悟，比如说书法、国画、园林，这种过程都是自然地顺着大脑本身的规律来用脑，不容易对大脑产生损伤，更不容易出现认知障碍症。
30岁就要补肾了
上述局部刺激到一定程度，都会虚化，这些就是肾虚的表现。补肾应该从什么时候开始？我的答案是一般人从30岁开始补。30岁以后身体开始走下坡路了，体力开始跟不上了，这是从宏观上、整体上的一种虚。但事实上，每个人除了整体之外，他身体的某个局部可能都会比整体消耗得更多一点，考虑到这一点，我觉得生活压力大的年轻人，可能20岁左右就要开始补。
身体的脏器在衰竭之前有一个代偿阶段，代偿阶段身体拼命地用储备力补充日常消耗，所以等到你出现白头发时，已经是开始代偿。所以，20岁开始补没有问题，但补的量要比治病的量控制的低。
中医的补肾分多个层次，如果肾虚到一个极点的话，叫肾精亏或者说髓海不足，这种情况下人的形态会有改变，人站不直，腰也弯，膝盖也弯，记性也不好。因此，补肾要兼顾多个层次，补肾阴、补肾阳，补肾填髓。在药剂里，六味地黄丸是补肾的基础方子，但需要注意的是，如果不是治疗，只是补量，那么，每次服用推荐量的1/6就可以。
（女娲健康网：陈浩）
肾虚，不是常规意义上肾脏功能的虚弱，而是中医传统的一个整体概念。中国中医科学院基础理论所教授陈小野，告诉大家，其实每个人身上都或多或少隐藏着一些肾虚的问题。
肾虚的真正含义
按照中医传统来说，肾虚只是一个整体概念，外表能够看到人头发白了，牙齿掉了，腰酸了，腿软了，头晕耳鸣等。实际上，从中医古代这种虚症的发展轨迹，到中西医结合的研究来看，肾虚不仅仅是整体上的疾病。
它除了不指代常规的肾脏之外，也不指代中医的外肾(生殖系统)，甚至不是说单纯的肾上腺，或是下丘脑或者垂体。总之，它不定位在任何地方。只要一个局部虚到极点，就叫肾虚。比如这个情况发生在心脏，表现为心的虚弱，心脏老化或者虚到一个极端的程度，就属于肾虚的整体概念。
过度刺激某部位会病变
很多人，特别是年轻人，外观看起来一切正常，工作生活都挺好，但他可能内在某个环节薄弱、消耗得多，这个地方已经虚到极点了，只是自己并未发觉。
比如，过度刺激身体的某个部位，最明显的例子是食道癌。有人特别爱吃辣的、烫的食物，频繁刺激食管，食道因此可能引发糜烂或者更严重的增生。但食道在癌变之前，这里的损伤对全身没有影响，而且基本感觉不到，因为人对食道的感觉很迟钝、很微弱。再比如，为什么说很多人最后都死于老毛病，如这个人老腹泻，他的肠道受到的刺激比用得多，正常大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹泻，时间久了，也有一个癌变的可能。
每个人刺激得多的地方是不同的，比如妇女绝经后用一些雌激素，就会促进乳腺和子宫上皮的增生，也相当于刺激得多。男性前列腺受刺激过多，也有可能病变。
适度用脑不易出现痴呆
在过度使用这方面，还要补充一点，就是用脑。我个人认为，按照中国传统文化的方式来用脑，可能不容易患上认知障碍症，也就是常说的老年痴呆症。
那么，中国传统文化用脑是什么呢？是一边享受一边用脑。用脑过程本身就是一种享受，它并不像现在科学的用脑方法，生生地违背规律，形成一种任务式的用脑，用得过程并不愉快。在中国传统文化中，包括探讨生命的奥秘，追求层次的参悟，比如说书法、国画、园林，这种过程都是自然地顺着大脑本身的规律来用脑，不容易对大脑产生损伤，更不容易出现认知障碍症。
30岁就要补肾了
上述局部刺激到一定程度，都会虚化，这些就是肾虚的表现。补肾应该从什么时候开始？我的答案是一般人从30岁开始补。30岁以后身体开始走下坡路了，体力开始跟不上了，这是从宏观上、整体上的一种虚。但事实上，每个人除了整体之外，他身体的某个局部可能都会比整体消耗得更多一点，考虑到这一点，我觉得生活压力大的年轻人，可能20岁左右就要开始补。
身体的脏器在衰竭之前有一个代偿阶段，代偿阶段身体拼命地用储备力补充日常消耗，所以等到你出现白头发时，已经是开始代偿。所以，20岁开始补没有问题，但补的量要比治病的量控制的低。
中医的补肾分多个层次，如果肾虚到一个极点的话，叫肾精亏或者说髓海不足，这种情况下人的形态会有改变，人站不直，腰也弯，膝盖也弯，记性也不好。因此，补肾要兼顾多个层次，补肾阴、补肾阳，补肾填髓。在药剂里，六味地黄丸是补肾的基础方子，但需要注意的是，如果不是治疗，只是补量，那么，每次服用推荐量的1/6就可以。
（女娲健康网：陈浩）