备孕3个月没怀上，心理焦虑咋办？……
临床工作中，在不考虑年龄、身体等因素的情况下，乐观、心态积极好的女性妊娠成功率明显高于精神紧张的女性。
女性的生殖系统受大脑皮层影响和控制，如果患者压力过大，紧张情绪会导致内分泌的失调，从而影响子宫和卵巢局部的血流，使子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能着床，影响受孕。
愁啊
一、如何来排解妊娠紧张情绪？
1、正确认识育龄夫妻的正常妊娠率
一般来说，育龄夫妻6个月的妊娠率约60%，一年约80%-85%。如果仅仅尝试几个月未能受孕，不能算做不孕。
但如果
年龄超过35岁，尝试怀孕半年而未能成功者
，就该进行检查或治疗了。因为女性超过35岁以上，卵巢储备功能下降，受孕几率也随之下降，应及时进行全面检查和评估。
2、得到家里人，尤其是丈夫的支持
虽然我们现在已经进入21世纪，但是生育方面的绝大部分压力还是由女性在承担，而大部分压力来自长辈。生儿育女是夫妻双方的事情，当压力的源头来自家庭长辈的时候，我们认为，做为丈夫的应该首先普及家人对一般育龄夫妻的妊娠率的知识，给予妻子一定的支持。
还有就是既然检查，夫妻双方共同检查。如果备孕时间尚短，请再给自己和爱人多一些时间再尝试尝试。
3、积极主动与就诊医生沟通
道理简单，但是真的发生在自己身上，难免还是会紧张。这个时候可以来我们深圳市中医院生殖健康科就诊，根据每个人的情况，可给予相应的备孕建议。
现在由于生活和工作压力较大，很多人会出现不同程度的性功能问题，但是碍于个人隐私，大多不愿意到医院就诊。
当男人真累！
针对这种情况，本人总结了几条自身调理的方法，希望对大家有所帮助。但是如果病情比较重，经自我调理后未见好转，建议及时到医院治疗。
1、运动
改善性功能最有效的方法还是运动，尤其是慢跑。现在的大部分男性最缺乏的就是运动，规律的运动是提高体质最高效的方法，也是性功能减退治愈后预防复发的最有效方式。
但是对于长期超负荷工作的患者，要注意适当的休息，机体的过度劳累也是性功能减退的诱因。
2、下肢运动
仰卧起坐、下蹲运动、提肛运动
对恢复性功能减退都有一定作用。
3、充足水分
多喝水，白开水、茶水都行，但不是饮料。喝水可以扩张血容量，增加阴茎海绵体的血量，扩充末端毛细血管，延缓血管的老化。每天2500毫升水是机体正常生理功能的保障，也是维持性功能的一个保障。
要喝够量哦
4、温水泡脚
泡脚可以促进全身血液循环，对改善下肢和盆腔的血流有促进作用。平时艾灸
足三里、三阴交、关元、气海
对性功能都有一定的改善作用。
5、中药材
怕冷乏力的朋友平时可以用炙黄芪和枸杞子共同泡茶喝，枸杞子的量不能太少，每天要30到50粒左右。也可以把枸杞子作为调料，炒菜的时候放两勺，和菜一起炒，然后吃饭的时候直接吃掉，效果更好。
4、中药或针灸可缓解睡眠障碍
如果上述3个方法都没办法缓解紧张、焦虑的情况，建议口服中药调理或针灸治疗，能有效改善相关不适。
不过当上述四种方法，仍无法缓解时，还是要寻找专业的心理医师治疗。最后，在此，祝各位备孕的夫妻们早生贵子。如有相关疑问，可于深圳市中医院生殖健康科吴俊娥医师处就诊咨询并解答。
临床工作中，在不考虑年龄、身体等因素的情况下，乐观、心态积极好的女性妊娠成功率明显高于精神紧张的女性。
女性的生殖系统受大脑皮层影响和控制，如果患者压力过大，紧张情绪会导致内分泌的失调，从而影响子宫和卵巢局部的血流，使子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能着床，影响受孕。
愁啊
一、如何来排解妊娠紧张情绪？
1、正确认识育龄夫妻的正常妊娠率
一般来说，育龄夫妻6个月的妊娠率约60%，一年约80%-85%。如果仅仅尝试几个月未能受孕，不能算做不孕。
但如果
年龄超过35岁，尝试怀孕半年而未能成功者
，就该进行检查或治疗了。因为女性超过35岁以上，卵巢储备功能下降，受孕几率也随之下降，应及时进行全面检查和评估。
2、得到家里人，尤其是丈夫的支持
虽然我们现在已经进入21世纪，但是生育方面的绝大部分压力还是由女性在承担，而大部分压力来自长辈。生儿育女是夫妻双方的事情，当压力的源头来自家庭长辈的时候，我们认为，做为丈夫的应该首先普及家人对一般育龄夫妻的妊娠率的知识，给予妻子一定的支持。
还有就是既然检查，夫妻双方共同检查。如果备孕时间尚短，请再给自己和爱人多一些时间再尝试尝试。
3、积极主动与就诊医生沟通
道理简单，但是真的发生在自己身上，难免还是会紧张。这个时候可以来我们深圳市中医院生殖健康科就诊，根据每个人的情况，可给予相应的备孕建议。
4、中药或针灸可缓解睡眠障碍
如果上述3个方法都没办法缓解紧张、焦虑的情况，建议口服中药调理或针灸治疗，能有效改善相关不适。
不过当上述四种方法，仍无法缓解时，还是要寻找专业的心理医师治疗。最后，在此，祝各位备孕的夫妻们早生贵子。如有相关疑问，可于深圳市中医院生殖健康科吴俊娥医师处就诊咨询并解答。
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